Voleibol ejercicios

• Objetivo: Ser capaz de jugar un balón lanzado por encima de la red, preferiblemente colocado en posición de juego.
• El entrenador lanza la pelota, el jugador juega la pelota por encima de la red hacia la colchoneta
  • utilizar una sola alfombra y moverla regularmente por el campo

• Coge un bloque o caja baja
• Los jugadores saltan al bloque y golpean el balón de las manos del entrenador, lo más abajo posible

• Dos personas, una pelota.
• Uno de vosotros se tumba en el suelo y el otro sostiene la pelota por encima de su cabeza.
• Suelta la pelota y vuelve a jugar en línea recta. Hazlo 10 veces y luego cambia.
• Extensión: deja que esos rueden por el suelo.
• Ahora cambia después de 6 veces.

• Punto de atención: caminar hacia la red.
• Los jugadores altos van a la red, los más pequeños pueden ir hacia atrás.
• También hay que prestar atención a la conexión de los jugadores de atrás.
  1. El equipo de 6 está en la alineación.
     • El entrenador recibe el balón desde otro campo,
     • El entrenador distribuye a la izquierda y a la derecha,
     • el balón es atrapado.
     • Punto de atención,
       • Unir a SV para bloquear, y las posiciones del campo trasero.
  2. El jugador de la posición 4 comienza el juego lanzando desde el lateral.
     • El equipo cuatro prepara un ataque.
     • El equipo 6 debe reaccionar al ataque.
     • Cuando el ataque/recurso termina, el entrenador juega una bola libre y el punto se vuelve a jugar.

• Silla del árbitro en la esquina como portería
• una persona en la esquina para coger el balón
• en lugar de atraparlo:ataque

• El director de juego y el atacante deben marcar contra una configuración de equipo.
• El entrenador lanza el balón, la configuración va al atacante (entrena todas las posiciones).
• El atacante debe anotar al menos 5 puntos contra el equipo.
• Un balón apropiado que el sv del equipo puede atrapar o colocar no es un marcador.
• La anotación es un punto directo o un pase que el creador de la jugada no puede atrapar.
• Después de 5 puntos el atacante cambia.

Primero, 1 de 1:

• El jugador tiene un aro
• El entrenador lanza la pelota por encima de la red, el jugador sostiene el aro y tiene que asegurarse de que la pelota pase por el aro
• El jugador pasa el aro al siguiente en la fila
• El jugador pone el balón en la caja del entrenador

Siguiente paso:

• Dividir el grupo en dos mitades del campo
• El jugador 1 saca el balón por encima de la red
• El jugador 2 se asegura de que el balón pase por el aro
• El jugador 1 se une a la parte trasera del grupo en los aros
• El jugador 2 pasa por el aro y toma el balón para sacar

• 3 jugadores en la red con un balón.
• El resto de los jugadores comienzan en el primer puesto.
• La primera bola se lanza corta, la segunda larga y la tercera corta.
• El jugador devuelve el balón y se desplaza lateralmente hacia el siguiente.

Es importante que los jugadores se muevan sobre sus pies delanteros y estén preparados para pasar el balón.

Es un buen comienzo para el entrenamiento. Los jugadores con balón lanzan el balón por encima de la red al pasador. Todos corren detrás del balón.

• El jugador que maneja el balón se convierte en pasador
• El pasador se convierte en receptor
• El delincuente comienza a lanzar
• Si hay más jugadores, haz que bloqueen al otro lado de la red.

• Enseñanza del sistema de defensa
• 1 lado con 4: dejar el 1er tiempo (= en la red / línea 3M)
• Excedente en el otro lado.
• El rojo/azul lanza el balón al nr PASPLEK.
• Entonces el balón se pasa dr un lanzamiento clave a la posición 2 o 3.
• Este jugador coge el balón y luego hace una carrera de ataque y lanza el balón por encima.
• El atacante que no consigue el balón hace AP + zambullida deslizante hacia el carro y toma un nuevo balón.
• El lado con 4 hace los movimientos correctos.
• Atrapa el balón --> la posición 1 corre y pone el pase BH a la posición 4 --> juega por encima
• 5 bolas y vuelta

• Por 2: 10x
• El blanco golpea la pelota = señal de que el azul puede retroceder
• Las blancas tocan el balón --> las azules juegan el balón al centro de la frontal (las blancas se desplazan al centro del campo tras el toque)
• El azul hace una inmersión deslizante hacia el frente
• El 3:
• Lo mismo que lo anterior pero con una zambullida deslizante fuera de la caja --> seguir adelante