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Voleibol de playa ejercicios para la técnica overhead / montaje

Parejas.
  • Jugador 1 golpea controlado, fácil, smash a compañero.
  • El compañero pasa el balón hacia arriba.
  • El compañero se prepara.
  • El compañero devuelve el golpe.
  • Las parejas se pasan el balón centrándose en la técnica.
  • Primero por encima de la cabeza.
  • Luego por debajo.
  • Luego alternar.
  • Centrarse en la altura para ganar tiempo.
  • El jugador en la red golpea el balón al defensor.
  • El defensor mueve el balón al lugar apropiado para dar un lance.
  • Se desplaza a ese lugar y da un lance al jugador de red.
  • Este último pasa el balón al siguiente defensor.
  • Después del set, alinéense con los defensores.
  • Después de 10 pelotas, date la vuelta.
El objetivo de este ejercicio es controlar la defensa y establecer un set.
En el ajuste; aplicar el balón lo suficientemente alto y en el "brazo" derecho para el atacante.




drawing Bola de control y juego

Cada jugador tiene su propio balón.

  1. Los jugadores van a jugar el balón por encima de la cabeza por sí mismos.
    • El entrenador les dice lo que tienen que hacer
    • Juega con los antebrazos
    • Arrodíllate
    • Haz un círculo sobre tus rodillas
    • Acuéstate y levántate de nuevo
  2. con cada ejercicio que sigues jugando
  • 1 Entrenador y 3 jugadores están listos.
  • El entrenador saca el balón por encima de la red.
  • Un jugador pasa, un jugador pone, un jugador atrapa.
  • Después de la finalización, giran un punto.
  • Una variable es centrarse en el pase y/o el juego y/o el ataque.
  • Cuantas más tareas se asignen a los jugadores, más difícil será el reto.
  • Para facilitar estos ejercicios se puede hacer que los jugadores realicen "sólo" una tarea.


pasar-y-o-fijar-desde-el-servicio



Ajustes

  • Lanzar la pelota en lugar de servir.
  • Sirviendo desde diferentes posiciones.
  • Hacer más difícil el servicio.
  • El pasador y el colocador entran por lados diferentes.
  • Coloca el balón en una canasta.
  • 1 servidor, 1 pasador, 1 creador de juego, 1 rematador.
  • Se puede visualizar un triángulo invertido entre el pasador y el colocador.
  • La parte superior del triángulo se encuentra con el pasador, y la parte inferior contra la red.
  • Comienza el ejercicio con un saque más fácil.
  • El pase debe enviarse a la esquina del triángulo que está más en el centro de la cancha.
  • El colocador pone el balón en el otro extremo.
  • La distancia entre ellos es de 2 metros como máximo.
  • Para trabajar con más precisión, se puede utilizar una cesta de pie.
  • Continuación: En lugar de una canasta, el entrenador juega el balón de vuelta al pasador, repite y atrapa / juega fuera si es necesario.
  • Con 3 jugadores utilice 1 pasador y 2 colocadores; el entrenador saca.
  • Con 5 jugadores deja que se alternen 2 creadores de juego.
  • Con 6 jugadores, divídanse en dos grupos y utilicen ambos lados de la cancha.


  • Trabajar la técnica correcta - girar hacia el poste antes de dar el lance ayudará a la ejecución.
  • El lance debe darse en un movimiento dinámico en la línea de hombros del atacante
  • Lo más habitual es trabajar con una pierna de pie (pierna delantera) en una pequeña posición de embestida con las piernas iniciando la puesta en marcha.


ajuste-preciso


Ajustes

  • El servicio de la 1ª bola puede ser muy fácil para que el pasador pueda dar un buen pase cada vez.
  • Aumentar el pass rush dificultando el servicio.
  • Haz que el colocador empiece desde un punto más profundo de la pista.
  • Que el colocador empiece desde la posición de bloqueo.
  • Varíe los objetivos fijados; aumente la distancia a la meta o disminuya la meta, cambie la meta por juego.
  • Intenta conseguir 5 pases y montajes perfectos seguidos.
  • Involucra al compañero en el ejercicio dándole retroalimentación, o atacando el balón sin salto.