Voleibol ejercicios
- El entrenador lanza el balón a la esquina más alejada.
- El jugador 1 corre hacia el balón lo más rápido posible.
- El jugador 1 juega el balón hacia arriba.
- El jugador 2 corre hacia el balón.
- El jugador 2 pasa el balón al jugador 3.
- El jugador 3 pasa el balón por encima de la red.
Objetivo: desplazamiento rápido hacia un balón jugado con fuerza, pero con la calma necesaria para jugarlo hacia arriba, de modo que el jugador del equipo subcampeón pueda colocar el balón en su propio campo.
- Divide al equipo en dos grupos y haz que formen dos filas enfrentadas en la línea de 3 metros.
- Haz que los jugadores jueguen por encima de la red y luego rodeen el cono para unirse al otro grupo.
- En un lado, paralelo a la línea lateral, coloca una escalera de velocidad y, antes de unirse a la fila, haz que los jugadores realicen un ejercicio a través de la escalera.
- En el otro lado, coloca peones en los que tengan que hacer slalom, girando sobre sí mismos.
- Es importante que el balón no caiga al suelo, la comunicación es importante.
- Si es necesario, añada una penalización si el balón cae al suelo. Rodar la cabeza, rodar la espalda.
- Primero con lanzamiento y recepción por debajo de la mano, luego por encima de la cabeza. La recepción y el empuje cambian a lanzamiento hacia arriba y por encima de la cabeza.
- Golpe técnico del balón al defensor
- Jugada de balón al pasador
- Ataque
- Pase = atacante
- Propio lado del defensor
- Pasador
- Pase al otro lado
Disposición del equipo:
- Portería en el centro del campo contra la pared, con un jugador en ella.
- Otros jugadores en fila
Secuencia del juego:
- Los jugadores lanzan/golpean el balón a la portería e intentan marcar en ella. Cada uno por turno.
- El jugador en la portería , azul, intenta mantener los balones fuera de la portería.
Nota:
Utiliza 5 peones como marcadores.
Cada jugador que marca puede quitarle un peón al portero. A los 5 goles, intercambia los jugadores en la portería.
Utiliza 5 peones como marcadores.
Cada jugador que marca puede quitarle un peón al portero. A los 5 goles, intercambia los jugadores en la portería.
- Todos se tumban boca abajo en la línea de fondo con la cabeza hacia la pared.
- El entrenador se coloca a lo largo de la red y lanza balones hacia los jugadores.
- A la señal del entrenador, se levantan lo más rápidamente posible y hacen una recepción alta hacia el entrenador.
- O se coloca un aro para que golpeen.
Con pelota de tenis
- lanzar y atrapar contra la pared
- Lanzar contra la pared y atrapar con un pilón
- lanzar contra la pared y atrapar con un pilón
- lanzar desde el suelo contra la pared y atrapar con pilón
2 pares:
- lanzar la pelota por encima
- desde el cuello
- brazo izquierdo
- brazo derecho
- repetición:
- OH - OH
- OH - una vez para ti OH
- OH - una vez para ti sujetador
- OH - una vez para ti smash
Gran calidad, posición firme, control.
OH sobreactuación y arrastre bajo la red.
2 contra 2
- por lo menos 1 vez entre ellos, luego por encima de la red. Después de jugar de más, correr hacia la red, tocar y volver a su posición.
- A la línea de fondo, tocar y volver a la posición
(el objetivo es mantener el balón en juego, por lo que no hay partido. Control total)
Elentrenador inicia el peloteo.
- Los jugadores deben manejar el balón y el tanto.
Todo:
- defender
- avanzar
- atacar
- bloquea
- condicionalmente
Mover a un colocador (en la posición 2)
- el colocador debe asumir una posición defensiva inmediatamente después del set
- es el ataque por fuera, los otros 2 jugadores deben incorporarse inmediatamente
- es el ataque en el centro, se aplica lo mismo.
Todo a un ritmo alto y de alta calidad
- El entrenador lanza la pelota al aire
- 2 jugadores corren para llegar lo más rápido al balón.
- El que tiene el balón ataca
- El que no tiene el balón va a defender la portería
- Por 2 llaves al aro
- Un jugador se coloca delante del aro
- Debe correr hacia atrás
- El balón también se puede pasar en corto por lo que también hay que defender en corto
- Recepción atrás
Se trata de un ejercicio de estilo de juego.
- En el campo contrario, coloca un banco con varios peones verticales sobre él.
- Los niños se alinean en la línea de 3 metros uno detrás de otro.
- El entrenador lanza/juega el balón fuera y los niños golpean el balón por encima de la red e intentan sacar los peones del banco.
- ¿Peón fuera del banquillo? Entonces tienes 1 punto.
¿Quién ha sacado más peones de la banca?
- Sentarse profundamente
- Golpear ollas
