Voleibol ejercicios

• Grupo de la izquierda, grupo de la derecha.
  • La izquierda lanza el balón hacia la posición 3.
  • el derecho se encarga de la puesta en marcha
  • La izquierda retrocede tras el saque de banda para el pase de ataque
  • la izquierda golpea el balón desde la derecha
• La izquierda recibe el balón a la espalda de la derecha,
• La derecha se conecta con la parte posterior de la izquierda después de la puesta en marcha.

VARIACIÓN:

• mismo, con un defensor.
• lo mismo con 2 defensas
• lo mismo con 2 defensas, y un bloqueador (del centro)
• ídem con colocador fijo, 2 defensores
• ídem con colocador, 2 defensas, un bloqueador.

• El entrenador juega el balón a los defensores, 3 jugadores
• Estos juegan a la posición 3, colocador fijo.
• Sigue la puesta en marcha y el rally de 3 smash out
• 3x y luego cambiar, los siguientes 3.

VARIACIÓN

• Lo mismo, pero 3 en el otro lado defienden el balón, y juegan durante el rally.

Material:

• Estera entre la posición 5/6 - estera en la posición 5 corta en la línea de 3 metros (asegurar el arco)
• 3 conos en la posición 4 del exterior para marcar claramente el sentido de la marcha

• Posición del jugador 3
• Posición del jugador 5
• Individual con balón al poste
• Dos atacantes listos para atacar
• Dos bloqueadores (si es necesario)

OBJETIVO:

• Pasa el balón a Marie - Marie pasa perfectamente a Lene - Lene hace el pase
• Ataque diagonal obligatorio = correr en diagonal
• Los conos están ahí por una razón, manténgase en el lado izquierdo de los conos: la diagonal es el mensaje
• Posiblemente el primer ataque libre - después de eso posiblemente con bloqueo

• Después de un tiempo cambiar de lado = atacar en la posición 2

• Equipamiento:
  Estera entre la posición 1/6 - estera en la posición 1 - estera en la posición 1 corta en la línea de 3 metros (cuidar el arco)

Lado a: alineaciónLado
b: alguien posición 6 - posición 5 y posición 1

OBJETIVO
: El bando a recibe todos los balones en contra e intenta marcar desde esta situación
.

• Primera bola: saque lado b
• Segunda bola: bola libre que viene del lado b (el lado b se acumula y trata de pasar la bola libre "difícil")
• Tercera bola: posición de ataque 6
• Tercera pelota: posición de ataque 1

• El lado a no puede colocar el balón en la línea de 3 metros del lado b, todo por detrás del 3.
• Pero el lado b puede atacar en la línea de 3 metros si es necesario.
• Vamos a ver lo fácil que es.

• El entrenador sostiene el balón justo por encima de la red.
• Los jugadores se turnan para hacer un pase de ataque, saltar alto y luego golpear el balón de la mano del entrenador.
• Coge la pelota tú mismo, en la piscina de bolas, cierra la parte de atrás.

• 3 bloqueadores
• creador de juegos,
• 3 atacantes
• 1 pasador
• El entrenador se coloca al lado del bloque y lanza balones al pasador.
• el pasador juega el balón al SV.
• SV puede elegir entre 3 atacantes.

• Defensor de la red libre y lateral izquierdo de la línea.
• Ataque desde el otro lado.
• Bloque.
• Leer la configuración y determinar las posiciones en consecuencia.
• Tres defensas (pos 4,5, y),
• Dos bloqueadores

• Defensor de la red libre y lateral izquierdo de la línea.
• Ataque desde el otro lado.
• Bloque.
• Leer la configuración y determinar las posiciones en consecuencia.
• Tres defensas (pos 4,5, y),
• Dos bloqueadores

• correr y regatear con el balón y quitarle el balón al otro
• cuando tu bola es derribada tienes que hacer un ejercicio de escalera

• Cada jugador tiene un balón
• Empuja la pelota contra la pared a una distancia determinada. Atrapar y repetir
• lo mismo, pero después de rebotar en el suelo
• lo mismo, pero con un salto

Por 3 - trabajando por turnos - 1 pelota

• 1 persona en la línea de 3 metros con balón - saque
• 1 persona en la red - atrapa la pelota
• 1 persona en la línea de 3 metros sin balón - recepción

OBJETIVO:

• 10 pelotas por persona - flotante
  • Primer balón: pase de 3 metros a recepción a 3 metros
  • Segundo balón: Pase de 5 metros a 5 metros de recepción
  • Tercer balón: pase desde la línea de fondo a la recepción en 5 metros

Cuelgue la tabla de bloques en la posición 4 - por dos

1. El entrenador lanza/da un golpe contra la tabla de bloqueo
2. La pelota no cae
3. Recepción - pase - ataque - pase libre sobre la red y en el campo

Tablero de bloques en la posición 3

1. El entrenador lanza / golpea contra el tablero de bloqueo
2. La pelota no cae
3. Recepción - pase - ataque - transferencia libre sobre la red y en el campo

Tablero de bloques en la posición 2

1. El entrenador lanza/da un golpe contra la tabla de bloqueo
2. La pelota no cae
3. Recepción - pase - ataque - transferencia libre sobre la red y en el campo