Voleibol ejercicios
- Los jugadores se colocan formando un rombo en el campo.
- En el otro lado del campo, los aros están en las esquinas.
- El entrenador saca con facilidad hacia el otro lado.
- En el otro lado, intentan jugar por encima 3 veces y luego intentan caer en el aro.
- Los jugadores de los armarios juegan un balón rápido.
- La red bloquea y los jugadores de atrás pasan el balón.
- Jueguen fuera.
- Lleva los balones a la canasta y distribuye los balones entre los armarios.
- Entrenador en el centro sosteniendo balón para bloquear.
- Ambos bloquean en el centro.
- Conectar a un lado.
- Debajo de la red, bloquear de nuevo.
- Los creadores de juego cambian entre sí.
- Defensa atacante orientado.
- El defensor atrapa el balón.
- Corre alrededor del peón.
- Bola bateada
- Volcar y bola bateada
- Saltar la valla y bola bateada
Organización:
División en grupos en ambas pistas.
Ejecución:
División en grupos en ambas pistas.
Ejecución:
- Jugar el balón en un máximo de 2 acciones por encima de la red.
- Después de cada paso por la red, el equipo rota una posición.
- Si el balón cae al suelo o un adversario tiene que jugar el balón de otra manera, el equipo que jugó el balón por encima de la red anota.
- En principio, el juego no tiene por qué detenerse.
- Si esto ocurriera, el balón se pone de nuevo en juego mediante un saque de OH desde el fondo del campo.
- ¿Quién consigue los 15 primeros puntos?
Opcional:
Dependiendo del nivel, el 2º balón fuera de posición puede ser atacado desde el fondo del campo.
Dependiendo del nivel, el 2º balón fuera de posición puede ser atacado desde el fondo del campo.
- Entrenador lanza a
- Jugador golpea
- 2 lados atacan
- Todos en carrera
- Lanzar el balón alto
- Pasar por debajo del balón
- Jugar el balón hacia el aro alto
- El líbero y los atacantes exteriores practican la defensa.
- Los centrales practican el ataque.
- 1 lanzamiento.
Defensa después del movimiento
- rodar + pasar
- salto adelante + pase
- salto lateral izquierda + pase
- toque a la derecha + pase.
Ataque alcentro
- SV y centro.
- Dos colchonetas a los lados. Girar hacia las colchonetas. Hacer esquinas para el ataque.
El objetivo es bloquear la acción, salir bien y luego atacar
- Bloqueo central
- Bloqueo exterior
- Buena salida
- Pase atrás por alto
- Ataque a una esquina
Por parejas
- Lanzar el balón alto
- Hacer una carrera de ataque
- Atrapar el balón alto en el salto
- Posiblemente prolongar con un golpe cuando esté claro que atrapar el balón alto es un éxito
Rally desde tres metros.
Carrera constante.
Todos detrás de los tres ataques.
Separados: Ejercicios de líbero y para otros jugadores:
Carrera constante.
Todos detrás de los tres ataques.
Separados: Ejercicios de líbero y para otros jugadores:
- Rodar la cabeza y pasar
- Salto lateral sobre el stick
- Salto hacia delante sobre el stick
