Korfball ejercicios

• El entrenador coloca dos filas (paralelas) de igual número de jugadores, espaciadas uniformemente.
• Ambas filas se enfrentan a una canasta.
• El balón comienza con un jugador bajo la canasta.
• El receptor realiza un pase corto al primer jugador de la fila que tiene delante, el receptor coge el balón y se da la vuelta para pasarlo al siguiente jugador de la fila.
• Cuando el balón ha llegado al último jugador de la fila, lo pasa de nuevo al jugador que está dos puestos por delante de él lo más rápidamente posible, etc., hasta que el balón ha llegado al jugador que está delante de la canasta, que realiza un tiro corto.
• El tirador toma entonces el lugar del declarante, que se cierra detrás lo más rápidamente posible.

Variante:

• Cuando la pelota ha llegado al último de la fila (el más alejado de la canasta), el declarante pasa a apoyar (en alto, según la distancia).
• El último jugador de la fila pasa el balón al atacante e inicia un sprint para dar un paso al frente.
• El jugador puede tomar 1 intento de rebote.
• Un balón cruzado anotado suma 3 puntos, un tiro corto 1 punto.

El equipo que consiga más puntos gana. Los equipos aprenden que el EQUILIBRIO entre el ritmo y la precisión es importante. Los que tienen prisa probablemente tendrán más oportunidades, pero los que tienen prisa pasan de forma imprecisa y pueden no terminar las oportunidades, tardando aún más tiempo. ¡Un juego divertido con un elemento competitivo!

• Los entrenadores hacen que los niños calienten en un patrón fijo (redondo o cuadrado).
• Los niños corren uno detrás de otro con cierta distancia entre ellos.
• El niño de delante recibe el balón del entrenador.

Variante 1

• Mientras se corre, el balón se pasa al siguiente en la fila mediante un lanzamiento (pase corto), el receptor pasa el balón al siguiente en la fila.
• La persona de atrás pasa el balón al último lanzador y el balón recorre todo el trayecto en orden inverso.
• Haga hincapié en la técnica cuando sea necesario y pregunte qué forma de pase es más eficaz.

Variación 2

• Igual que la variación 1, pero ahora el balón se pasa hacia atrás sin mirar (es decir, por tacto).
• Ahora se hace hincapié en atrapar y desatrapar el balón.
• La última persona de la fila en recibir el balón corre con él hacia el frente para comenzar una nueva ronda.
• Así que siempre hay alguien delante.

Ampliación
: Para hacerlo un poco más difícil, puedes nombrar a 1 o 2 defensores que dificulten el lanzamiento e intenten interceptarlo.

El entrenador indica a los niños que calienten en una sección o alrededor de las canastas. Es importante que los niños no corran demasiado rápido, porque se está calentando.

Cuando los músculos se calientan, el entrenador puede añadir variaciones al ejercicio. Los niños deben responder a un "Sí" o a una señal de silbido del entrenador.

Variaciones que puedes introducir:

1. Cambiar el sentido de la marcha
2. Sprint durante unos segundos
3. Caminar de lado
4. Pase cruzado
5. Tocar el suelo (seguido de un salto en el aire)

En resumen: ejercicios para atrapar pelotas que rebotan o ruedan en el momento adecuado.

Organización: cada equipo tiene un balón y una canasta.

• Tres equipos,
• el declarante se coloca en el centro bajo la canasta.
• Hace rodar el balón a unos metros de distancia.
• En cuanto el balón esté suelto, los otros dos pueden correr.
• ¿Quién tiene el balón primero, puede hacer un giro de balón o un ataque con un pase intermedio?
• Después de 3 sustituciones.

Inicio del ejercicio
Dos grupos en los dos primeros peones.

Ejercicio

• La primera persona de la fila corre hacia el aro y lo atraviesa desde abajo, de modo que el aro pasa por encima de su cabeza.
• Luego pasa al peón dos mediante la posición defensiva y rodea este peón por cuatro veces.
• Finalmente, corre hacia el peón 3 y anota antes de que pueda volver a correr hacia el peón 1 y golpear al siguiente en la fila.

Distancia de montaje:

Valla del peón 1: 5 metros.

Peón 2 del aro: 5 metros.

Peón 3 del peón 2: 5 metros.

Poste del peón 3: 4 metros.

Los niños corren y lanzan la pelota dentro de un área definida.

• Hay un teletipo.
• Quien tiene el balón no puede ser marcado.
• Puedes mantener la pelota durante un máximo de 8 segundos.
• El receptor no puede estar cerca de la persona que tiene el balón.

Hazlo más difícil con varias bolas.

• Formar 3 equipos en la canasta
• La persona 1 se coloca a 3-4 metros delante de la canasta, cerca del cono
• La persona 2 se situará a 3 ó 4 metros detrás de la canasta, cerca del peón
• La persona 3 se coloca debajo de la canasta como receptor.
  
  
• La persona 1 empieza a disparar, la persona 3 coge el balón y lo lanza a la persona 2.
• La persona 2 dispara, la persona 1 atrapa y lanza a la persona 3. Cambia siempre.
  
  

Ejercicios con tiro a distancia, lanzamiento de penaltis y recorrido.

• 3 personas por cesta.
• Los jugadores se turnan para atrapar y marcar el balón.
• Los corredores comienzan en el peón a unos 15 metros. Caminan tranquilamente hacia la canasta y a unos 2,5 metros de distancia reciben el balón y lo pasan por debajo.
• El jugador que maneja el balón lo coge, lo pasa al siguiente jugador y se dirige al peón.
• Si es necesario, reciben consejos y ayuda.

En resumen: ejercicios para atrapar pelotas que rebotan o ruedan en el momento adecuado.

Organización: una bola por pareja o trío.

(a) Los números 1 y 2 de cada pareja se colocan uno al lado del otro. El número 1 hace rodar el balón a unos metros de distancia. El número 2 debe coger el balón lo más rápido posible, recogerlo y devolverlo. Cambio después de 5 partidos. Asegúrate de que los jugadores "cogen" el balón lo antes posible, poniendo una mano sobre él lo antes posible.

b ) Como en a., pero ahora el número 1 lanza la pelota en un pequeño arco, de manera que rebota a unos 4 metros de distancia (y luego hace un rebote de aproximadamente medio metro de altura). El número 2 debe intentar coger el balón lo antes posible tras el rebote.

c ) Como b., pero ahora el número 1 deja caer la pelota desde una altura de 1,5 metros justo delante del número 2. Tiene que volver a intentar coger el balón lo antes posible tras el rebote. Parecerá que casi todo el mundo deja que el balón suba un poco y luego lo coge. Incorrecto (mientras tanto, un adversario puede poner rápidamente la mano en el balón). En el momento en que el balón está a punto de subir, la mano debe colocarse sobre el balón ¡Toma la pelota!

Enresumen: practicar varias formas de tiro en un formato de competición divertido.

Organización: cada grupo una canasta y un balón, las canastas se disponen preferentemente (pero no es absolutamente necesario) en un círculo o rectángulo. El número de personas por grupo es menos importante (todos los grupos deben tener aproximadamente el mismo tamaño).

Peones colocados a 1,3,5 metros

La primera tarea de los grupos consiste en marcar 10 goles con un recorrido. Cuando haya terminado, el creador del último gol se dirige al entrenador para obtener la siguiente tarea. ¿Qué grupo será el primero en completar todas las tareas?

Mientras tanto, el entrenador se pasea por todo el lugar, animando y corrigiendo aquí y allá. Tiene un papel con una lista de tareas. Si alguien viene a buscar la siguiente tarea, pregunte primero qué tarea acaba de terminar (esto puede variar considerablemente a lo largo del tiempo) y luego dé la siguiente tarea. Una lista de ejemplos: 10 balones a pie, 15 tiros de castigo, 5 tiros desde 8 metros, 10 balones a pie desde detrás de la canasta, 5 balones prisioneros junto al poste, 10 tiros desde 6 metros. Todo es posible, por supuesto, gran parte del impulso proviene de mantener el número de goles a marcar pequeño.

Tareas:

• 6 anotaciones desde 2,5 metros delante de la canasta
• 6 anotaciones desde 1 metro delante de la canasta
• 6 anotaciones desde 6 metros delante de la canasta
• 6 anotaciones desde 2,5 metros detrás de la canasta
• 6 anotaciones desde 1 metro detrás de la canasta
• 6 anotaciones desde 6 metros detrás de la canasta

Alineación inicial
Dos grupos en los dos primeros peones.

Ejercicio
El primero de la fila corre hacia el aro y lo atraviesa desde abajo, de modo que el aro pasa por encima de sus cabezas. Luego corre hacia el peón 2 por medio de la posición defensiva y rodea este peón 4 veces. Finalmente, corre hacia el peón 3 y anota antes de que pueda volver a correr hacia el peón 1 y golpear al siguiente en la fila.


Establecimiento de la distancia:

• Valla del peón 1: 5 metros.
• Peón 2 del aro: 5 metros.
• Peón 3 del peón 2: 5 metros.
• Poste del peón 3: 4 metros.

En resumen:
Un trío tiene que pasarse la pelota en un cuadrado, lo cual es complicado porque uno de ellos falta...

Organización:
Tres jugadores se sitúan en un cuadrado imaginario a unos ocho metros de distancia. Un rincón queda sin ocupar. El medio (número 2) de los tres tiene el balón.

Empieza en la plaza. En de (básico
) Después: 1 bajo el puesto.

Base: ofrecer siempre lados. No en un grupo, no demasiado temprano, no demasiado tarde.