Tenis ejercicios

• El jugador da el balón con el pie (lo coge con el pie)
  • Entonces la pelota debe golpear el marco de su raqueta una vez y jugar libremente
• Jugar punto a punto

• El jugador vuelve a ceder el balón con el pie
  • Toca una línea lateral (derecha o izquierda)
  • Entonces toca el punto

• Los jugadores se colocan por parejas frente a la zona del círculo.
  • La zona del círculo se delimita con tiras o conos o macetas.
  • El entrenador da una señal de inicio y luego tratan de golpearse mutuamente.
  • Sólo se les permite desplazarse por el área mediante movimientos laterales (pases de arrastre)

Corona:

• Sosteniendo una raqueta
  • Golpearos los unos a los otros.

Por primera vez 3 puntos

• El jugador zigzaguea lo más rápido posible, de cara a la red; entre los conos.
  • El siguiente jugador puede salir si el jugador que le precede está en la mitad.
  • El entrenador lanza un balón hacia adelante
  • El jugador debe pasar la pelota al final de su secuencia después de un rebote con FH --> luego BH.

Variantes:

• Hooping LV / RV
• Corre alrededor de cada cono
• Salto de 2 pies sobre los conos
• Lo mismo en BH - tirar el otro lado y empezar.

• Los jugadores juegan 1 vs 1 o 2 vs 2 con ambas raquetas en sus manos.
  • Hay un aro en el centro entre los equipos.
  • Reciben una pelota de bebé (pelota morada) y tienen que golpear la pelota en el aro.
  • Cuando los adversarios no pueden tomar más el balón =2x golpe = punto.
  • Se pueden hacer pases entre sí.
  • No interfiera
  • Por lo tanto, los jugadores están constantemente caminando alrededor de su aro, con el fin de hacer diferentes ángulos para el oponente
• Inicio 1 - 1 = después 2 vs 2
  • Juega el balón primero hacia arriba hacia ti mismo - luego trata de marcar ( 1 jugador -1 jugador)
  • Recibir el balón de los adversarios - jugar hacia arriba (pasar al compañero) el compañero debe jugar en el aro ( 2-2 jugadores)

• El jugador comienza en el cono de salida.
  • Muévete lo más rápido posible hacia los otros conos y toca el sujetador.
  • Cruzando, volviendo al cono de salida.
• Juego de pies: L-R-L para BH (jugador diestro)

• El jugador comienza en el cono de salida;
  • Los pases bajos se mueven al siguiente cono.
  • Salto al cono anterior.
• Después, mueve el pase secundario al segundo cono y salta hacia atrás.

• Los jugadores comienzan en el centro del campo (línea de fondo):
  • Consiguen que se juegue una pelota más baja en su BH/FH
  • Corte profundo a lo largo de la línea
  • Seguir hasta la red y terminar de volear (apuntar) a las bolas de la torreta (cono)
  • Idem otro lado o practicar ambos lados al mismo tiempo.
• 1 set BH slice - 1 set FH slice - 1 set BH slice....

• El jugador del lado contrario comienza en el centro del campo (línea de fondo) y recibe una pelota baja.
  • Primera bola cortada obligatoria que debe jugarse en línea recta.
• El jugador del lado del entrenador
  • Línea de salida del tobillo FH/BH (línea opuesta a la primera bola)
  • Reproducir
• ¿Puedes marcar con una volea? = 3 puntos

• Los jugadores empiezan en una esquina del campo (minitenis) e intentan volear hacia el otro lado y volver.
• ¿Cuántas veces pueden subir y bajar?

• Los jugadores utilizan las líneas del campo, sin necesidad de equipamiento.
• Se les asignan diferentes tareas que realizan durante 1',
• Después 1' de descanso y trabaja con tu compañero (mantén la distancia).

1. Párate a lo largo de la línea: Cruza la línea lo más lejos posible. / Cruza la línea lo más lejos posible.
2. Saltando de una línea a otra, ¿se cae? Vuelve a empezar. (poner una línea/tira extra en el medio)
3. 2 pies sobre la línea, 2 pies detrás de la línea.
4. posición de plancha desde la línea de fondo hasta la red
5. Salto de longitud seguido de un salto de altura

• POSICIÓN 1: RODILLAS LEVANTADAS LONGITUD DE LA LÍNEA DE FONDO _ RED
• POSICIÓN 2: ESTOCADAS CON ROTACIÓN FH/BRA
• POSICIÓN 3: GOLPEAR LAS LÍNEAS CON LA MANO/RAQUETA // CAJA DE SERVICIO
• POSICIÓN 4: PATINAR EN LAS LÍNEAS DOBLES CON EQUILIBRIO
• POSICIÓN 5: SALTO DE RAQUETA L-R

= Arremetidas- levantamiento de rodillas- saltos de raqueta- golpes de líneas- saltos a una pierna con equilibrio

• el ejercicio dura 1 min - 30 seg de descanso (pasa al siguiente ejercicio) = 7,5 min/ronda = 2 rondas = 15 min