Voleibol ejercicios

La mitad de los jugadores se colocan en fila a 2 metros de distancia.
Preferiblemente con una pared a su espalda.
Los demás jugadores se turnan para pasar esta línea a 4 metros del lanzador.
No hay red en el medio.
Se les da un balón para que lo devuelvan por encima de la cabeza.
Luego se desplazan lateralmente hacia el siguiente titular.
Baja la fila y vuelve al principio.
Si hay suficientes jugadores, se puede montar una segunda fila en espejo.
A continuación, los jugadores que devuelven el balón vuelven a lo largo de esta fila y entonces han completado un círculo.
(Así que la fila de jugadores 1 se coloca de espaldas a la fila de jugadores 2, para lanzar 1 y 2 se colocan de cara el uno al otro).
A continuación, alterne los grupos y haga lo mismo con el retorno por debajo de la mano.
Para variar, utilice diferentes distancias de lanzamiento.
Puntos importantes de atención: lanzar el balón limpiamente, moverse lateralmente, sentarse bajo cuando se juega OH, ritmo de balón alto.

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Juega un partido en un sistema 4-2.
Ata una cinta roja, amarilla y verde en la red.
Pase por todos los puestos del servicio y la recepción.
Al alinearse, asegúrese de que el creador de juego (S), el jugador de campo (B) y el atacante central (M) estén siempre en diagonal.
El orden de alineación en sentido contrario a las agujas del reloj es S, B, M.

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El entrenador se sitúa en el centro de la red.
Tres jugadores se encuentran en el campo.
El entrenador lanza/juega el balón a los jugadores.
No importa cómo lo hagan, pero el balón debe llegar al entrenador.
El entrenador no puede dar más de un paso para coger el balón.
También se puede pasar el balón al entrenador en dos o tres etapas.
Con 7 o más jugadores, se puede hacer lo mismo en el otro extremo, pero entonces un jugador se sitúa en la red en lugar de un entrenador.
Es importante asegurarse de que el balón se pasa al entrenador.
Si hay jugadores de más, alguien puede ponerse en la cola.
Si el balón cae al suelo, el sustituto ocupará ese lugar. (En el caso de una gran diferencia de nivel, la sustitución también puede hacerse de la forma habitual).

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1 jugador en la posición 2.
1 jugador en la posición 3.
Entrenador o jugador en la posición 4.
El resto de los jugadores en fila detrás de la línea de balón muerto en la posición 1.
El jugador en la posición 2 lanza un balón en profundidad.
El jugador pasa hacia atrás.
El jugador en la posición 3 lanza un balón corto dentro de los tres metros.
El jugador devuelve el balón.
El jugador/entrenador en la posición 4 golpea o lanza un balón en profundidad.
El jugador la pasa de nuevo y se incorpora a la parte posterior de la fila.
¡No te olvides de pasar regularmente!

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El entrenador se sitúa en el centro junto a la red.
La línea de tres jugadores se coloca detrás de la línea de fondo.
El entrenador lanza las pelotas alternativamente a la derecha y luego a la izquierda.
Los jugadores corren en círculos porque están de tres en tres.
Los jugadores que no están en la fila están recogiendo pelotas.

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1 servidor, en el otro lado de la cancha 3 pasadores, con otros 3 pasadores en espera.
El servidor toca la pelota, los pasadores corren hacia la línea central, corren hacia atrás y el servidor sirve.
Juega 3 veces, todos en el campo.
Cambia de posición.
Entonces, de espaldas al servidor, toca el balón, los pasadores corren hacia el campo tras lo cual el servidor saca.

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Organización:
- Dividir 2 quads en ambos campos.
- Los jugadores se colocan en la línea de 3 metros.
- El primer jugador del campo A tiene un balón
La puesta en práctica:
- El jugador del campo A con el balón lo lanza con las dos manos desde el cuello por encima de la red, pasa por debajo de la red sobre la línea de fondo y se incorpora por detrás.
- El primer jugador del campo B coge el balón y lo lanza hacia atrás y corre también bajo la red.
- Cambiar regularmente la forma de lanzar: con: mano derecha, con mano izquierda y empujar desde la altura del pecho.
- Después de 2 o 3 minutos deja que el sujetador juegue. Ahora no hay necesidad de caminar sobre la línea de fondo.
- De nuevo a los 2 minutos, antes de pasar por debajo de la red, haz un salto en bloque.
- Luego, después del salto en bloque, muévete hacia los lados y haz otro salto en bloque.
Punto de atención:
- El rally debe seguir adelante.
- En caso de que no se pueda jugar BH, se puede jugar OH.

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Juego de calentamiento del código.
Se forman 2 o 3 equipos.
Se obtiene un código de unos 8 números. {dependiendo de la condición del equipo}
Supongamos que mi código es 11325543.
- 1- 2 x correr a la red y volver.
- 2- 5x abs.
- 3- Bloqueo 5x.
- 4- 2 x buceo.
- 5- 20 segundos en posición sentada contra la pared.
La pareja intenta descifrar el código.
Hacen 1 de los 5 ejercicios y luego se acercan al entrenador para ver si el número es correcto.
Estoy en lo cierto:
- Que intenten adivinar el siguiente.
Si no es así:
- Tienen que elegir otro número para adivinar el código.
El primero en descifrar el código gana.

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El entrenador lanza-sirve el balón al pasador.
A pasa el balón a la posición de centrocampista.
B se coloca junto a la canasta, coge el balón y se lo lleva al entrenador, luego se une a la fila de atrás.
A se convierte en B.

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Organización:
- Dividir el grupo entre los 2 campos.
- 2 jugadores en la posición 2 con 1 balón, 1 en la 4, 1 en la 5 y 1 en la 1
Ejecución:
- La pelota se juega de p2 BH a 4.
- En el p4 el balón se pasa técnicamente al p1.
- Este último defiende el balón a 3m p3 y en ese momento llega el jugador de p5 y juega el balón bra a p2.
- Y todo vuelve a empezar.
Camina:
- P2 a p4.
- P4 a p5.
- P5 a p1.
- P1 a p2.

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