Voleibol de playa ejercicios

  • El jugador en la red golpea el balón al defensor.
  • El defensor mueve el balón al lugar apropiado para dar un lance.
  • Se desplaza a ese lugar y da un lance al jugador de red.
  • Este último pasa el balón al siguiente defensor.
  • Después del set, alinéense con los defensores.
  • Después de 10 pelotas, date la vuelta.
El objetivo de este ejercicio es controlar la defensa y establecer un set.
En el ajuste; aplicar el balón lo suficientemente alto y en el "brazo" derecho para el atacante.




drawing Bola de control y juego
  • Golpes al espacio libre .
  • Variación en el tipo de servicio: ajustado, alto y profundo, salto, corto.
  • Haz 6 porciones y cambia.
  • Recuento de puntos
drawing Evitar la brújula
  • El primer jugador sirve el balón a una zona determinada del campo.
  • Los otros jugadores deben servir a la misma zona.
  • El que no acierte en la zona objetivo se lleva una carta.
  • El primer jugador que reúna todas las letras de la palabra preconcebida ha perdido la partida.


Ajustes

  • Siempre que la pelota esté dentro del área de destino, cualquier tipo de servicio servirá.
  • Aumentar la distancia del servicio.
  • Comienza a 5 metros y ejecuta.
  • Repite a 6 metros y así sucesivamente.
  • Especialmente con los jugadores más jóvenes.
  • Si el primer jugador golpea el área objetivo con un servicio en salto, los siguientes jugadores también deben golpear el área con un servicio en salto
  • 1 Entrenador y 3 jugadores están listos.
  • El entrenador saca el balón por encima de la red.
  • Un jugador pasa, un jugador pone, un jugador atrapa.
  • Después de la finalización, giran un punto.
  • Una variable es centrarse en el pase y/o el juego y/o el ataque.
  • Cuantas más tareas se asignen a los jugadores, más difícil será el reto.
  • Para facilitar estos ejercicios se puede hacer que los jugadores realicen "sólo" una tarea.


pasar-y-o-fijar-desde-el-servicio



Ajustes

  • Lanzar la pelota en lugar de servir.
  • Sirviendo desde diferentes posiciones.
  • Hacer más difícil el servicio.
  • El pasador y el colocador entran por lados diferentes.
  • Coloca el balón en una canasta.

Objetivo:

  • El objetivo es separar los elementos y ofrecer calidad.
  • Pasa el balón a la posición deseada.
  • A continuación, ponerse en posición de ataque y ejecutar la técnica de golpeo.
  • La preparación para el salto y el alcance son esenciales aquí.


Ejecución:

  • Se utilizan dos lados de la red.
  • El jugador 1 se sitúa en un lado de la red, lanza la pelota y la golpea al jugador 2, que se sitúa en posición de saque.
  • Es importante utilizar la técnica deseada al golpear.
  • El jugador 2 pasa el balón al entrenador.
  • Preste atención al paso a la posición deseada del conjunto.
  • El entrenador coge el balón y lo lanza inmediatamente en una configuración perfecta (empieza con un conjunto de 1m que contiene un pico).
  • El jugador 2 se pone en posición para el ataque, y ataca en un área específica (usa los peones como objetivos).
  • Tras el ataque, el jugador avanza hasta la posición de saque.
  • Después de golpear el balón, el jugador 1 se incorpora detrás de la línea de pasadores/atacantes.


ataque-preciso



Ajustes

  • La dirección del ataque es inicialmente "sólo" derecha o izquierda.
  • A medida que el ejercicio avanza, el objetivo puede hacerse más pequeño y más preciso.
  • La pelota también puede ser lanzada en lugar de golpeada por el jugador 1.
  • Asigne al jugador 1 una tarea más específica.
  • Utiliza el distribuidor en lugar del entrenador que atrapa y lanza el balón.
  • Hacer más pequeñas las zonas de ataque para aumentar la precisión requerida.
  • Construir el ataque desde el servicio y atacar con una defensa.
  • 1 servidor, 1 pasador, 1 creador de juego, 1 rematador.
  • Se puede visualizar un triángulo invertido entre el pasador y el colocador.
  • La parte superior del triángulo se encuentra con el pasador, y la parte inferior contra la red.
  • Comienza el ejercicio con un saque más fácil.
  • El pase debe enviarse a la esquina del triángulo que está más en el centro de la cancha.
  • El colocador pone el balón en el otro extremo.
  • La distancia entre ellos es de 2 metros como máximo.
  • Para trabajar con más precisión, se puede utilizar una cesta de pie.
  • Continuación: En lugar de una canasta, el entrenador juega el balón de vuelta al pasador, repite y atrapa / juega fuera si es necesario.
  • Con 3 jugadores utilice 1 pasador y 2 colocadores; el entrenador saca.
  • Con 5 jugadores deja que se alternen 2 creadores de juego.
  • Con 6 jugadores, divídanse en dos grupos y utilicen ambos lados de la cancha.


  • Trabajar la técnica correcta - girar hacia el poste antes de dar el lance ayudará a la ejecución.
  • El lance debe darse en un movimiento dinámico en la línea de hombros del atacante
  • Lo más habitual es trabajar con una pierna de pie (pierna delantera) en una pequeña posición de embestida con las piernas iniciando la puesta en marcha.


ajuste-preciso


Ajustes

  • El servicio de la 1ª bola puede ser muy fácil para que el pasador pueda dar un buen pase cada vez.
  • Aumentar el pass rush dificultando el servicio.
  • Haz que el colocador empiece desde un punto más profundo de la pista.
  • Que el colocador empiece desde la posición de bloqueo.
  • Varíe los objetivos fijados; aumente la distancia a la meta o disminuya la meta, cambie la meta por juego.
  • Intenta conseguir 5 pases y montajes perfectos seguidos.
  • Involucra al compañero en el ejercicio dándole retroalimentación, o atacando el balón sin salto.
  • Sirve la pelota con un objetivo diferente cada vez:
    • Objetivo 1: Una zona precisa donde se quiere sacar la pelota (por ejemplo, poner el aro ahí)
    • Gol 2: Una zona amplia donde se quiere sacar el balón
    • Objetivo 3: Un objetivo interno limitado, por ejemplo, la sensación del balón en los dedos
    • Objetivo 4: Un objetivo interno amplio, por ejemplo, ver el balón en las manos


servicio-de-atencion-al-cliente

Ajustes

  • Crear un objetivo más pequeño
  • Servir desde diferentes posiciones
  • Construye un ataque en un lado;
  • El bloqueador se coloca delante del atacante, finge saltar y retrocede;
  • El atacante juega una pelota corta por encima del bloqueador; el bloqueador defiende la pelota y el rally continúa o la pelota se anota.
  • Cuando el atacante se pone en medio, puedes entrenar en ambos sentidos.
  • Lo mismo ocurre cuando el atacante juega en diagonal durante un corto periodo de tiempo.
  • El bloqueador da un paso en la diagonal, finge saltar y luego corre para defender el balón en diagonal.


mejorar-el-juego-de-pies-del-bloqueador


Variaciones:

  • La primera bola debe jugarse en corto.
  • Luego, juegan entre sí por el punto.


  • Aplíquelo en una situación en la que el atacante no tenga restricciones.
  • El entrenador (o uno de los jugadores) lanza la primera bola desde una mesa.
  • El atacante puede intentar marcar el balón en el área justo detrás de la red.
  • A lo largo de la línea o en diagonal. Con un defensor presente, el