Voleibol de playa ejercicios

• Las parejas se pasan el balón centrándose en la técnica.
• Primero por encima de la cabeza.
• Luego por debajo.
• Luego alternar.
• Centrarse en la altura para ganar tiempo.

• Dos contra dos
• El entrenador introduce el balón
• Los equipos juegan un rally uno contra el otro
• El que pierde sale
• Entran los suplentes

• El partido se juega en dos equipos iguales.
• Se aplican las reglas normales del voleibol de playa y en cada contacto los pies deben estar fuera de la arena.
• Una adición extra puede ser la de rotar en tu equipo cada vez que el balón sea jugado sobre la red.
• El balón debe estar en 3ª sobre la red.

• Dos transeúntes reciben un servicio.
• Se atrapa el pase y el pasador se convierte en receptor, el receptor se convierte en servidor y el servidor se convierte en reserva.
• Asegúrate de que el pase se realiza en el propio campo y a un metro de la red como mínimo.

• Dos transeúntes vuelven a recibir un servicio, de la misma manera que en el ejercicio anterior.
• Tras el saque, el servidor se sitúa rápidamente en algún lugar del campo.
• Después de dar el pase, el pasador debe mirar hacia donde se encuentra el servidor.
• Luego viene un montaje y un ataque.

• Haz 2 grupos iguales y colócalos en las líneas traseras del campo.
• Cada persona debe haber servido en 2 de las 4 esquinas del campo.
• Si todos los miembros del equipo han hecho eso, han ganado.

• Haz 2 grupos iguales y colócalos en las líneas traseras del campo.
• Cada persona debe haber servido en 2 de las 4 esquinas del campo.
• Si todos los miembros del equipo han hecho eso, han ganado.

• El balón debe mantenerse en su propio campo y a un metro de la red.
• El otro jugador corre plátano o luna.
• Los jugadores están ahora de dos en dos y deben jugar un pase de servicio.
• El distribuidor recorre la línea discutida y atrapa el balón.

• El campo está dividido en dos partes.
• El jugador A lanza el balón por encima de la red al jugador B.
• El jugador B pasa al jugador C, que ya está en la posición del creador de juego.
• Date la vuelta porque si no es un ejercicio muy aburrido.

• Dividir el grupo en 2.
• Los dos grupos se sitúan en esquinas opuestas de todo el campo.
• Hay que pasar el balón cada vez y luego los jugadores corren hacia el otro grupo.
• Sustituye la carrera después de unas cuantas veces por, por ejemplo, patadas de talón, elevaciones de rodilla, estocadas o sprints + carreras.
• Sustituye el lanzamiento por la repetición.
• Entonces, conviértelo en un juego.

• Los equipos intentan pasar 10 veces, si lo consiguen, tienen un punto.
• ¿Se intercepta el balón? Entonces, el primero que reciba el balón podrá lanzar con su equipo.
• ¿Está el balón fuera del campo? Entonces el balón es para el otro equipo.
  
  

• 1 Entrenador y 3 jugadores están listos.
• El entrenador saca el balón por encima de la red.
• Un jugador pasa, un jugador pone, un jugador atrapa.
• Después de la finalización, giran un punto.
• Una variable es centrarse en el pase y/o el juego y/o el ataque.
• Cuantas más tareas se asignen a los jugadores, más difícil será el reto.
• Para facilitar estos ejercicios se puede hacer que los jugadores realicen "sólo" una tarea.

Ajustes

• Lanzar la pelota en lugar de servir.
• Sirviendo desde diferentes posiciones.
• Hacer más difícil el servicio.
• El pasador y el colocador entran por lados diferentes.
• Coloca el balón en una canasta.

Objetivo:

• El objetivo es separar los elementos y ofrecer calidad.
• Pasa el balón a la posición deseada.
• A continuación, ponerse en posición de ataque y ejecutar la técnica de golpeo.
• La preparación para el salto y el alcance son esenciales aquí.

Ejecución:

• Se utilizan dos lados de la red.
• El jugador 1 se sitúa en un lado de la red, lanza la pelota y la golpea al jugador 2, que se sitúa en posición de saque.
• Es importante utilizar la técnica deseada al golpear.
• El jugador 2 pasa el balón al entrenador.
• Preste atención al paso a la posición deseada del conjunto.
• El entrenador coge el balón y lo lanza inmediatamente en una configuración perfecta (empieza con un conjunto de 1m que contiene un pico).
• El jugador 2 se pone en posición para el ataque, y ataca en un área específica (usa los peones como objetivos).
• Tras el ataque, el jugador avanza hasta la posición de saque.
• Después de golpear el balón, el jugador 1 se incorpora detrás de la línea de pasadores/atacantes.

Ajustes

• La dirección del ataque es inicialmente "sólo" derecha o izquierda.
• A medida que el ejercicio avanza, el objetivo puede hacerse más pequeño y más preciso.
• La pelota también puede ser lanzada en lugar de golpeada por el jugador 1.
• Asigne al jugador 1 una tarea más específica.
• Utiliza el distribuidor en lugar del entrenador que atrapa y lanza el balón.
• Hacer más pequeñas las zonas de ataque para aumentar la precisión requerida.
• Construir el ataque desde el servicio y atacar con una defensa.