Voleibol ejercicios
- Construcción
- En un extremo paso dirigido
- Correr en el passeur
Alineación:
- 2 jugadores de almacenamiento
- 1 bloqueador en 2
- 1 pase
- 2 defensas
Ejercicio:
- Almacenamiento se da a o entre los defensores.
- La recepción llega al pase.
- El jugador que no recibe ataca a 3 o 4.
- El que recibió corre hacia atrás y salta la valla.
Pase: jugador de almacenamiento > bloqueador > recepción > almacenamiento
- Los jugadores se dividen en las posiciones 1 y 5, a ambos lados de la pista.
- La pelota permanece en su propio campo y sólo pasa por encima de la red.
- El juego comienza con lanzamientos hacia dentro y luego se pasa a llaves y juego por bajo.
- Cuando el balón se aleja, los jugadores se desplazan al cono del fondo de la cancha.
- Luego dan la vuelta a la pista y se reúnen con su propio grupo.
Da a cada jugador un balón y colócate cerca de la pared.
- Colocarse a 30-40 cm de la pared.
- Balón en posición clave por encima de la cabeza.
- Sólo los dedos empujan la pelota contra la pared y la cogen con las manos.
- Los codos están inmóviles y las manos permanecen, de lo contrario el balón en la cara.
- Hacer que los jugadores se coloquen un poco más lejos, aproximadamente 1 metro.
- Lanzar la pelota hacia arriba y las llaves contra la pared.
- Ahora estiren codos y rodillas, ¡háganse grandes!
- Vuelve a coger el balón.
- Ahora intenta hacer la llave en la viga de hormigón. Empuja alto.
- Intenta pasar la llave.
Aquellos que puedan hacer bien esta técnica pueden entonces jugar por encima de la red.
- Botan la pelota en el suelo delante de ellos y la pasan por encima de la red.
- Volver a través del otro lado de la cinta.
- Formamos dos filas en la línea de fondo.
- Cogemos 1 balón por cada 2 jugadores.
- Los jugadores se alternan para jugar. El último intenta meter el balón en la canasta.
- Puedes hacerlo más difícil colocando la canasta más allá de la red para que tengan que pasar por debajo de ella.
- Todas las llaves
- Todos por debajo
- Alternando llaves/por debajo
- Libre elección - el último jugador anota metiendo la canasta con un tiro por encima del hombro
El objetivo es examinar la configuración del bloque y ajustarla correctamente.
Para ello, siga los pasos que se indican a continuación:
Para ello, siga los pasos que se indican a continuación:
- TR golpea a L.
- L da pase en 2/3 de carrera SV y set.
- En base a posición 3 y 4.
- Posiblemente ampliar a posición 2 y 6.
- Dividir el grupo en 3 grupos
- 1er grupo a 1 lado de la red en la línea de fondo
- 2º grupo al otro lado en las posiciones 1-5-6
- 3er grupo sala de espera
EJERCICIO:
- 1er grupo saca 3x sobre el mismo grupo
- 2º grupo defiende, debe ser de tres en tres, estos balones y ataca. Todas las posiciones están permitidas.
- 3er grupo sala de espera
ROTACIÓN
- 1er grupo --> a la sala de espera
- 2º grupo --> saque
- 3er grupo --> defender/atacar
Campo con 8 jugadores.
- Cada 2 jugadores, 1 de los cuales tiene el balón.
- Los jugadores sin balón se colocan en el centro.
- Los jugadores con balón se colocan cada uno en una esquina del campo.
- Si TR dice que sí, los jugadores sin balón se desplazan lateralmente hacia un lado del campo, de modo que queden frente a su compañero.
- Reciben un pase de los jugadores de las esquinas y llave atrás.
- Luego vuelven al centro del campo.
- 1x 3 equipos en línea de fondo 1 lado del campo
- 1x 3 equipos en línea de fondo otro lado del campo
- 1x 3-equipo --> sala de espera
- TR --> da un manotazo al balón, ambos 3-equipos corren a la red y TR lanza el balón al campo donde también están los jugadores de la sala de espera.
- El balón es defendido, debe ser de tres en tres, y luego por encima de la red
- Este 3-tal pasa inmediatamente al lado donde se jugó el balón como sala de espera
- Igual viene sala de espera 3-tal en el campo.
- 3-tal otro lado también juega el balón de tres en tres y por encima de la red, también corre a través del otro lado persiguiendo el balón a la sala de espera.
- Portador del balón en el fondo del campo y el delantero lanza el balón al líbero y éste lo pasa al SV.
- De este modo se pasa a 52 de 12.
- 3 defensas en 1 lado defienden e intentan finalizar el ataque.
- SV se encarga de los ataques desde los 3 metros.
- Cambian de posición después de algunos balones.
- sendero
- Se forman 2 equipos del mismo número de personas
- Cada equipo tiene su propia casilla
- En la línea de fondo de esa sección, ambos equipos tienen peones altos boca abajo
- El truco consiste en que el otro equipo derribe los peones
- Con la ayuda de rechazar y defender los peones, tu equipo puede ganar