Voleibol ejercicios
2 niños y 1 toalla
Los niños cogen y lanzan la pelota por encima de la red. La toalla está entre los dos niños. El oponente también tiene 2 niños y 1 toalla. Los puntos son como los del voleibol normal
- Este es un buen ejercicio para estar en forma:
- El grupo tiene que ponerse en fila y tú dejas que empiecen a regatear.
- En cuanto el entrenador haga sonar el silbato, el último de la fila debe correr hacia delante.
- Hazlo hasta que todos hayan corrido y luego deja que terminen el círculo.
- Todos los jugadores se colocan fuera de la pista detrás de la línea de fondo.
- Lanzan el balón a su ritmo/altura y sacan por encima de la red.
- Extiende: Practicar el servicio selectivo.
- Coloca uno o dos aros en el campo y deja que los jugadores realicen el saque.
- Puedes practicar con:
- Saque por encima del hombro
- Saques por debajo de la cabeza
- El flotador sirve
- Los servicios de salto
- Haz un círculo,
- El círculo siempre está formado por parejas de jugadores.
- En el centro del círculo hay exactamente el número de bolas menos 1.
- Los jugadores se colocan uno detrás del otro,
- A la señal de inicio, el jugador de atrás salta tres veces sobre la espalda del jugador de adelante,
- Después de tres veces, este jugador da dos vueltas en el círculo, se arrastra entre las piernas de su compañero y coge un balón,
- El último en llegar no tiene bola.
- Túmbate de espaldas.
- Piernas en ángulo de 90°.
- Peso en cada mano.
- Brazos arriba.
- Extiende la pierna izquierda junto con el brazo derecho.
- Extiende la pierna derecha junto con el brazo izquierdo.
- Etc
- Posición sentada contra la pared.
- Piernas en ángulo de 90°.
- Cada 20 segundos te lanzan una pelota
- Pase por debajo de la mano
- Vuelve a sentarse contra la pared.
- El entrenador lanza el balón al colocador o al jugador B,
- El jugador B pasa al jugador A o al jugador C
- Sólo juegan por encima o atacan a quien quiera.
- Los jugadores EDF se desplazan como se les ha enseñado y defienden el balón y el colocador corre en el que no ha defendido toca el cono y va a su posición de origen y el jugador de recepción va directamente a su posición de origen entonces el colocador da un pase y si se puede atacar bien y en el campo entonces obtienen un punto después de desplazarse 10 puntos.
- De la A a la F,
- F a E,
- E a D,
- D a C,
- C a B y
- B a A.
- El jugador A pasa el balón en profundidad al jugador C,
- El jugador C juega el balón al jugador B,
- El jugador B la pasa en corto y el jugador C toma el balón y lo devuelve al jugador B
- A continuación, B realiza un pase a la esquina donde el jugador A atacará.
- Mientras tanto, el jugador C va a defender el balón que está siendo atacado por el jugador A en el otro lado y lo defiende al jugador B.
- Y entonces el jugador A pasa a C,
- C a B, y
- B a A.
- Colóquense en parejas a 3 metros de distancia (practiquen el almacenamiento),
- Luego, sepárense más: 4 - 5 - 6 m
- Lanzamiento por encima de la mano, cuerpo inmóvil
- 1 y 2 comienzan en el fondo del campo
- 3 puestos al otro lado de la red
- 3 tiene el balón y lo lanza por encima
- Al golpear el balón, 1 corre hacia delante y pasa el balón por debajo del hombro a 3
- Sube al banco, mueve el pie derecho a lo largo del banco, sin tocar el suelo, y dobla la pierna izquierda. Luego haz lo mismo con el pie izquierdo.
- Colócate junto al banco, con un pie sobre el banco, salta por encima del banco y aterriza en el otro lado, con el otro pie sobre el banco, hacia adelante y hacia atrás. Delanteros. Especialmente con las manos en alto
- 2 pies junto al banco, saltando con 2 pies sobre el banco. Aterriza en el banco. 2 pies al lado del banco de nuevo.
- 2 pies en un lado, al lado del banco. Déjate caer, aterriza en el banco con 2 pies, luego aterriza en el otro lado, y de nuevo.
- 2 pies al lado del banco, saltar por encima del banco de una sola vez, aterrizar en el otro lado y volver.
- 2 pies al lado del banco, cara al banco, caer sobre el banco con los 2 pies al mismo tiempo, aterrizar, regresar.
- Salto sobre los bancos en anchura, banco uno, banco dos y tercer salto hacia arriba.
- Lanza la pelota hacia arriba y cógela en el punto más alto con un salto.
- Golpea la pelota contra la pared. Piensa en el movimiento, de pie y cruzado, y en el movimiento de la muñeca.
- Lanza la pelota hacia arriba, golpea contra la pared. Intenta golpear la pelota en el punto más alto, piensa en la muñeca.
- Colócate en la línea de fondo, lanza el balón y trata de rematar el balón por encima de la red a través del suelo. trata de golpear el balón en el punto más alto.
- Colócate en la línea de fondo, lanza el balón, salta y trata de rematar el balón por encima de la red desde el suelo.
- Piensa en golpear el punto más alto, y la muñeca.