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Voleibol de playa ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo

  • Dos contra dos
  • El entrenador introduce el balón
  • Los equipos juegan un rally uno contra el otro
  • El que pierde sale
  • Entran los suplentes
drawing Juego: El que gana se queda
Configuración:
¿Qué equipo recupera más monedas de oro/ pepitas?
  • 1 banco y uno contra todos
  • 2-4 bandas de ladrones
  • 1-2 guardias.
El juego consta de 4 rondas:

Ronda de juego 1:
  • Ladrón - atacante: por puesto sólo 1 activo & 1 pieza de oro a la vez intentar robar del banco.
  • Recoger en la propia bóveda -hoop-.
  • Guardia -defensor- sólo puede defender fuera del banco.
  • Si el ladrón es pillado tan intervenido, debe dejar la pieza de oro en la comisaría -bajo un cono-.
  • ¿Qué equipo fue capaz de robar más piezas de oro?
Ronda de juego 2:
  • Reparte las piezas de oro a partes iguales entre los ladrones.
  • Ladrones: muevan con seguridad sus piezas de oro 1 a 1 a otra caja fuerte -de un aro a otro.
  • Ladrón -atacante: camina alrededor de tu cono sin que el guardia te atrape.
  • Agente -defensor: en este caso sólo puede defenderse dentro del banco.
  • Si el ladrón es sorprendido -atacando, deberá dejar la pieza de oro en la comisaría -debajo de un cono.
  • ¿Qué equipo fue capaz de transferir más piezas de oro de forma segura?

Ronda de juego 3:
  • Ladrones: robar tantas piezas de oro como sea posible de otra caja fuerte durante x tiempo.
  • Ladrón -atacante: obligatorio ir y venir por el banco = cuidado con el guardia dentro del banco.
  • El guardia sólo puede defenderse dentro del banco.
  • Si el ladrón es atrapado tan golpeado, debe dejar la pieza de oro en la comisaría -bajo un cono.

Ronda de juego 4:
Igual que la ronda de juego 3, pero con doble guardia 1 guardia fuera y 1 guardia dentro del banco.

¿Qué equipo tiene más oro después de 4 rondas de juego?

  • El jugador en la red golpea el balón al defensor.
  • El defensor mueve el balón al lugar apropiado para dar un lance.
  • Se desplaza a ese lugar y da un lance al jugador de red.
  • Este último pasa el balón al siguiente defensor.
  • Después del set, alinéense con los defensores.
  • Después de 10 pelotas, date la vuelta.
El objetivo de este ejercicio es controlar la defensa y establecer un set.
En el ajuste; aplicar el balón lo suficientemente alto y en el "brazo" derecho para el atacante.




drawing Bola de control y juego
Se

juega en medio campo / un lado de la red.







  • Los equipos intentan pasar 10 veces, si lo consiguen, tienen un punto.
  • ¿Se intercepta el balón? Entonces, el primero que reciba el balón podrá lanzar con su equipo.
  • ¿Está el balón fuera del campo? Entonces el balón es para el otro equipo.

Organización: 6 jugadores por pista

  • 2 en el almacén, cada uno a ambos lados de la red, en la posición 1
  • Pasar a 5 o 6, acumular y pasar al servidor
  • El defensor defiende hasta la posición 6,
    • este jugador ejecuta el primer contacto
    • y el atacante anterior pone el balón en la posición 2
    • el jugador de la defensa
  • Mientras haya 2 bolas, sigue adelante, cuando una haya caído, ve a por el punto.


Variante: se comprueba si el defensor es corto o profundo, el balón corto es pokey, el profundo es balón técnico

drawing Playa: corto + asiento profundo + acumulación desde la defensa

Objetivo:

  • El objetivo es separar los elementos y ofrecer calidad.
  • Pasa el balón a la posición deseada.
  • A continuación, ponerse en posición de ataque y ejecutar la técnica de golpeo.
  • La preparación para el salto y el alcance son esenciales aquí.


Ejecución:

  • Se utilizan dos lados de la red.
  • El jugador 1 se sitúa en un lado de la red, lanza la pelota y la golpea al jugador 2, que se sitúa en posición de saque.
  • Es importante utilizar la técnica deseada al golpear.
  • El jugador 2 pasa el balón al entrenador.
  • Preste atención al paso a la posición deseada del conjunto.
  • El entrenador coge el balón y lo lanza inmediatamente en una configuración perfecta (empieza con un conjunto de 1m que contiene un pico).
  • El jugador 2 se pone en posición para el ataque, y ataca en un área específica (usa los peones como objetivos).
  • Tras el ataque, el jugador avanza hasta la posición de saque.
  • Después de golpear el balón, el jugador 1 se incorpora detrás de la línea de pasadores/atacantes.


ataque-preciso



Ajustes

  • La dirección del ataque es inicialmente "sólo" derecha o izquierda.
  • A medida que el ejercicio avanza, el objetivo puede hacerse más pequeño y más preciso.
  • La pelota también puede ser lanzada en lugar de golpeada por el jugador 1.
  • Asigne al jugador 1 una tarea más específica.
  • Utiliza el distribuidor en lugar del entrenador que atrapa y lanza el balón.
  • Hacer más pequeñas las zonas de ataque para aumentar la precisión requerida.
  • Construir el ataque desde el servicio y atacar con una defensa.
  • Construye un ataque en un lado;
  • El bloqueador se coloca delante del atacante, finge saltar y retrocede;
  • El atacante juega una pelota corta por encima del bloqueador; el bloqueador defiende la pelota y el rally continúa o la pelota se anota.
  • Cuando el atacante se pone en medio, puedes entrenar en ambos sentidos.
  • Lo mismo ocurre cuando el atacante juega en diagonal durante un corto periodo de tiempo.
  • El bloqueador da un paso en la diagonal, finge saltar y luego corre para defender el balón en diagonal.


mejorar-el-juego-de-pies-del-bloqueador


Variaciones:

  • La primera bola debe jugarse en corto.
  • Luego, juegan entre sí por el punto.


  • Aplíquelo en una situación en la que el atacante no tenga restricciones.
  • El entrenador (o uno de los jugadores) lanza la primera bola desde una mesa.
  • El atacante puede intentar marcar el balón en el área justo detrás de la red.
  • A lo largo de la línea o en diagonal. Con un defensor presente, el