Voleibol ejercicios

• Objetivo del ejercicio:
  • Centrarse, comunicar, controlar y perseverar
  • En el nivel "A" y superior, con menos gente en el campo para una mayor intensidad.
• Explicación del ejercicio:
  • Chaos Easy' comienza como un calentamiento, pero termina como una verdadera batalla.
  • Los jugadores se colocan en el campo (no importa dónde).
  • El balón es atrapado e inmediatamente lanzado por encima de la red (una jugada).
  • A medida que el jugador atrapa, lanza el balón.
  • Cuando un jugador ha lanzado el balón, se dirige a una pared (en el fondo del campo o en un lateral) y lo golpea, luego vuelve al campo.
  • Los demás jugadores del equipo se han movido un poco.
  • Se nota lo difícil que es marcar.
  • Cuando alguien lanza un balón equivocado (a la red o fuera), tiene que correr por el campo del adversario.
• Duración del ejercicio:
  • 5-10 minutos.

Organización:

• Entrenador con portador de balón en posición 5/6.
• Jugadores en 5 y otro campo también en 5 con 2 reservas.

Ejecución:

• El entrenador lanza la pelota y el jugador la golpea hasta la posición 5 en el otro campo.
• El jugador que está allí pasa el balón y el atacante intenta atraparlo.
• El pasador se incorpora detrás de los "atacantes" y el reserva se convierte en pasador.
• "Atacante" se convierte en reserva.

• Organización
  : 2 equipos. 1 en cada campo.
  Alinearse a intervalos de 7 m.
  El jugador delantero tiene el balón.
  
  
  

• Actuación
  : El primer balón se lanza por encima de la red y el primer jugador de ese campo vuelve a jugar el balón OH por encima de la red.
  La dirección no importa.
  Entonces el segundo jugador va a jugar este balón OH por encima de la red también.
  Todos los jugadores se reúnen detrás de su propia línea.
  Si el balón cae al suelo o a la red, se gana un punto.
  Inmediatamente, vuelve a lanzar el balón por encima de la red.
  Cuando hay 15 puntos, hay un ganador.
  Si hay varios jugadores, añade tareas adicionales (como un salto en bloque o una zambullida).
  
  
  
  
  
  
  
  

• Organización
  : Hacer tríos.
  1 trío está en
  
  el
  
  campo A y 1 trío en el campo
  B. En ambos campos un trío está en espera.
  
  
  

• Ejecución
  :El Tr. "sirve" el balón al campo A: pase-arranque-ataqueEn
  el campo B el balón es defendido y atrapado en un máximo de 3 contactosEl balón
  es colocado en el pozo de bolasDespués
  del pase de servicio el
  
  trío
  
  
  
  
  
  corre hacia el campo B y se convierte en reservaEl trío
  
  
  
  
  del campo A se convierte en reserva en el campo A
  . Inmediatamente después de la acción los tríos de reserva entran en el campo.
  
  
  
  
  
  

• Extender
  : Ahora 2 tríos en
  el
  campo
  BLoop se convierte en: el trío de ajuste se convierte en
  
  el trío
  
  de
  bloqueoEl
  trío
  
  
  
  de bloqueo se convierte en el
  
  
  trío de
  
  defensaEl reserva en el campo ATEl reserva en el campo A comienza a pasar y atacar
  
  
  
  
  

• 2 tríos, uno en el campo de servicio y el otro en el otro lado.
• Servicio, pase y ataque en 3m (fuera de posición).
• Defender y salir a jugar con ataques de 3 metros solamente.
• En caso de que haya más de un trío, dar la vuelta.
• En cada cancha posiblemente un trío de reserva.

• 3 equipos sacan con calma, A saca directamente
• Dos defensas, B pasa por debajo de la mano a C
• C da una preparación, preferiblemente por encima de la cabeza y juega el balón de vuelta a B
• B juega el balón por encima de la red
• Cambio después de 5 bolas buenas

• Retroceder desde la posición de pie y rodar hacia el centro del campo.
• Posición inicial de defensa - pie exterior al frente, en la línea.
• Muévete a 7M y luego rueda hacia el centro del campo.
• Unas cuantas veces sin la pelota, y luego con la pelota.

• Objetivo del ejercicio:
  • Centrarse, comunicar, controlar y perseverar
  • En el nivel "A" y superior, con menos gente en el campo para una mayor intensidad.
• Explicación del ejercicio:
  • Chaos Easy' comienza como un calentamiento, pero termina como una verdadera batalla.
  • Los jugadores se colocan en el campo (no importa dónde).
  • El balón es atrapado e inmediatamente lanzado por encima de la red (una jugada).
  • A medida que el jugador atrapa, lanza el balón. .
  • Los jugadores del equipo se han movido un poco.
  • Se nota lo difícil que es marcar.
  • Cuando alguien lanza de forma incorrecta (hacia la red o hacia fuera), debe esprintar alrededor del campo del adversario.
• Duración del ejercicio:
  • 5-10 minutos.

• Organización
  • Ejercicio de escalera.
  • Movimiento lateral hasta entre las posiciones 4 y 5, el cuerpo se gira hacia el atacante.
  • Defensa en ataque.
• Ejercicio de escalera variante:
• Variante:
  • Después de la defensa, pase para poner el balón en la posición 4 + ataque.
  • El pase también puede ir a la jugadora azul (atacante), la jugadora blanca recibe entonces otro balón libre, en el que definitivamente consigue el pase.
  • Tras la defensa, el pasador puede jugar un balón en movimiento al jugador blanco o al azul, y luego pasar a uno de los dos.
  • Date la vuelta:
    • Defensa => ataque => escalera
    • Al menos 2 jugadores de reserva en escalera y ataque.
    • En caso de que haya más jugadores: añadir bloque.
      
      

• El transeúnte se sienta en una silla.
• El balón es lanzado a este pasador.
• En cuanto se lanza el balón, el pasador se lanza a por él y lo devuelve al lanzador.

• El jugador se mueve a la izquierda y a la derecha en el campo de juego.
• En cuanto se juega el balón, el defensor se queda quieto y devuelve el balón al jugador que lo introdujo.