Voleibol ejercicios
Este ejercicio puede jugarse en el calentamiento permitiendo sólo el lanzamiento y el OH.
Puede trabajarse con el sistema de 1 intento de pase o con cierta cantidad de tiempo.
Puede trabajarse con el sistema de 1 intento de pase o con cierta cantidad de tiempo.
- Los dúos lanzan el balón a la red, el otro jugador defiende.
Variación: - Golpear en la red
- Golpear en el suelo y luego en la red
- Emparejar con OH BH AAV a un objetivo determinado como un (neumático de bicicleta)
- Con sistema de puntos
- 2 jugadores cada uno al inicio del juego con 1 balón. Jueguen el balón entre ellos.
Variación:
- Los jugadores permanecen cada uno en un lado: con ritmo: BH BH - OH -OH -BH BH ....
Los jugadores juegan en Z mediante un botón intermedio, el 1º jugador ocupa el lugar del 2º. - Igual que el 1 pero el balón se lanza al Tchouk. El jugador 2 defiende.
- Juego con sólo BH y OH en el tchouk, punto cuando el defensor no puede defender. Máximo 2 contactos por jugador.
Variación: Definitivamente se trabaja con un campo de juego
- En el punto por ataque/golpe = 2 puntos, en el OH/BH = 1 punto.
TR en un lado de la cancha + bloqueador y libero/SV y atacantes en el otro lado.
- TR juega el balón (fácilmente).
- Pase de libero --> SV.
- SV da la configuración a 52 y C.
- Ataque y el bloqueador se desliza con el ataque para bloquear.
Rotación:
- El bloqueador recibe el balón, el segundo bloqueador está preparado, el balón en la papelera, el atacante.
- Atacante --> bloqueador esperando.
TR en un lado del campo y líbero en el otro.
- TR toca el balón con facilidad.
- Pase de libero --> SV.
- SV da la configuración a 52, C y MID.
- Fila de atacantes y bloqueadores en la línea de 3 metros.
- TR juega el balón de rally en el atacante 1.
- El bloqueador 4 va a la red.
- 1 pasa a S y dice dónde quiere el montaje; izquierda, centro o derecha.
- El bloqueador sigue al atacante y bloquea.
- El atacante recibe el balón, se une detrás de su propia línea de atacantes.
- Cuando los atacantes han marcado 10 veces, el atacante y el bloqueador cambian.
Juego Guusje
2 equipos
- pasar por encima.
- 1x control frente a ti mismo y luego BH regresó.
- 1 control de BH delante de ti mismo y luego sujetador alto hacia atrás, para que un compañero también pueda jugar por encima.
Comprobación del balón en diagonal.
Prueba también con BH.
El entrenador bota la pelota por lo alto desde la posición 5, el jugador tiene que correr desde la posición 2 y jugar la pelota por encima de la espalda al jugador de la posición 5, quien atrapa la pelota y se une a la parte posterior de la línea, el jugador que jugó la pelota por encima de la espalda va a la posición 5 para atraparla.
Lo mismo, pero el jugador que debería hacer de corchete juega de espaldas al jugador que está detrás de él. Este jugador coge el balón, lo lanza al jugador de la posición 5. Todos ascienden un puesto.
3 contra 3 en la zona de 3 metros, sólo sujetador, 3 veces pase y luego por encima de la red, no hay partido sino ejercicio de técnica.
Dividir en 2 grupos:
grupo 1.
(después de 5 balones cambian de grupo, y al entrar en el campo también cambian de posición)
- igual pero terminan el ataque, y el grupo 2 recoge los balones.
2 equipos
- pasar por encima.
- 1x control frente a ti mismo y luego BH regresó.
- 1 control de BH delante de ti mismo y luego sujetador alto hacia atrás, para que un compañero también pueda jugar por encima.
Comprobación del balón en diagonal.
Prueba también con BH.
El entrenador bota la pelota por lo alto desde la posición 5, el jugador tiene que correr desde la posición 2 y jugar la pelota por encima de la espalda al jugador de la posición 5, quien atrapa la pelota y se une a la parte posterior de la línea, el jugador que jugó la pelota por encima de la espalda va a la posición 5 para atraparla.
Lo mismo, pero el jugador que debería hacer de corchete juega de espaldas al jugador que está detrás de él. Este jugador coge el balón, lo lanza al jugador de la posición 5. Todos ascienden un puesto.
3 contra 3 en la zona de 3 metros, sólo sujetador, 3 veces pase y luego por encima de la red, no hay partido sino ejercicio de técnica.
Dividir en 2 grupos:
grupo 1.
(después de 5 balones cambian de grupo, y al entrar en el campo también cambian de posición)
- igual pero terminan el ataque, y el grupo 2 recoge los balones.
Todo junto Guusje juego.
Juega sobre dos equipos.
- Toca en, pimienta.
- Tocar el suelo con 1/2 manos-
1x comprobar por sí mismo, 2º balón aplastado o balón empujado-
lanzar por encima y asegurarse de que hay un buen pase.
Si es necesario, los pases diagonales deben ser realizados por 3 o 4 jugadores.
Dividir el grupo en 2:
Guusje/Neele/Delfín/Tootsyvaria
:
- 2 defensores-
1 colocador-
1 atacante- Después de
4 minutos cambiar de posición. Todo el mundo debería ir a toda máquina.
Evelin/Senne/EseraiTrainer
lanza el balón desde la posición 4,
- SV juega el balón hacia atrás BH. 2 colocadores se alternan (nota: buena técnica, balón ajustado claramente a lo largo de la red) Eserai atrapa alto debido a la sincronización de la técnica-
SV hace un bloqueo en 3 y juega el balón de vuelta BH.
-
SV juega el balón hacia atrás al
infractor en la posición 2- SV hace un bloqueo en el 3 y juega el balón hacia atrás
al infractor en la posición 2.
Juega sobre dos equipos.
- Toca en, pimienta.
- Tocar el suelo con 1/2 manos-
1x comprobar por sí mismo, 2º balón aplastado o balón empujado-
lanzar por encima y asegurarse de que hay un buen pase.
Si es necesario, los pases diagonales deben ser realizados por 3 o 4 jugadores.
Dividir el grupo en 2:
Guusje/Neele/Delfín/Tootsyvaria
:
- 2 defensores-
1 colocador-
1 atacante- Después de
4 minutos cambiar de posición. Todo el mundo debería ir a toda máquina.
Evelin/Senne/EseraiTrainer
lanza el balón desde la posición 4,
- SV juega el balón hacia atrás BH. 2 colocadores se alternan (nota: buena técnica, balón ajustado claramente a lo largo de la red) Eserai atrapa alto debido a la sincronización de la técnica-
SV hace un bloqueo en 3 y juega el balón de vuelta BH.
-
SV juega el balón hacia atrás al
infractor en la posición 2- SV hace un bloqueo en el 3 y juega el balón hacia atrás
al infractor en la posición 2.
- El jugador 1 bloquea primero en el centro y luego en la parte delantera izquierda.
- Después de bloquear, date la vuelta y defiende el ataque del jugador 3.
- Luego defiende en picado el balón corto del jugador 5.
- El jugador 2 es el siguiente.
- Turno: jugador 1 al balón corto, jugador 3 al bloqueo, jugador 5 al ataque.
Objetivo: conseguir el mayor número de puntos posible en el neumático del otro.
- Parejas enfrentadas con 2 neumáticos de bicicleta con 1 balón.
- Se anota un punto lanzando la pelota al neumático del adversario, después de lo cual la pelota no puede ser atrapada por el adversario.
Variaciones:
- Con varias bolas.
- Diferente tipo de pelota.
- Con o sin pase a un compañero de equipo.
- Con varios jugadores.
- Con más corbatas.
Ejercicio 1: Triángulos
- El lanzador de la pelota comienza en la red con el carro de la pelota.
- 3 jugadores que trabajan y los otros atrapan pelotas. Se puede hacer en 2 lados del campo.
- El lanzador lanza alternativamente bolas L y R a un ritmo rápido.
- El azul recibe el balón defendido en la posición 1 y vuelve a la posición inicial en la 6. Luego pasa a defender en la posición 5 derecha.
Ejercicio 2: Bolas
- Dos jugadores se colocan sobre un zócalo o una elevación con el balón. Dan una señal y luego lanzan el balón y lo pasan "difícil".
- Los jugadores de campo golpean el panqueque en el centro. A la señal, se colocan en el lado derecho en la defensa.
- Los jugadores de campo tratan de defender, si es posible, juegan el balón por encima de la red a los escaramuzadores.
Ejercicio 3: Puntos
- 2 o 3 defensores entre las puertas. Los jugadores que están en el zócalo señalan y atacan. Enfoque: ir a por el balón y la comunicación.
- Si defiende, 1 jugador corre y pasa el balón a la red. Posiblemente en 3 veces y luego defender.
- Los otros 2 jugadores bloquean y defienden el balón.
- Nuevo jugador en el zócalo, otros 3 están listos entre las puertas + el ataque comienza en el otro lado.
Variación: También se puede hacer con un saque + ataque si todo el campo está libre. También con continuar el juego y crear una situación mayoritaria.
- El jugador 1 sirve al jugador 2.
- El jugador 2 pasa al colocador y se coloca de espaldas al jugador 3.
- Jugador 3 atacando de frente.
- El jugador 1 comienza a defender en la posición 5 tras el saque.
- Rotación: 6 nuevos pasadores, 1 para pasar, 2 para atacar y 3 para salvar.
Variación:
- Con 1 bloque.
- En caso de un mal pase, el entrenador lanza el balón al distribuidor.
Dos jugadores son colocadores que se alternan bajo la red:
1:
1:
- El entrenador lanza el balón desde la posición 5/6.
- El entrenador juega la bola 1, por encima de la posición 4.
- El jugador viene de la posición 5 y termina el ataque.
- SV juega la bola 2, BH la posición de atrás 2.
- El jugador viene de la posición 1 y termina el ataque.
Jugador en posición 1 y 5 antes del ataque, cambia de posición después del ataque.
El grupo pasa de la recuperación del balón al ataque.
2:
- El entrenador lanza el balón por encima de la red.
- El pasador en la posición 5 da un pase a SV.
- La continuación es la misma que la del ejercicio anterior:
- El pasador juega la pelota 1, por encima de la posición del delantero 4
- El jugador viene de la posición 5 y termina el ataque.
- SV juega la pelota 2, BH a la posición de atrás 2.
- El jugador viene de la posición 1 y termina el ataque.
Explicación con el cambio a la posición 6. centro fijo en el campo trasero.
- Del servicio.
- De recibir.
Así que cambia de colocador y cambia de medio campo sólido.
Juega algunos rallies: desde el servicio, y desde la recepción.
Nota: formación lunar.
Si es necesario, explicar el ABC o acordar los signos.
Partido 4 contra 4.
Nota: formación lunar.
Si es necesario, explicar el ABC o acordar los signos.
Partido 4 contra 4.
- El entrenador lanza el balón a los tres jugadores que están juntos en una mitad del campo.
- El trío debe pasar el balón por encima de la red de tres en tres.
- En cuanto el primer jugador ha pasado, corre bajo la red y se coloca en el otro lado del campo.
- El jugador que entonces juega el balón por encima de la red debe jugar con la persona que acaba de salir al otro lado de la red.