Voleibol ejercicios

• Las parejas se enfrentan entre sí.
• La pelota entre ellos.
• Los jugadores se colocan con las manos a la espalda.
• En cuanto se pide el BAL, intentan hacerse con el balón lo antes posible.
• Quien lo consiga primero, gana.

• 3 jugadores en la red con un balón
• juegan alternativamente en corto y en largo
• los defensores se mueven de derecha a izquierda

START: posición de ataque 4 #STRAATMAT
LIES POSICIÓN 1 VERTICAL

1. Posición 3: pase
2. Posición 5 de recepción
3. Posición 4: ataque
4. Posición 3: ataque (centro)
5. Posición 2: pase

INICIO: ataque Posición 4 #diagonalMAT
POSICIÓN DE ESCUCHA 5 DIAGONAL

1. Posición 3: pase
2. Posición 5 de recepción
3. Posición 4: ataque
4. Posición 3: ataque (centro)
5. Posición 2: pase

INICIO: posición de ataque 2 # streetMAT
POSICIÓN DE ESCUCHA 5 VERTICAL

1. Posición 2: ataque
2. Posición 3: pase - espalda
3. Posición 3: ataque al centro
4. Posición 5: recepción
5. Posición 2 opuesta: pasar

INICIO: posición de ataque 2 #diagonalMAT
POSICIÓN DE ESCUCHA 1 DIAGONAL

1. Posición 2: ataque
2. Posición 3: pase - espalda
3. Posición 3: ataque al centro
4. Posición 5: recepción
5. Posición 2 opuesta: pasar

Se juega con un mínimo de 4 jugadores

• 1 ratón que tiene una camiseta o un trozo de tela en la parte trasera del pantalón
• 1 perro que tiene una pelota de tenis
• 2 gatos sin atributo

• el ratón corre con el perro
• los gatos tratan de agarrar la cola del ratón y llevarlo a su cono
• pero el perro puede golpear al gato con la pelota de tenis y éste hará un castigo de su elección en el campo.
• cuando hay más jugadores se puede crear un grupo y jugar 2 partidos juntos

LADO A:

1. Jugador en posición 3
2. Jugador en la posición 6
3. Posición 5 -> ataque en la posición 4
4. Posición 1 -> ataque en la posición 2

LADO B:

• 2 o 3 almacenistas posición 5 - de frente
• 2 o 3 levantadores posición 1 - de frente
• Posición de la alfombra 1 - diagonal
• Posición 5 de Matt - diagonal
• Posición de la alfombra 2 corta detrás del "bloque" = siempre punto
• Posición de la colchoneta 2 corta inclinada detrás del "bloque" = siempreen punta
• Posición de la colchoneta 4 corta inclinada detrás del "bloque" = siempre en punta

Almacenamiento silencioso en línea recta

• Almacenamiento entre las posiciones 5 y 6 // almacenamiento entre 6/1
  • Después de la recepción Marie se acerca a la posición 1 para llevarme la recepción
• Recepción - pase - ataque
  • Pase a su vez
• La posición 5 y 1 atacan la posición 4 y la posición 2

INTENCIÓN:

• El balón no cae en nuestro lado en ataque = SOLVE
• Mal pase = SOLVE
• Se permite asumir riesgos

Por 3 un balón - empezar en la línea de fondo

1. El balón es lanzado en corto en la posición 4 - 3 - 2
   • 5 toma la posición 4
   • 6 posición 3
   • 1 posición 2
   • Ir hacia el balón y tocarlo es suficiente
2. Inmediatamente después 2ª bola - desde el fondo del campo
3. En el segundo balón - recepción - pase - ataque
   1. Ataque por el que tomó la primera bola
   2. Ataque posición 2 o posición 4
   3. LLAMAR A

LADO A:

• Posición del bloque 2
• Posición del bloque 3
• 2 con balón en la posición 6
  
  

LADO B:

• 2 con balón en el puesto 2
• Jugador en posición 3
• Jugador en la posición 5
• Posición de ataque 4

OBJETIVO:

• El balón pasa a la posición 5
• La posición 5 trae la recepción - La posición 3 hace el pase
• El atacante ataca en la calle #REQUIRED
  • Estera en la posición 1
• El bloque intenta bloquear el balón
  • Posiciones 3 y 5 en la cobertura
• SI EL BAL ESTÁ BLOQUEADO = las poses 3 y 5 tienen el balón cubierto
  • Cubrir el balón - pasar - atacar
    
    
• Mientras tanto, la posición 6
  • Tira hacia arriba - ataque detrás de la línea de 3 metros posición 6
  • Ataque hacia la posición 1 #PLICADO
• Date la vuelta:
  • El atacante se convierte en la posición de bloqueo 4
  • La posición del bloque 4 se convierte en la posición del bloque 3
  • La posición de bloqueo 3 se convierte en reserva en la posición 6 (detrás del ataque 3)
  • El que atacó detrás de la línea de 3 metros, viene a jugar la pelota

LADO A:

• 2 personas en la posición 1
• 2 rehenes posición 6
• 2 personas hasta la posición 5
  • 30 golpes: 5 cada uno
    
    

LADO B

• 1 persona posición 5
• 1 persona posición 6
• 1 persona posición 1

Almacenamiento - recepción - el entrenador despega

• Al menos 20 recepciones buenas, si no:
  • Número de recepciones inferiores a 20 = por 5 abdominales

Objetivo: Mejorar la pelota pinchada, alta en la red.

• 4 contra 4.
• El entrenador lanza el balón desde la posición 6 de tal manera que el centro del campo y posiblemente los delanteros izquierdo y derecho tienen que pinchar el balón.
• Trata de empujar el balón hacia abajo con 2 manos, manos grandes.
• También presiona a la izquierda y a la derecha.
• Equipo contrario de 4, también intenta pasar/bloquear

• 4 contra 4
• hasta 15 puntos
• 3 partidos

LADO A: 4 personas

• Posición neta 4
• Posición neta 2
• Posición de esquina 1
• Posición de esquina 5

LADO B: 5 personas

• Posición neta 4
• Posición neta 2
• Posición de esquina 1
• Posición de esquina 5 + reserva

Jugar a la posición y seguir el balón

• Libere
• Huelgas
• Pasar en

Posición inicial de la esquina 1

• 2 vueltas alrededor del campo: normal
• 2 vueltas alrededor del campo: talones levantados - largos
• 2 vueltas alrededor del campo: rodillas sentadas - largos
• 2 vueltas alrededor del campo: laterales - largos
• 2 vueltas alrededor del campo: inmersión - largos - al menos 3 inmersiones