Voleibol ejercicios
Organización:
- Campo A: 3 jugadores en el pase con 1 PL.
- 1 creador de juego.
- 1 pasador de reserva en 6.
- Campo B: 2 bloques P2 y P3.
- 2 servidores.
Ejecución:
- Servicio de defensa en P5.
- Ataque de pase.
Direcciones de paso
:Servicio=>P5+>P3=>P2=>reserva de paso=>
P6=>P5=>PL4=>jugador=>servicio
Salvar, defender.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
Salvar, defender.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
Quien no defienda puede atacar y luego pasar.
Cada jugador en su lado.
Los pasadores y los defensores cambian de extremo después de 10 minutos.
Organización:
- Haz tríos.
- El primer trío se tumba boca abajo detrás de la línea de 7 metros.
- Entrenador con piscina de bolas en otro campo.
Ejecución:
- El entrenador da una palmada en el balón e inmediatamente juega el balón por encima de la red.
- Los jugadores deben levantarse rápidamente y volver a jugar el balón por encima de la red en no más de 3 toques.
- El entrenador puede determinar la dificultad.
4 contra 4, 2 toques
2 equipos de 4 juegan entre sí. Los equipos sólo pueden:
2 equipos de 4 juegan entre sí. Los equipos sólo pueden:
- Juega con la pelota por debajo de la cabeza.
- Juega a la pelota por encima de la cabeza.
- Juega a empujar y tirar de la pelota.
No hay que romperlo.
El balón debe pasar por encima de la red en 2x. Los dos equipos tienen que jugar al 100%, lanzar balones, correr, levantarse y moverse.
Sigue a 4 equipos, cada uno en su propia mitad del campo.
Sigue a 4 equipos, cada uno en su propia mitad del campo.
- Pasar.
- Empuje del sujetador.
- Pase 1x propio, 2º lado.
- Pase 1x propio, giro de 180, hacia atrás: pase hacia atrás.
Atrapar el balón de 5 y 1 rodillas.
El jugador viene de 5 y tiene que atrapar la pelota del entrenador, luego la pelota en el pozo de bolas. Y se unen en la parte de atrás.
- De 5.
- De 1.
Ataque al 4 y al 2
El jugador del 5 pasa el balón al jugador del 3 después de pasar a TR, que pone el balón, el jugador del 5 remata.
- De 5.
- De 1.
Fijador fijo
TR. Lanza el balón al jugador del 6, que lo pasa al colocador fijo. El jugador que viene de 5 completa el ataque. El pasador se une a los atacantes, el atacante recibe su propio balón y se une a los pasadores.
- De 5.
- De 1.
- 2 defensores, uno de los cuales intenta defender el balón, el otro intenta atraparlo.
Sigue girando.
Organización
: Hacer tríos.
Por un lado, un pasador y un receptor con el balón.
En el otro lado un servidor.
Ejecución:
: Hacer tríos.
Por un lado, un pasador y un receptor con el balón.
En el otro lado un servidor.
Ejecución:
- Servicio y en ese momento el receptor lanza el balón al servidor.
- Pasar y atrapar.
- Cambio después de 5 servicios.
Presta atención a la posición de juego: detrás del balón y con el cuerpo ligeramente adelantado.
Organización
: Dividir el grupo en 2, 1 a cada lado de la red.
En cada campo, colocar 4 Pilones en un cuadrado.
Ejecución:
: Dividir el grupo en 2, 1 a cada lado de la red.
En cada campo, colocar 4 Pilones en un cuadrado.
Ejecución:
- Lanza la pelota por encima de la red e intenta apuntar al cuadrado.
- Luego gire en el sentido de las agujas del reloj.
- Si el balón cae al suelo en el centro, 1 punto.
Ejercicio a pie:
a. Sprint hasta la línea de 3 metros.
b. Pase de conexión lateral
. Bloqueos en 4, 3 y 2.
d. Pasar por debajo de la red, hasta la línea de 3 metros, dar la vuelta y retroceder hasta la línea de fondo
. De lado a lado
. Esprinta hasta la salida.
Pasa y sigue. Bajo la red. Alrededor de los peones.
Atrapa el balón del 5.
Pasar el balón del 5 hacia el colocador del 3. Terminar la preparación y buscar la pelota. El colocador se convierte en pasador. Variación del 1.
Cuidado con el pase de ataque. Juega todos los balones.
3 contra
43 saques en el 4. Los cuatro jugadores deben atacar con una puesta a punto y aplastar. Si realmente falla, una pelota gratis. Y seguir jugando al rally.
Énfasis: 3 jugadores deben ir a la red y ejecutar un bloqueo. Ten en cuenta que el tercer jugador debe conectarse.Durante el rally, los 4 deben hacer hincapié en el bloqueo, con el SV conectando a la izquierda y a la derecha.
a. Sprint hasta la línea de 3 metros.
b. Pase de conexión lateral
. Bloqueos en 4, 3 y 2.
d. Pasar por debajo de la red, hasta la línea de 3 metros, dar la vuelta y retroceder hasta la línea de fondo
. De lado a lado
. Esprinta hasta la salida.
Pasa y sigue. Bajo la red. Alrededor de los peones.
Atrapa el balón del 5.
Pasar el balón del 5 hacia el colocador del 3. Terminar la preparación y buscar la pelota. El colocador se convierte en pasador. Variación del 1.
Cuidado con el pase de ataque. Juega todos los balones.
3 contra
43 saques en el 4. Los cuatro jugadores deben atacar con una puesta a punto y aplastar. Si realmente falla, una pelota gratis. Y seguir jugando al rally.
Énfasis: 3 jugadores deben ir a la red y ejecutar un bloqueo. Ten en cuenta que el tercer jugador debe conectarse.Durante el rally, los 4 deben hacer hincapié en el bloqueo, con el SV conectando a la izquierda y a la derecha.
Divida el grupo en dos.
Un lado saca y el otro lado pasa con la captura --> ¡PULSE!
Siel pase va bien, se extiende con el ataque.
Un lado saca y el otro lado pasa con la captura --> ¡PULSE!
Siel pase va bien, se extiende con el ataque.
3 jugadores en un lado y el resto en "formación de equipo" en el otro lado.
- TR juega el balón en el 3, defiende y ataca.
- El equipo defiende el balón de rally y juega el rally.
- En cuanto el balón está en el suelo, el TR introduce inmediatamente otro balón para el 3-0.
- Y así sucesivamente.
- 3 bloqueadores -
1 SV -
Resto de ataques
1 SV -
Resto de ataques
- TR juega el balón en
- 1 y o 2 pasan --> el pasador SV se convierte en atacante y la sala de espera entra en 6
ROTACIÓN1
o 2 --> atacante --> el guardia 6 entra a defender.
El atacante se convierte en bloqueador de la sala de espera detrás del 5.
Bloqueador 3 --> recupera el balón --> dentro de la caja del balón.
NOTA: tal vez un jugador extra en la defensa de la sala de espera, a continuación, eliminar 1 bloqueador 4 o 5.
Haz grupos de 3 o 4
jugadoresEjercicio de calentamiento. En grupos de 3 jugadores, la pelota en el lado de la mayoría de los jugadores.
Primero juega OH y luego BH y siempre persigue tu pelota.
Ampliación:
Romper el balón
jugadoresEjercicio de calentamiento. En grupos de 3 jugadores, la pelota en el lado de la mayoría de los jugadores.
Primero juega OH y luego BH y siempre persigue tu pelota.
Ampliación:
Romper el balón
