Voleibol ejercicios
- Hay 6 jugadores en la alineación
- El entrenador y el jugador se sitúan en el otro lado del campo.
- El entrenador llama al bloqueo,
- El centrocampista y el zurdo bloquean juntos.
- El resto reacciona con el movimiento según lo acordado.
- El entrenador juega entonces el balón y los seis terminan el rally.
- Esto se puede hacer a la izquierda y a la derecha.
- 6 jugadores se alinean en el campo como si estuvieran atacando.
- Entrenador en el otro lado. Golpea el balón y pide bola libre.
- Lanza el balón al otro lado. Mientras tanto, los jugadores empiezan a tomar posiciones.
- El resto de los jugadores van a bloquear, por ejemplo.
- nadie puede entrar en los 3 metros,
- incluyendo el balón
- partido de tres metros 4 contra 4
- todo debe ser por encima de la mano
- después de haber jugado el balón, golpear obligatoriamente la pared
secuencia:
- posición 6
- posición 4
- posición 2
- giran a través de la alta velocidad,
- El entrenador juega 2 balones complicados al jugador de la posición 6,
- este último juega el balón primero al 4 y luego al 2.
- todo el mundo sigue girando.
- 6 va a 4,
- 4 pasa a 2
- y 2 se une a la línea en la posición 6
- 3 comienzan a servir
- El equipo 6 juega al rally, haciendo hincapié en la agresividad de la tercera pelota
- no puede entrar en la zona de 3 metros.
- El entrenador juega SV a
- Este último distribuye las jugadas a la izquierda/derecha
- Los atacantes deben ir a toda velocidad contra 6.
- Tres defiende y se recupera.
Los jugadores deben reflexionar sobre las acciones a realizar
Un equipo de servidores y un equipo de pasadores
Los pasadores funcionan de la siguiente manera:
- 3 pasadores, 1 creador de juego, 2 pasadores en la sala de espera
- Los pasadores hacen una formación de pase y pasan el balón a la posición 2/3
- El director de juego coge el balón y lo hace rodar hacia los servidores
- El pasador va a la posición 2/3 para atrapar el balón
- El receptor trata de jugar el balón 2x para sí mismo
- El MA, si no pasa, toma la posición del pasador (LA o RA), si el MA está pasando entonces RA/LA permanecen de pie
- La persona en la sala de espera toma la posición del MA
El servidor levanta el balón, lo coge con una mano y lo lanza por encima (DUS NO SIRVE).
Después de un tiempo determinado, cambian de posición y, posiblemente, sirven la segunda ronda.
- por línea de jugadores: 3 peones y 3 aros
- Los jugadores se mueven entre las líneas (variación)
- después del último pilón, ejercer inmediatamente los aros (escalera)
- Paseo tranquilo - dentro/dentro, fuera fuera.
- Pase más rápido - interior/interno, exterior/exterior.
- pase de conexión - en el aro. alta baja
- Pase cruzado - 2 pies dentro/2 pies fuera
- sprint con giro alrededor del pilón,
- Mira hacia adelante,
- empezar por la derecha,
- entonces empieza a cruzar a la izquierda
- dentro/dentro,
- exterior/exterior
- jugar a smash con SV fijo
- Haz 3 filas comenzando en 1, 6 y 5
- lanzar el balón desde el 6,
- SV juega al ataque desde el 1 y el 5, en el 2 y el 4.
- Si el ataque es por la derecha, los jugadores de la izquierda deben saltar e inmediatamente retroceder para realizar otro intento.
- En ocasiones, el SV se reproduce al revés.
- Recoge las pelotas y únete a la otra fila.
- 3 jugadores en 1,6 y 5
- defender las bolas del entrenador
- después de 3 bolas, se mueven hacia arriba y un nuevo jugador se une, en 5
- Otros jugadores atrapan pelotas en la piscina de bolas
variación:
- los demás jugadores se posicionan en el lateral fuera del campo a 1 y 6
- el entrenador juega el balón sobre 3 defensores, en el momento de pasar el balón los jugadores de campo tienen que cogerlo sobre 2 y 4 que juega el entrenador.