Voleibol de playa ejercicios

• El jugador en la red golpea el balón al defensor.
• El defensor mueve el balón al lugar apropiado para dar un lance.
• Se desplaza a ese lugar y da un lance al jugador de red.
• Este último pasa el balón al siguiente defensor.
• Después del set, alinéense con los defensores.
• Después de 10 pelotas, date la vuelta.

• El primer jugador sirve el balón a una zona determinada del campo.
• Los otros jugadores deben servir a la misma zona.
• El que no acierte en la zona objetivo se lleva una carta.
• El primer jugador que reúna todas las letras de la palabra preconcebida ha perdido la partida.

Ajustes

• Siempre que la pelota esté dentro del área de destino, cualquier tipo de servicio servirá.
• Aumentar la distancia del servicio.
• Comienza a 5 metros y ejecuta.
• Repite a 6 metros y así sucesivamente.
• Especialmente con los jugadores más jóvenes.
• Si el primer jugador golpea el área objetivo con un servicio en salto, los siguientes jugadores también deben golpear el área con un servicio en salto

• 1 Entrenador y 3 jugadores están listos.
• El entrenador saca el balón por encima de la red.
• Un jugador pasa, un jugador pone, un jugador atrapa.
• Después de la finalización, giran un punto.
• Una variable es centrarse en el pase y/o el juego y/o el ataque.
• Cuantas más tareas se asignen a los jugadores, más difícil será el reto.
• Para facilitar estos ejercicios se puede hacer que los jugadores realicen "sólo" una tarea.

Ajustes

• Lanzar la pelota en lugar de servir.
• Sirviendo desde diferentes posiciones.
• Hacer más difícil el servicio.
• El pasador y el colocador entran por lados diferentes.
• Coloca el balón en una canasta.

Objetivo:

• El objetivo es separar los elementos y ofrecer calidad.
• Pasa el balón a la posición deseada.
• A continuación, ponerse en posición de ataque y ejecutar la técnica de golpeo.
• La preparación para el salto y el alcance son esenciales aquí.

Ejecución:

• Se utilizan dos lados de la red.
• El jugador 1 se sitúa en un lado de la red, lanza la pelota y la golpea al jugador 2, que se sitúa en posición de saque.
• Es importante utilizar la técnica deseada al golpear.
• El jugador 2 pasa el balón al entrenador.
• Preste atención al paso a la posición deseada del conjunto.
• El entrenador coge el balón y lo lanza inmediatamente en una configuración perfecta (empieza con un conjunto de 1m que contiene un pico).
• El jugador 2 se pone en posición para el ataque, y ataca en un área específica (usa los peones como objetivos).
• Tras el ataque, el jugador avanza hasta la posición de saque.
• Después de golpear el balón, el jugador 1 se incorpora detrás de la línea de pasadores/atacantes.

Ajustes

• La dirección del ataque es inicialmente "sólo" derecha o izquierda.
• A medida que el ejercicio avanza, el objetivo puede hacerse más pequeño y más preciso.
• La pelota también puede ser lanzada en lugar de golpeada por el jugador 1.
• Asigne al jugador 1 una tarea más específica.
• Utiliza el distribuidor en lugar del entrenador que atrapa y lanza el balón.
• Hacer más pequeñas las zonas de ataque para aumentar la precisión requerida.
• Construir el ataque desde el servicio y atacar con una defensa.

• 1 servidor, 1 pasador, 1 creador de juego, 1 rematador.
• Se puede visualizar un triángulo invertido entre el pasador y el colocador.
• La parte superior del triángulo se encuentra con el pasador, y la parte inferior contra la red.
• Comienza el ejercicio con un saque más fácil.
• El pase debe enviarse a la esquina del triángulo que está más en el centro de la cancha.
• El colocador pone el balón en el otro extremo.
• La distancia entre ellos es de 2 metros como máximo.
• Para trabajar con más precisión, se puede utilizar una cesta de pie.
• Continuación: En lugar de una canasta, el entrenador juega el balón de vuelta al pasador, repite y atrapa / juega fuera si es necesario.
• Con 3 jugadores utilice 1 pasador y 2 colocadores; el entrenador saca.
• Con 5 jugadores deja que se alternen 2 creadores de juego.
• Con 6 jugadores, divídanse en dos grupos y utilicen ambos lados de la cancha.

• Trabajar la técnica correcta - girar hacia el poste antes de dar el lance ayudará a la ejecución.
• El lance debe darse en un movimiento dinámico en la línea de hombros del atacante
• Lo más habitual es trabajar con una pierna de pie (pierna delantera) en una pequeña posición de embestida con las piernas iniciando la puesta en marcha.

Ajustes

• El servicio de la 1ª bola puede ser muy fácil para que el pasador pueda dar un buen pase cada vez.
• Aumentar el pass rush dificultando el servicio.
• Haz que el colocador empiece desde un punto más profundo de la pista.
• Que el colocador empiece desde la posición de bloqueo.
• Varíe los objetivos fijados; aumente la distancia a la meta o disminuya la meta, cambie la meta por juego.
• Intenta conseguir 5 pases y montajes perfectos seguidos.
• Involucra al compañero en el ejercicio dándole retroalimentación, o atacando el balón sin salto.

• Sirve la pelota con un objetivo diferente cada vez:
  • Objetivo 1: Una zona precisa donde se quiere sacar la pelota (por ejemplo, poner el aro ahí)
  • Gol 2: Una zona amplia donde se quiere sacar el balón
  • Objetivo 3: Un objetivo interno limitado, por ejemplo, la sensación del balón en los dedos
  • Objetivo 4: Un objetivo interno amplio, por ejemplo, ver el balón en las manos

Ajustes

• Crear un objetivo más pequeño
• Servir desde diferentes posiciones

• Construye un ataque en un lado;
• El bloqueador se coloca delante del atacante, finge saltar y retrocede;
• El atacante juega una pelota corta por encima del bloqueador; el bloqueador defiende la pelota y el rally continúa o la pelota se anota.
• Cuando el atacante se pone en medio, puedes entrenar en ambos sentidos.
• Lo mismo ocurre cuando el atacante juega en diagonal durante un corto periodo de tiempo.
• El bloqueador da un paso en la diagonal, finge saltar y luego corre para defender el balón en diagonal.

Variaciones:

• La primera bola debe jugarse en corto.
• Luego, juegan entre sí por el punto.

• Aplíquelo en una situación en la que el atacante no tenga restricciones.
• El entrenador (o uno de los jugadores) lanza la primera bola desde una mesa.
• El atacante puede intentar marcar el balón en el área justo detrás de la red.
• A lo largo de la línea o en diagonal. Con un defensor presente, el