Voleibol ejercicios
- El spikeball es un juego divertido que se juega con una red en el centro y una pelota pequeña.
- Se enfrentan 2 equipos de 2 jugadores.
- Todo está permitido en términos de técnica. Se adapta fácilmente al voleibol, donde después de 3 jugadas se permite meter la pelota en un aro.
- Luego es el turno del otro equipo.
- Es un campo de 360 grados, por lo que a través del aro el balón puede ir en todas direcciones.
- Juega siempre 2 contra 2
- Varía el nivel de dificultad de los jugadores. Por ejemplo: 1 vez atrapar para el juvenil C, no chocar, etc.
Se juega en parejas desde una línea de 3 m hasta una línea de 7 m aproximadamente.
El jugador neto juega siempre hacia arriba en 1x para sí mismo, y luego hacia atrás de nuevo.
El jugador de atrás juega de nuevo en 1x y luego lo hace para sí mismo sucesivamente:
- 5x Dar la vuelta en su propio sitio.
- 5x A la línea de fondo, golpear con 1 mano y volver a 7m.
- 5x Sentarse sobre las nalgas y levantarse de nuevo.
Si el balón sale mal: volver a empezar en la última serie de 5 sin éxito.
Cambiar después de 15x.
Primera vuelta por encima de la cabeza, 2ª vuelta por debajo de la mano.
- Hacer parejas con 1 balón
- El entrenador coloca peones de diferentes colores en el centro del campo. Tantos como parejas haya.
Asignación
Apuntar siempre a un lado determinado del peón, el entrenador indica a qué lado.
- A la derecha del peón - recto
- A la izquierda del peón - diagonal
- Delante del peón - corto
- Detrás del peón - profundo
Tarea acertada: Mover el peón 1 metro para que el área se haga más pequeña.
Tarea fallida: Mover el peón 0,5 metro hacia atrás para que el área se haga más grande.
Desafío: Acercar el propio peón lo más posible a la línea correspondiente del campo.
Apuntar siempre a un lado determinado del peón, el entrenador indica a qué lado.
- A la derecha del peón - recto
- A la izquierda del peón - diagonal
- Delante del peón - corto
- Detrás del peón - profundo
Tarea acertada: Mover el peón 1 metro para que el área se haga más pequeña.
Tarea fallida: Mover el peón 0,5 metro hacia atrás para que el área se haga más grande.
Desafío: Acercar el propio peón lo más posible a la línea correspondiente del campo.
- El dibujo es un ejemplo de saque "directo".
- Saque en 5 minutos, el que tenga el campo más pequeño es el ganador.
- parejas
- 1 con balón, 1 sin balón tumbado en el suelo
- series de 30 segundos con 30 segundos de descanso
- A la señal de inicio, el jugador tumbado se levanta, le lanzan el balón.
- Jugador vuelve a jugar por alto y vuelve al suelo.
- De nuevo, explosivo arriba, se prepara, juega y vuelve al suelo.
- 30 segundos de descanso
- Siguiente serie de 30 pero pase por debajo de la mano.
- Luego cambiar y volver a empezar.
- 4 jugadores en la red con balón
- Los demás jugadores se alinean delante del 1er jugador.
- Bajan por la fila de uno en uno.
- El número 1 de la fila recibe una pelota del 1er jugador en la red.
- Este jugador puede elegir lanzar la pelota cerca o lejos.
- Una vez atrapada, la lanza de nuevo al 1er jugador y luego al 2º jugador en la red que hace lo mismo.
- Esto se hace a gran velocidad.
- Dos equipos de hasta 4 personas, 1 balón.
- En ambos lados 2 personas en el campo, otras personas detrás de la línea de fondo.
Objetivo: marcar en 1x en el otro campo, dentro de las líneas.
Reglas:
- Empezar con un simple servicio por debajo de la mano
- Jugamos al tenis por debajo de la mano, así que en 1x sobre la red.
- La pelota difícil puede botar una vez, pero entonces la pelota debe ser devuelta con: una mano, un pie o la cabeza.
Si se comete un error, el jugador abandona la pista, va a la línea de fondo y un nuevo jugador toma el relevo.
- Esprintar alrededor de los peones.
- Siempre a través del peón central.
Ejercicio de preparación:
- Colocación en posición normal
- El balón se juega hasta 3; este último llama "delante de atrás
- Atacantes a casa
- El entrenador pide calle o deslizamiento -invertido-
- El jugador golpea o inclina la colchoneta
Al otro lado de la red, se alinean los demás jugadores -en la imagen, se trata de 2 jugadores- éstos tienen el carro de balones y juegan el balón hacia arriba, atrapan el ataque y defienden. ¡El juego continúa!
Organización:
- Jugadores sin balón en P2, P3, P4, P5/6 y P1/6
- Otros jugadores con balón en P6
Ejecución:
- Empezar con lanzamiento, bote o saque de banda.
- Más tarde BH desde la red y OH desde el fondo del campo.
- Desde P6 pasar el balón a P4 y perseguir.
- Desde P4 y P3 pasar el balón a P5/6 y P1/6 respectivamente y hacia atrás.
- De P5/6 y P1/6 a P3 y P2 persecución del balón.
- Atrapar en P2 y conectar con P6.
Juego de toque con 1 ticker. El resto tiene que intentar atrapar las bandas elásticas y finalmente la pelota de tenis a lo largo de dos lados del cuadrado.
- Si el ticker te marca, tienes que volver a poner la banda elástica e intentarlo de nuevo.
- El juego se puede hacer más difícil, por ejemplo, agrandando el cuadrado o eliminando del juego a los que reciben golpecitos.
- 2 grupos de 4-5 niños en medio campo.
- 2/3 en el saque. 1 jugador al otro lado de la red para el pase. 1 jugador en la red.
- Se saca y el pasador juega la pelota al jugador en la red.
Quien atrapa la pelota y la lanza al lugar de almacenamiento. - El pasador permanece de pie durante 10 pelotas. Los dos jugadores en el saque se turnan para golpear.
- Después de 10 pelotas, se pasa.
- 3 peones en fila.
- Grupos de dos jugadores.
- El objetivo es mover la bola más lejos por peón.
- En el peón 1 hay una pelota.
- El jugador 1 lleva el balón desde la línea de fondo hasta la base y se lo da al jugador 2. Este último corre con el balón hasta el peón 2 y lo pone allí.
- Este último corre con el balón hasta el peón 2, lo coloca allí y vuelve corriendo a la base.
- A continuación, el jugador 1 corre hacia el 2º peón para recoger allí el balón y pasárselo al jugador 2, que lo lleva al 3º peón.
- Luego vuelve del peón 3 al peón 2, al peón 1.
