Voleibol ejercicios
- Hay 3 tríos, un director de juego y un líbero.
- 1 trío sacará y defenderá, 1 trío bloqueará y 1 trío pasará, junto con el libero, y atacará.
- Los sets siempre comienzan en 18-18 y el partido se juega entre atacantes y defensores/bloqueadores.
- Los atacantes sólo pueden marcar directamente desde el lateral.
- Si el balón es defendido, debe ser atrapado por el delantero derecho.
- Si esto tiene éxito, es un punto para los defensores/bloqueadores, de lo contrario para los atacantes.
- Pares con 1 bola.
- El jugador en la red tiene el balón.
- Que golpea el balón fuera de posición al defensor que está preparado a 6 metros.
- El defensor vuelve a jugar el balón a las manos del atacante.
- El atacante coge el balón y vuelve a golpear.
- Después de 5 intercambios
Variante:
- Lo mismo sólo que ahora el juego continúa de manera que el atacante ya no coge el balón sino que se lo juega a sí mismo y luego ataca desde su posición.
- El atacante ahora salta al ataque.
- El entrenador se sitúa en la red con una pelota.
- Tres jugadores entran en el campo cada vez.
- El entrenador golpea el balón hacia los defensores, que le devuelven el balón al entrenador y se preparan inmediatamente para defender el siguiente balón.
- Cuando el balón toca el suelo, un nuevo trío entra en el campo.
- Un ritmo alto.
- El entrenador sirve a 2 pasadores: pasador/corredor y líbero.
- El jugador está por delante y puede elegir los atacantes en 1, 3 y 4.
- Enfrente hay 3 bloqueadores.
- El jugador en la posición 4 "bloquea" al creador de juego y bloquea de forma solidaria en el centro.
- Si el ataque se desplaza a la posición 1, los bloqueadores de la posición 3 y 4 se desplazan juntos.
- El servicio puede ir seguido de una bola de peloteo y, después de un rato, se puede jugar un partido entre atacantes y bloqueadores.
- Lo mismo que en la 1. sólo que ahora el creador de la jugada está detrás.
- Los bloqueadores van 1 a 1 contra el atacante.
- Por lo tanto, el jugador en la posición 4 no bloquea en el centro.
- El entrenador sirve a 2 pasadores: pasador/corredor y líbero.
- El jugador está por delante y puede elegir los atacantes en 1, 3 y 4.
- Enfrente hay 3 bloqueadores.
- El jugador en la posición 4 "bloquea" al creador de juego y bloquea de forma solidaria en el centro.
- Si el ataque se desplaza a la posición 1, los bloqueadores de la posición 3 y 4 se desplazan juntos.
- El servicio puede ir seguido de una bola de peloteo y, después de un rato, se puede jugar un partido entre atacantes y bloqueadores.
- Lo mismo que en la 1. sólo que ahora el creador de la jugada está detrás.
- Los bloqueadores van 1 a 1 contra el atacante.
- Por lo tanto, el jugador en la posición 4 no bloquea en el centro.
- Parejas: el que está en la red tiene el balón, el otro jugador comienza en la línea de tres metros.
- El balón rebota en el suelo y se lanza directamente hacia los 6 metros.
- En el rebote, la persona que va a pasar puede moverse.
- Muévete con rapidez, ponte detrás del balón y da un buen pase.
- De nuevo las parejas: el que está en la red tiene el balón, el otro jugador empieza en la línea de tres metros.
- El balón se lanza con un rebote.
- Por lo tanto, la pelota también puede venir a la izquierda o a la derecha, por lo que hay que moverla no sólo hacia atrás, sino también hacia los lados.
- De nuevo las parejas: el que está en la red tiene el balón, el otro jugador empieza en la línea de tres metros.
- Ahora el balón se lanza hacia arriba y rebota, por lo que hay que defenderlo.
- Cuando se lanza la pelota hacia arriba, se puede mover.
- Tanto los golpes como los pinchazos están permitidos.
Los jugadores realizan algunas formas de correr a través de los peones:
- 2 hacia adelante, 1 hacia atrás.
- Lo mismo digo, de lado.
- Movimiento lateral "a través" de los peones.
- Levantamiento de rodillas sobre los peones.
- Saltando sobre los peones.
- Entonces, el bloqueo en el medio.
- El que salió a la izquierda bloquea a lo largo en el medio y luego el movimiento conjunto hacia el exterior para establecer un bloque en parejas.
- Salir a la derecha y bloquear en parejas por fuera.
- Dos bolas y cuatro grupos.
- A y D juegan cruzados y C y B también, donde los jugadores de red juegan BH y los de ocho juegan OA.
- Después de tocar B pasa a A. De A pasa a D, de D pasa a C y vuelve a B.
- Una obra para SV.
- SV entra en 2/3 y da set a TR.
- TR ataca a A y éste se defiende ante SV.
- Después de esto a la posición 5 para defender un balón corto que lanza B.
El juego continúa como sigue:
- A recupera el balón y se une a B.
- B se mueve a la posición SV en la línea de 3 metros.
- SV fuera de la defensa del balón de A y va a la posición 1.
Mariposa con un lanzamiento, luego construir un conjunto y un ataque.
Empieza con el lanzamiento cuando estés caliente y luego golpea, pero siempre con control.
Empieza con el lanzamiento cuando estés caliente y luego golpea, pero siempre con control.
2 equipos con entrenador.
1 jugador lanza la pelota al entrenadorEl entrenador
lanza la pelota al jugador 2, que juega de vuelta por debajo de los brazos y recibe una preparación del entrenador.
El jugador 2 juega la pelota de punta en el aro o en la alfombra. Colocación selectiva.
1 jugador lanza la pelota al entrenadorEl entrenador
lanza la pelota al jugador 2, que juega de vuelta por debajo de los brazos y recibe una preparación del entrenador.
El jugador 2 juega la pelota de punta en el aro o en la alfombra. Colocación selectiva.
- Versión más fácil: sin pruebas, pero sólo con tipball.
- Versión más difícil: empezar con la pelota pasada, no lanzar.
Organización:
- Dúos y una pelota de tenis cada uno
- 1 jugador a 2 metros de la pared
- 1 jugador a 3 metros de la pared
- Ambos se enfrentan a la pared
Ejecución:
- El jugador que está en la pared lanza la pelota suavemente hacia atrás por la pared.
- En ese momento, el otro jugador lanza la pelota en un arco contra la pared.
- Ambos jugadores atrapan el balón lanzado por el otro.