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Tenis ejercicios

  • Los jugadores calientan primero con sus ejercicios y saltos de cuerda de 5'
  • Los jugadores juegan al mini-tenis con diferentes tareas: 15'
    • Pasar el balón con el pie (como si se recogiera un balón) - 5'
    • Después, jugar regularmente uno tras otro
    • El retorno del balón sigue siendo el mismo a través del pie
    • Tocar la pelota dos veces y botar una vez
    • Combinar hasta 11 puntos
  • Entonces vamos a la parte de atrás
  • Los jugadores ceden el balón con los pies
    • Después, el punto se juega en media cancha con líneas dobles hasta 11 puntos
  • Ganadores entre sí y perdedores entre sí de la misma plaza (mantener el nivel)

drawing Ejercicio de desempate 1 medio campo
  • Los jugadores intentan despegar el balón del suelo mediante el pie y lo juegan delante de sí mismos
  • Permitir un movimiento de sobrepaso y un pase
  • El balón puede botar en cualquier parte del campo desde detrás de la línea de fondo
drawing Ejercicio de desempate con juego por encima de la cabeza
  • Los jugadores se sitúan en el centro de la pista
    • 1 jugador da el balón con el pie y debe golpear en un cuadro de servicio
    • El otro jugador está obligado a seguir hasta la red.


Nivel inferior: no sigue a la red.

  • El jugador da el balón con el pie (lo coge con el pie)
    • Entonces la pelota debe golpear el marco de su raqueta una vez y jugar libremente
  • Jugar punto a punto
  • El jugador vuelve a ceder el balón con el pie
    • Toca una línea lateral (derecha o izquierda)
    • Entonces toca el punto
drawing Ejercicio de reproducción con acción previa
  • Los jugadores se colocan por parejas frente a la zona del círculo.
    • La zona del círculo se delimita con tiras o conos o macetas.
    • El entrenador da una señal de inicio y luego tratan de golpearse mutuamente.
    • Sólo se les permite desplazarse por el área mediante movimientos laterales (pases de arrastre)


Corona:

  • Sosteniendo una raqueta
    • Golpearos los unos a los otros.


Por primera vez 3 puntos

drawing Dúo de ejercicios de calentamiento (5 posiciones)
  • El jugador zigzaguea lo más rápido posible, de cara a la red; entre los conos.
    • El siguiente jugador puede salir si el jugador que le precede está en la mitad.
    • El entrenador lanza un balón hacia adelante
    • El jugador debe pasar la pelota al final de su secuencia después de un rebote con FH --> luego BH.


Variantes:

  • Hooping LV / RV
  • Corre alrededor de cada cono
  • Salto de 2 pies sobre los conos
  • Lo mismo en BH - tirar el otro lado y empezar.
drawing grupo de movimiento lateral con el juego FH/ BH
  • Los jugadores juegan 1 vs 1 o 2 vs 2 con ambas raquetas en sus manos.
    • Hay un aro en el centro entre los equipos.
    • Reciben una pelota de bebé (pelota morada) y tienen que golpear la pelota en el aro.
    • Cuando los adversarios no pueden tomar más el balón =2x golpe = punto.
    • Se pueden hacer pases entre sí.
    • No interfiera
    • Por lo tanto, los jugadores están constantemente caminando alrededor de su aro, con el fin de hacer diferentes ángulos para el oponente
  • Inicio 1 - 1 = después 2 vs 2
    • Juega el balón primero hacia arriba hacia ti mismo - luego trata de marcar ( 1 jugador -1 jugador)
    • Recibir el balón de los adversarios - jugar hacia arriba (pasar al compañero) el compañero debe jugar en el aro ( 2-2 jugadores)
drawing Ejercicio divertido con raqueta (final): pelota de 360°.
  • El jugador comienza en el cono de salida.
    • Muévete lo más rápido posible hacia los otros conos y toca el sujetador.
    • Cruzando, volviendo al cono de salida.
  • Juego de pies: L-R-L para BH (jugador diestro)
drawing Movimiento lateral BH (con raqueta)
  • El jugador comienza en el cono de salida;
    • Los pases bajos se mueven al siguiente cono.
    • Salto al cono anterior.
  • Después, mueve el pase secundario al segundo cono y salta hacia atrás.
drawing Movimiento lateral con salto hacia atrás
  • Los jugadores comienzan en el centro del campo (línea de fondo):
    • Consiguen que se juegue una pelota más baja en su BH/FH
    • Corte profundo a lo largo de la línea
    • Seguir hasta la red y terminar de volear (apuntar) a las bolas de la torreta (cono)
    • Idem otro lado o practicar ambos lados al mismo tiempo.
  • 1 set BH slice - 1 set FH slice - 1 set BH slice....
drawing Ejercicios de boxeo: Cortar y terminar la volea.