Voleibol ejercicios

Colóquense en parejas enfrentadas:

• Una persona tiene 2 pelotas de tenis, la otra 2 pelotas de voleibol.
• La persona con los balones de voleibol lanza un balón en alto a la otra persona, a una de sus 2 manos.
• Esa persona debe lanzar la pelota de tenis en esa mano hacia abajo a la otra persona
• Siempre la misma persona que realiza la primera acción

Pónganse en fila en parejas opuestas:

• Una persona tiene una pelota de tenis, la otra una pelota de voleibol
• El balón de voleibol se pasa en 2 contactos, alto o bajo
• La pelota de tenis se pasa en 1 contacto, bajo si la volea viene alta, alto si la volea viene baja

En parejas frente a frente:

• Variación del ejercicio anterior
• Cuando la pelota de voleibol se juega alta, debe pasarse directamente en un contacto (la pelota de tenis se juega baja al mismo tiempo)
• Cuando el balón de voleibol se juega bajo, se pasa en 2 contactos

En parejas frente a frente:

• Jueguen la pelota hacia el otro durante el mayor tiempo posible sólo con los brazos.

Organización: 6 jugadores por pista

• 2 a cada lado de la red, en la posición 1
• Almacenamiento a la posición 5 o 6, construcción y pase del balón al servidor
• Bouncer defiende a la posición 6,
  • este jugador ejecuta el primer contacto
  • y el atacante anterior pone el balón en la posición 2
  • el jugador de la defensa
• Mientras haya 2 bolas, sigue adelante, cuando una haya caído, ve a por el punto.

Variante: se comprueba si el defensor es corto o profundo, el balón corto es pokey, el profundo es balón técnico

• Almacenamiento a la posición 6
• Recepción a la creación de juego en el centro delantero
• Reproduce hacia adelante o hacia atrás hasta la posición 2 o 4
  • Desplazamiento lateral a la posición 2 o 4 (calle)
  • mover la diapositiva
  • El colocador llama al deslizamiento o a la calle, hacia donde se debe dar el ataque
• Defensa atacante
  • el defensor puede atacar en la posición de la que procede el balón
  • El que atacó corre y juega 2 contra 3

• 2 equipos (preferiblemente alternados)
• El entrenador lanza bolas en la posición establecida
• El colocador da un set fuera y dice un número (1..4)
• El atacante golpea el balón hacia la posición de juego.

• 2 filas de jugadores
  • 1 fila en el fondo izquierdo
  • 1 fila en el fondo derecho
• Crea con 4 peones una línea virtual en la que deben situarse detrás
• El entrenador se sitúa al otro lado de la red y lanza el balón a algún lugar del campo
• Una de las dos primeras filas llama a LOSo IK(a convenir)
• Este jugador pasa el balón por encima de la red al jugador anterior.
• Atrapa una ronda para el siguiente jugador
• Si no tienes la pelota, une la fila más corta

• Los jugadores se reparten en una mitad del campo.
• El entrenador o el jugador golpean por debajo de la mano con la pelota alta.
• A partir de ese momento, el balón no puede tocar el suelo.
• Cuidado:
  • Llamada suelta
  • Técnica.
• Hazlo más difícil utilizando también la otra parte del campo.

cada jugador tiene su propio balón.

1. Los jugadores jugarán el balón por encima de su cabeza.
   • el entrenador dice lo que tienen que hacer
   • jugar con los antebrazos
   • Arrodíllate
   • haz un círculo sobre tus rodillas
   • Acuéstate y levántate de nuevo
2. Con cada ejercicio, sigue jugando

Pasen por parejas.

1. el entrenador da diferentes ejercicios
   • después de cada contacto con la bola, girar
   • salta en el aire
   • toca la arena con 1 mano
   • se arrodilla y se levanta
2. pasar. preparar, atacar

Objetivo: Desarrollar la conciencia del juego para el ataque

• A1 juega el balón a SV.
• Sv se coloca en la posición 4 donde A ataca.
• En el momento en que A ataca, A1 juega una segunda bola a SV.
• B y B1 se encargan del bloque. (B1 siempre empieza en la posición 3), defensa L.
• Segundo ataque de A. colocar la pelota. L se coloca en una alfombra. Cuando L no está de pie, el balón debe jugarse.

Intentamos que sea un juego. El bloqueo obtiene puntos cuando se puede detener el ataque. Ataque cuando se marca o el balón está en el tapete. Defensor cuando defiende.

Objetivo: desplazamiento del bloque + velocidad de reacción

• Un bloqueo en la red. (Inicio pos. 4/2)
• Después de cada bloqueo, A defiende el balón de B, luego de C --> D

Ampliación : También se puede lanzar un balón desde el otro lado de la red. A bloquea el balón lanzado y luego defiende el de B.

Objetivo: mejorar la forma física en combinación con el ataque/bloqueo/defensa

T lanza un total de tres balones a SV.

• T lanza el balón a SV.
• SV da un montaje pos 4 , donde A ataca. Inmediatamente después del ataque T lanza un balón, A defiende el balón de vuelta a C.
• Tras la defensa, T lanza la bola 2 a SV. SV 2º paso a A --> ataque, C lanza el balón --> A defiende atrás.
• T lanza el balón 3e a SV. SV se coloca en la posición 2, A ataca en la posición 2, después del ataque defiende el balón.

Al otro lado de la red.

• B igual que A.
• B intenta bloquear el ataque de A.
• Después de cada bloqueo, defiende el balón desde la T2.

Ataque al gol después de un esfuerzo físico y mental.

• T1, T2 y T3 lanzan una pelota a gran velocidad cada uno para A1, A2 y A3 respectivamente.
• A1 pos. 4 --> ataque hacia la portería, después ataque alrededor del cono y de nuevo ataque hacia la colchoneta.
• A2 pos. 2 ídem
• A3 pos. 3 ídem

Otros jugadores garantizan la seguridad del balón. Cambio después de 5 ataques.