Voleibol ejercicios

• El entrenador reta al equipo de 3 a pasar bien el balón al distribuidor habitual.
• El jugador juega la pelota hacia el exterior, a la izquierda y a la derecha, la coge y la mete en la piscina de bolas.
• Los demás jugadores recogen las bolas.
  • Las pelotas de los entrenadores son cada vez más difíciles

• A comienza con barajar de lado, luego en línea de 3m de lado,(B espera que A comience de lado)
• Salto de ataque a la red,
• de lado y en medio de un salto en bloque,
• Al final, un salto en bloque a ambos lados de la red,
• 2x barajar hacia atrás hasta la línea de 3m, salto de ataque,
• largo camino hacia la línea de fondo,
• de vuelta al inicio, realiza 2x.

Variación:

• Hay muchas posibilidades de variación,
• Además de todas las formas de movimiento (arrastrando los pies, de lado, de espaldas, corriendo), también se pueden incluir en el curso las zambullidas y/o los rodamientos hacia delante y hacia atrás.

Objetivo del ejercicio
Mejorar las situaciones y la comunicación fuera del sistema

• 3 jugadores se reúnen alrededor del entrenador y se pasan el balón.
• El entrenador sostiene el balón frente a él.
• Cuando todos los jugadores han puesto las manos en el balón, el entrenador lanza el balón en algún lugar del campo trasero.
• A través de la comunicación y sobre todo de la escucha, debe quedar claro quién juega la primera, la segunda y la tercera pelota.
• ¿Qué hace usted como delantero en una situación difícil fuera del sistema, qué quiere que hagan sus delanteros?
• ¿Arriesga mucho en los remates o quiere ver balones controlados en varias posiciones?
• Sigue adelante y juega como entrenador.
• Muy buenos ejercicios para repetir situaciones fuera del sistema.

• Divida el equipo en cuatro grupos.
• Cada grupo recibe un as (corazones, diamantes, picas y tréboles).
• El resto de las cartas están dispuestas en el centro de la sala.
• Los cuatro grupos se sitúan en una esquina de la sala.
• Un jugador puede ir al centro del campo, dar la vuelta a una carta y volver.
• Sólo si la carta tiene la misma forma que su propio as, puede tomarla.
• Si se equivoca, debe cubrir la tarjeta y volver con las manos vacías.
• Para poder coleccionar primero todas las cartas de la propia figura.

3 personas en una línea de 3 metros detrás de la otra.

• Lanzamiento a los demás
  • Después de la acción: toque en la línea de fondo
• Golpe de efecto por debajo de la red y hacer que la bola quede muerta
  • Después de la acción: bloqueo en la posición 2 - tocar la línea de fondo
• Golpe de efecto sobre la red y recepción de la bola de juego
  • Después de la acción: bloqueo en la posición 2 - tocar la línea de fondo
• Tecla de control
  • Después de la acción: golpeando la línea de fondo
• Mano inferior - Mano superior
  • Después de la acción: golpear la línea muerta
• Prueba directa
  • Ninguna acción de seguimiento

• Jugar en medio campo
• Dos equipos: Equipo A y equipo B
• Alfombra en el centro del campo
• El equipo A comienza:
  • Un jugador golpea la alfombra
  • Los otros jugadores se colocan alrededor del tapete
  • Recepción - pase - ataque en el tapete
    • El otro equipo hace lo mismo
  • Después de cada contacto toca la red
  • Punto conseguido si el otro equipo no puede coger el balón
  • entonces el otro equipo empieza a atacar en la colchoneta

Ejercicio para el centro y la esquina: cada jugador 10 veces
por 2 - 1 grupo por 3

• Persona A con balón en la red - Persona B en la línea de 5 metros.
• A pasa el balón a B
• B juega la pelota hacia atrás y se adelanta mientras tanto
• A juega un balón corto de punta a B y B juega de vuelta a A
• A juega el balón de control
  • Si es demasiado rápido 2x bola de control (= 3x llaves)
• B es mientras tanto rápidamente hacia atrás
• A ataca a B y B reproduce a A

Ejercicio para el colocador y el líbero - 5 veces cada uno Silla de árbitro
: posición 2 y posición 4

• El líbero se sitúa en la posición 3 y pasa al 4 #delantero
• El líbero se coloca en la posición 3 y pasa a la posición 2
• El líbero se va al 1 y pasa al 4 #delantero
• El líbero se va a la 5 y pasa a la 4 #al revés
• El líbero sale a la 5 y pasa a la 2 #delantero
• El líbero se va a la 1 y pasa a la 2 #al revés

Almacena en dos lados.

Coloca las alfombras:

1. Posición 1
2. Posición 3 - corta
3. Entre la posición 5 y la posición 6

• 2 grupos.
• Cada vez un jugador a la vez.
• El entrenador aplasta el balón,
• el jugador juega el balón a la posición 3,
• aquí se atrapa el balón,
• cerca de la espalda.

• 2 SV, a ambos lados del campo, pos. 3
• los jugadores lanzan el balón
• y luego se prepara,
• terminar con un golpe
• buscar la propia pelota y conectar el otro lado

2 grupos, cada uno en un lado de la cancha.

• grupo 1.
  • El jugador se sitúa en la red.
  • El entrenador llama fácil.
  • El jugador tiene que ir a la parte de atrás, toca el peón y luego ataca directamente.
• Grupo 2
  
  • Los jugadores del otro lado tratan de defender el ataque.
  • Sólo el pase.
  • Después, todos se dan la vuelta.

Variación:

• En la red primero un bloqueo ( una vez, tal vez dos, el entrenador llama "bloqueo, bloqueo"'Easy) ,
• entonces Fácil, entonces ataque.

• 6 de 3
• 3 jugadores comienzan el rally con un lanzamiento fácil,
• Los jugadores del 6 tienen que reaccionar bien, moverse bien y terminar el rally.
• Tras el peloteo, inmediatamente después de la red, las manos en alto, el entrenador juega una bola smash en el bloqueo.
  • Fácil, ataque de rally, vuelta a la red y bloqueo.