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Voleibol ejercicios

  • 1 SV en posición media 3
  • 1 jugador en la posición 2
  • 1 jugador en posición 4
  • 2 pasadores campo atrás
Comienza el ejercicio
el pasador en la posición 5 comienza --> balón BH a SV - tan pronto como el SV pone este balón en la posición 4, el pasador en la posición 1 juega el balón BH a SV.

BALROTACIÓN:
  • pasador en posición 5 --> BH a SV
  • SV coloca al jugador en posición 4
  • pasador en posición 1 --> balón BH a SV
  • SV se prepara hacia atrás a la posición del jugador 2
En caso de 6 jugadores --> ver dibujo campo superior PERO entonces SV juega sólo en 1 dirección.
En caso de 7 jugadores --> ver dibujo campo superior y en campo inferior entonces SV juega sólo en 1 dirección.
En caso de 8 jugadores --> ver dibujo de campo superior.
En caso de 9 jugadores --> ver dibujo de campo superior e inferior.
En caso de 10 jugadores --> ver dibujo de campo inferior.
En caso de 11 jugadores --> entonces un sustituto como defensor.
drawing Cooperación pasadores y creadores de juego
  • Lanza el balón OH por encima o salva OH
  • 1 jugador en la silla.
  • Quien pueda atrapar la pelota va al saque.
  • Quien saque va a la silla.
drawing Preparación del almacenamiento
15 minutos de lanzamiento de balón de baloncesto

Ejercicio 1: lanzamiento
  • carrera desde la posición V del cono hasta la posición III lado A.
Ejercicio 2: lanzamiento 1 brazo
  • run-up posición II y coger balón con brazo extendido.
Ejercicio 3: con llaves y llaves intermedias OH & TT.

Ejercicio 4: TB se sustituyen por balón , jugador sigue corriendo y llaves a jugador en posición 2.

Ejercicio 5: jugador en posición 5.

Ejercicio 6: jugador elige 2 o 5 - overplay a donde no está.
drawing Calentamiento
Configuración:
¿Qué equipo recupera más monedas de oro/ pepitas?
  • 1 banco y uno contra todos
  • 2-4 bandas de ladrones
  • 1-2 guardias.
El juego consta de 4 rondas:

Ronda de juego 1:
  • Ladrón - atacante: por puesto sólo 1 activo & 1 pieza de oro a la vez intentar robar del banco.
  • Recoger en la propia bóveda -hoop-.
  • Guardia -defensor- sólo puede defender fuera del banco.
  • Si el ladrón es pillado tan intervenido, debe dejar la pieza de oro en la comisaría -bajo un cono-.
  • ¿Qué equipo fue capaz de robar más piezas de oro?
Ronda de juego 2:
  • Reparte las piezas de oro a partes iguales entre los ladrones.
  • Ladrones: muevan con seguridad sus piezas de oro 1 a 1 a otra caja fuerte -de un aro a otro.
  • Ladrón -atacante: camina alrededor de tu cono sin que el guardia te atrape.
  • Agente -defensor: en este caso sólo puede defenderse dentro del banco.
  • Si el ladrón es sorprendido -atacando, deberá dejar la pieza de oro en la comisaría -debajo de un cono.
  • ¿Qué equipo fue capaz de transferir más piezas de oro de forma segura?

Ronda de juego 3:
  • Ladrones: robar tantas piezas de oro como sea posible de otra caja fuerte durante x tiempo.
  • Ladrón -atacante: obligatorio ir y venir por el banco = cuidado con el guardia dentro del banco.
  • El guardia sólo puede defenderse dentro del banco.
  • Si el ladrón es atrapado tan golpeado, debe dejar la pieza de oro en la comisaría -bajo un cono.

Ronda de juego 4:
Igual que la ronda de juego 3, pero con doble guardia 1 guardia fuera y 1 guardia dentro del banco.

¿Qué equipo tiene más oro después de 4 rondas de juego?

2 jugadores con 1 balón a cada lado de la cinta.

  • OH tirar por encima - coger el balón por debajo
  • BH push over - coger el balón por debajo de la mano
  • BH empujar - coger el balón en posición clave
  • BH empujar - coger el balón en posición de llave y llave/empujar hacia arriba para el propio
drawing Estimación de la trayectoria de la bola
Divide el grupo en dos.

TR se coloca en el lado del pasador y atrapa el pase --> quién tiene 15 puntos primero
  • El equipo A saca empieza
  • Otro equipo B pasa --> 2/3 aquí está el TR
  • Cambio de sacadores y pasadores. Presta atención porque ahora el TR también atrapará del otro lado de la red.
Recuento de puntos
  • Buen saque que anota --> + 1 punto
  • Buen pase que el TR atrapa y anota --> + 1 punto
  • Saque incorrecto que sale o entra en la red --> - 1 punto
  • Pase en falta --> - 1 punto
drawing Servir y pasar con cambio de ambos lados
Recorrido
  • Primer slalom alrededor de conos
  • Luego 2 x bloqueos en la red
  • Coger la pelota en el carro y caminar hasta 2 conos
  • Lanza la pelota al trampolín y cógela
  • Devolver la pelota al carro
  • Saltar las vallas
  • Lanza el dado y el número x6 número de cuerdas para saltar
  • Ir a la red y luego lanzar la pelota por encima del sistema de bloques
  • La persona de delante la atrapa
drawing Sendero
Las parejas se dividen en los cuatro cuadrados del campo y juegan consecutivamente los siguientes ejercicios de calentamiento:
  • Se lanzan las pelotas como se cogen. El que lanza la pelota por encima de la red va a tocar la pared del fondo y la devuelve. Se pasa la falta o el punto. Posiblemente con puntuación;
  • Igual, pero ahora el balón se devuelve de un golpe con una técnica de voleibol;
  • Ídem, sólo que ahora el ataque se realiza desde detrás de la línea de tres metros y no se golpea dentro de la zona de tres metros;
  • Ídem, todo vale y la casilla desde la que se anota representa el número de puntos que se pueden ganar.
  • Pase libre al líbero que juega alto para ataque +/- 4m de la red pase adentro
  • Si la práctica va bien, jugar el balón desde más lejos +/- 6m con ataque técnico
  • Si está en silencio y espera demasiado = cambia al bloqueador con participación activa
drawing Gratis inspelen pos 4 a Libero
Organización:
  • Campo A. 2 jugadores en pase P4 y P3.
  • Sv en P2.
  • Campo B. Bloqueo a P2 y P3.
  • Saca P1 y defiende P4 y P5.
Ejecución:
  • Servicio a P3 y P4. Luego defender P1.
  • Ataque fuerte si es posible y toque si no.
  • Cambiar después de 5 servicios.
drawing Defender en los balones tocados
  • El primero salva, defiende en el otro lado y trata de anotar puntos contra los bloqueadores con outs.
  • Los otros 2 que no tienen que salvar pueden entrar a defender en el campo de atrás.
  • Los pasadores se alternan como "camaleones".
drawing Almacenamiento - defensa con puerta de paso fija
  • 3 trillizos:
    • 1 lanza balones
    • 1 asegura el balón
    • 1 va al trabajo
  • El balón es atacado en la recta sobre lanzada.
  • El balón es atrapado y devuelto al lanzador.
  • Mientras tanto, el atacante rodea al peón en el campo trasero y vuelve a atacar.
  • 10 balones y luego cambio.
  • Cada trío empieza al mismo tiempo.