Voleibol ejercicios

• lanzar a 2 manos
• lanzamiento sobre 1 mano izquierda/derecha alternativamente
• lanzamiento con rebote

• Smash con rebote
• smash con rebote, no atrapar pero jugar 1 x OH

• adelantar por debajo de la mano, prestar atención a la posición
• pasar por debajo, tocar el suelo, mantenerse bajo

• un jugador aplastado, otro juega OH atrás, después de jugar toca el suelo y vuelve bajo
• un jugador golpea, otro defiende y juega hacia sí mismo, el golpeador toca el suelo y vuelve a defender bajo

• lanzar a 2 manos
• lanzamiento sobre 1 mano izquierda/derecha alternativamente
• lanzamiento con rebote

• Smash con rebote
• smash con rebote, no atrapar pero jugar 1 x OH

• adelantar por debajo de la mano, prestar atención a la posición
• pasar por debajo, tocar el suelo, mantenerse bajo

• un jugador aplastado, otro juega OH atrás, después de jugar toca el suelo y vuelve bajo
• un jugador golpea, otro defiende y juega hacia sí mismo, el golpeador toca el suelo y vuelve a defender bajo

• Formar 2 equipos
• De cada equipo, 1 jugador corre con un sombrero de color y lo coloca en un aro
• Cuando el primer jugador vuelve, empieza el 2º jugador del equipo, luego el 3º jugador
• Cuando haya 1 sombrero de cada color, el 4º jugador puede mover un sombrero de color para conseguir 3 en fila.

• 2 tripletas en el campo.
• A un lado 2 jugadores reservas y al otro 1.
• Entrenador con carro de balones al lado.

• El entrenador lleva el balón al equipo con 2 reservas.
• Sólo OH juega y pasa.
• Un jugador reserva ocupa el lugar del que juega el balón por encima de la red.
• Este va ahora en carrera hacia el otro campo como reserva.
• A balón parado de nuevo por el entrenador.

• Empezar con 2 jugando uno con el otro y más tarde uno contra el otro.

• Mantener los balones detrás de la línea de 3m.

• nivel 1
  • 1 pasador en 3m -> ha sido freeball así que el pasador corre hacia dentro
  • 2 jugadores en defensa juegan el balón al pasador en los 3m.
  • El pasador pasa, los atacantes salen a la red hacen un movimiento hacia atrás a la casa atacante, hacen ataque y atrapan el balón saltado a la red.
• Nivel 2
  • Igual que el anterior sólo que el atacante jugará el balón corto de espaldas a los defensores.

• El entrenador juega el balón desde el otro campo
• 2 jugadores defienden
• Juega balones en las esquinas o en el centro para forzar el movimiento del balón
• 2 buenos pases, luego atacar Dependiendo de la posición
• El pase debe procesarse al centro de ataque o al exterior

• 1 contra 1 con colchoneta en medio. Tirar el balón por encima a través de la colchoneta. No correr con el balón
• Variación: intentar lanzar el balón de forma que no pueda ser atrapado
• Variación: golpear la pelota a través de la colchoneta
• Variación: 2 contra 2: 1 persona golpea, la otra pasa la pelota
• Variación: 2 pelotas. 1 pelota lanzada por encima, la otra jugada a través de la colchoneta

• 2x grupos medio campo a lo largo (unos 6 por lado)
• 1 servidor
• 1 preparador
• 1 fila de pasadores

1. Lanzamiento al pasador, pasador a la colocación, ataque directo
2. Almacenamiento sobre pasador (en cancha)
3. Servidor bloquea con él

• 2 tríos, cada uno a un lado de la red (y 1 reserva)

• El entrenador introduce el balón y en 3 intentos lo pasa por encima de la red.
• Después de cada contacto con el balón, el jugador toca un lado opuesto o la línea de fondo y gira.
• Sólo por arriba y por abajo, más tarde posible ataque desde la posición
• Rallies de juego

• 2 aros en 1 lado del campo
• 2 jugadores detrás de los aros
• 2 jugadores en el lado sin aros.

• El jugador A golpea el balón delante de sí y lo conduce por el campo hacia uno de los dos aros.
• El jugador B choca el balón y regatea con él hacia el otro lado. El regate se realiza con la mano del lado con el que chocó el balón. La colisión lateral derecha es un regate con la mano derecha.

Forma del partido: ¿Puede el primer jugador anotar en el aro o no? contra el aro = 1 punto. Dentro del aro = 2 puntos.

• El jugador A lanza el balón hacia arriba delante de sí mismo y lo conduce a través del campo hacia 1 de los 2 aros.
• El jugador B bota el balón y regatea sólo 1 vez más hacia la red. después de esto, el jugador Llaves por encima de la red y atrapa su propio balón. el jugador B se incorpora de nuevo por detrás.

• El jugador A lanza el balón hacia arriba delante de sí mismo y lo chuta a través del campo.
• El jugador B lanza un aro en el lugar donde el balón chocará (visión del balón); después de esto llama a posición de ataque 4 o 2.
• El jugador C mueve la vista hacia el balón y regatea hacia la red, hace un regate alto y hace una llave al jugador atacante.
• El jugador B chuta el balón en 1 contacto por encima de la red y atrapa su propio balón.

Si va bien, 2 jugadores juegan uno contra el otro un máximo de 2 veces y después de esto siguen adelante.

• Un balón por pareja.
• Uno de los jugadores de la pareja se coloca en la red frente a un bloqueador.
• El otro jugador se coloca al otro lado de la red con un balón sobre un banco.

• El jugador situado en la red bloquea el balón presionándolo con ambas manos.
• Se lanzan 10 balones y luego se cambia de tarea.

• A un lado de la red, una pareja se sitúa en la marca de 3 metros
• Campo A en 2 y 3 y en el campo B en 3 y 4
• Distribuir el resto de jugadores en el lado
• Inicio en el campo A en P2 en la línea de 3 metros con 1 balón

• Empezar a lanzar en diagonal hacia P3
• Después de lanzar, toca su propia línea de 7 metros y conecta con P3
• P3 toca a P3 y P3 a P4
• Luego pasar a OH o BH
• Desplazarse a la línea de fondo si es posible