Voleibol ejercicios

En este ejercicio, los atacantes tienen instrucciones de marcar directamente con su ataque. La defensa, por supuesto, tiene la misión de impedirlo.

El juego se realiza con un distribuidor fijo. Varios atacantes se sitúan en un lado del campo de juego con un balón. Juegan el balón al distribuidor, que establece una configuración para que el atacante ataque.

Si el atacante anota, vuelve a la parte posterior de la línea de atacantes (como recompensa). Si el atacante no marca, debe defender. Para ello, se utiliza la siguiente secuencia: Atacante - A - B - C - D - Atacante.

En la defensa, A es el bloqueador.

Acordar claramente de antemano lo que significa anotar inmediatamente: balón en el suelo o también si no hay juego defendiendo.

Equipo necesario

• creador de juego fijo s
• fila de atacantes con balón juega balón a sv
• Configuración para el atacante 1
• Si el ataque anota la fila trasera de los atacantes
• De lo contrario, atacante 1 a A - B - C- D- atacante
• En defensa: A = bloqueador, BCD= en el fondo

• El balón sólo puede ser jugado por encima del hombro
• Antes de que el balón pase por encima de la red, cada jugador debe haberlo tocado una vez (por lo que en total el balón se juega 3 veces).
• Sólo se puede marcar un gol dentro de la línea de 3 metros. Si el balón cae fuera del campo, o detrás de la línea de 3 metros, es un punto para el adversario.
• 
  

Es un buen ejercicio para aprender a colocar el balón por encima de la línea de 3 metros y para jugar con tus compañeros con precisión por encima de la cabeza.

El que se equivoca es sustituido por la reserva.

Tres jugadores se alinean para pasar (números 3, 4 y 5). El jugador 2 se coloca en el lateral de la misma pista. Los otros jugadores se preparan con la pelota para servir en el lado opuesto.

• El jugador 1 saca la pelota (y luego corre directamente hacia donde el jugador 2 ya está parado).
• Un jugador pasa el balón al distribuidor en la posición 2/3. El creador de juegos da una configuración. Y el tercer jugador juega el balón por encima de la red.
• Cuando el balón está por encima de la red, los jugadores se giran: El 2 entra en el campo (donde estaba el 3) el 3 va al medio fondo, el 4 va al lugar del 5 y el 5 va al lugar de saque del otro medio.
• Entonces el siguiente jugador puede sacar, en el sorteo este es el jugador 8. Etc.

Además de la técnica, la comunicación es muy importante en el voleibol. Y ambos aspectos se aplican a este ejercicio. Y responder adecuadamente a situaciones diferentes a las normales. En este ejercicio se ve muy bien lo diferentes que son los jugadores.

Posición de 3 jugadores para el pase (números 3, 4 y 5). El jugador 2 está listo en el lado del mismo lado. Los otros jugadores están listos con el balón para servir en el otro lado.

• El jugador 1 saca la pelota (e inmediatamente vuelve a donde está el jugador 2).
• Un jugador pasa el balón. Otro jugador se prepara. Y un tercer jugador juega el balón por encima de la red. Los tres jugadores tienen que jugar el balón, o pasar, o preparar, o atacar
• Cuando el balón sobrepasa la red, los jugadores rotan: el 2 entra en el campo (donde estaba el 3), el 3 va al centro del campo, el 4 va a donde estaba el 5 y el 5 va al lugar de saque en el otro lado.
• Entonces el siguiente jugador puede sacar, el jugador 8 en el sorteo, etc.

Es necesario:

• 4 bolas
• 7-8 jugadores

 4 ataca tranquilamente a 3 sobre el bloqueo de 1 y 2 - 3 pasa a SV - 1 gira tras el bloqueo y ataca por el centro - 4 bloquea - 2 y 3 atacan a la cobertura. variante: ídem a la izquierda ; ídem a la derecha

- 1 y 2 sostienen la red - C juega la pelota en el campo de atrás - 1 defiende sobre 2 - 2 establece sobre 1 - 1 golpea a la izquierda o a la derecha de atrás - 3 y 4 el siguiente

El bloqueador tiene que vigilar al atacante

- C coloca sobre la red al atacante 1 - el bloqueador 2 tiene que observar al atacante para saber cuándo bloquear - 3 , 4 y 5 defienden - 1 recibe su propio balón, y 6 es el siguiente atacante - cambio después de 5 veces Variante: 2 bloquean

-

• 
  1 aumento, pase a S
• S. en 3 metros sobre uno de los pasadores
• lo mismo en el otro lado
• rally
• saque desde el lado en el que el balón ha tocado el suelo

• El objetivo del ejercicio es doble: el defensor debe aprender a "leer" dónde va a golpear el atacante y el atacante debe mirar dónde está la defensa antes de golpear.
• Trabajamos con dos directores de juego habituales, en ambos lados del campo una fila de atacantes en la posición de delantero izquierdo.
• Y dos defensas, que pueden decidir por sí mismos dónde se alinean en el campo.
• Un defensor tiene que defender el ataque 10 veces, preferiblemente un buen pase, pero tocar es suficiente.
• Si el atacante golpea en la red o fuera del campo, eso también cuenta.
• Y los atacantes solo pueden aplastar, ¡no pinchar las pelotas!
• Tras el ataque, el atacante recupera el balón y se une a la otra fila.
• El atacante que defiende el balón a la décima toma el lugar del defensor.
• El defensor, por supuesto, ataca.

¿Qué se necesita?

• 8 - 10 jugadores
• suficientes bolas

Si hay menos jugadores, también se puede hacer el ejercicio, pero entonces en un lado. El atacante recoge el balón y se incorpora a la misma línea.

El bloqueador se incorpora, indica dónde va a bloquear y el mediocentro va a su lugar.

• Alineación de 6 en un lado de la red.
• Marit en el 2, Minke en el 3, Anne en el 4, Daniek en el 5, Emma en el 6, etc.
• En el otro lado 3 bloqueadores y el resto servirá. Tan pronto como hayas servido, empezarás a defender.

• Pasando por encima de la red oh/bh.
• Pasando por debajo de la red, dando vueltas alrededor de los peones.
• Realizar acciones defensivas mientras se corre.

• Comienza en la línea de fondo
• Caminar hasta la línea de 3 metros
• Corre hacia la línea de fondo
• Carrera hasta la línea de 3 metros + carrera de ataque
• Bajo la red
• 4x bloques con movimiento
  1. Pase corto lateral
• Rodar hacia atrás
• Caminar hasta la línea de fondo
• Volver al punto de partida

Primera vez: sin orden - sólo volverSegunda
vez: levantar las rodillas mientras se vuelveTercera
vez: talones contra el asiento mientras se vuelveCuarta vez:
movimiento lateral de cara a la cortinaQuinta
vez: movimiento lateral de cara a la pared