Voleibol ejercicios para la técnica ataque / smash

• Dividir el grupo en parejas
  • De los cuales 1 par en el otro lado (sirviendo)
• 1ª pareja lista para el pase de saque
  • Tras el saque, el primer servidor se dirige al otro lado,
  • El 2º servidor se une al 1º tras el saque
• Defensores: construir un ataque, el balón debe estar de tres en tres
• La pareja que defendió/atacó --> saque
• Etc

• Número de jugadores que sacan y otros que pasan/defienden
• Tras el saque, el servidor se dirige al otro lado --> pase/defensa de la sala de espera
• pasar a 2/3 --> descartar

• Servidor --> sala de espera del otro lado (defensa) --> pasador --> retornador --> saque

• En lugar del defensor de fuera de juego un SV normal --> el pasador ataca su propio balón
• atacante --> servir
• El SV se mantiene en pie (no se cambia)

• Practicar la colocación por debajo de la mano debido a pelotas de emergencia o mal ajustadas.
• El entrenador lanza los balones al jugador 2, que juega el balón por debajo del hombro al diestro.
• El jugador 1 corre a esta posición y da una preparación por debajo de la mano en el exterior donde el jugador 2 ataca.
• Después de esta acción el jugador 1 se mueve a la posición del jugador 2 y el jugador 3 se mueve a la posición del jugador 1. etc.
• Los atacantes se hacen con los balones y los devuelven al portador del balón.
• Si el pase va bien, puedes aumentar el ritmo para que este ejercicio continúe y la gente no tenga que esperar demasiado.

• 2 de 2
• El entrenador comienza el rally en la mitad de los puntos. si los jugadores de la mitad de los puntos no ganan el rally, reciben una segunda pelota, de lo contrario, sólo sigue contando.
• Juega al rally a tiempo completo, al ataque y a la defensa.
• Otros jugadores se encargan de que las pelotas lleguen rápidamente a la piscina de bolas.
• Dependiendo del número de jugadores, o 2 números fijos, o simplemente conectar detrás y alternar 2 números.

• Bola en el almacén
• Pase a dúo
• Defensa - pase - ataque
  • Lado del saque, cambia una posición después de cada bola.

• Dividir el grupo en parejas
  • De los cuales un par en el otro lado (sirviendo)
• 1ª pareja lista para el pase de saque
  • Tras el saque, el primer servidor se dirige al otro lado,
  • El 2º servidor se une al 1º tras el saque
• Defensores: construir un ataque, el balón debe estar de tres en tres
• La pareja que defendió/atacó
  • Servir

• 2 min intensivos (escaleras + ataque- bloque- bloqueo + aro + ataque + conos de movimiento lateral + banco )
• 2 min de potencia con bolas más pesadas ( 4 ejercicios x 30 seg. )
  
  

Organización:

• Entrenador con portador de balón en posición 5/6.
• Jugadores en 5 y otro campo también en 5 con 2 reservas.

Ejecución:

• El entrenador lanza la pelota y el jugador la golpea hasta la posición 5 en el otro campo.
• El jugador que está allí pasa el balón y el atacante intenta atraparlo.
• El pasador se incorpora detrás de los "atacantes" y el reserva se convierte en pasador.
• "Atacante" se convierte en reserva.

• Organización
  : Hacer tríos.
  1 trío está en
  
  el
  
  campo A y 1 trío en el campo
  B. En ambos campos un trío está en espera.
  
  
  

• Ejecución
  :El Tr. "sirve" el balón al campo A: pase-arranque-ataqueEn
  el campo B el balón es defendido y atrapado en un máximo de 3 contactosEl balón
  es colocado en el pozo de bolasDespués
  del pase de servicio el
  
  trío
  
  
  
  
  
  corre hacia el campo B y se convierte en reservaEl trío
  
  
  
  
  del campo A se convierte en reserva en el campo A
  . Inmediatamente después de la acción los tríos de reserva entran en el campo.
  
  
  
  
  
  

• Extender
  : Ahora 2 tríos en
  el
  campo
  BLoop se convierte en: el trío de ajuste se convierte en
  
  el trío
  
  de
  bloqueoEl
  trío
  
  
  
  de bloqueo se convierte en el
  
  
  trío de
  
  defensaEl reserva en el campo ATEl reserva en el campo A comienza a pasar y atacar
  
  
  
  
  

• 2 tríos, uno en el campo de servicio y el otro en el otro lado.
• Servicio, pase y ataque en 3m (fuera de posición).
• Defender y salir a jugar con ataques de 3 metros solamente.
• En caso de que haya más de un trío, dar la vuelta.
• En cada cancha posiblemente un trío de reserva.

• Organización
  • Ejercicio de escalera.
  • Movimiento lateral hasta entre las posiciones 4 y 5, el cuerpo se gira hacia el atacante.
  • Defensa en ataque.
• Ejercicio de escalera variante:
• Variante:
  • Después de la defensa, pase para poner el balón en la posición 4 + ataque.
  • El pase también puede ir a la jugadora azul (atacante), la jugadora blanca recibe entonces otro balón libre, en el que definitivamente consigue el pase.
  • Tras la defensa, el pasador puede jugar un balón en movimiento al jugador blanco o al azul, y luego pasar a uno de los dos.
  • Date la vuelta:
    • Defensa => ataque => escalera
    • Al menos 2 jugadores de reserva en escalera y ataque.
    • En caso de que haya más jugadores: añadir bloque.
      
      

• Organización:
  • 6 jugadores por pista.
  • 2 en el almacén, cada uno a ambos lados de la red, en la posición 1.
  • Pasar a 5 o 6, construir y pasar el balón al servidor.
  • El servidor defiende a la posición 6, ejecuta el primer contacto, y el atacante anterior pone el balón en la posición 2, el jugador defensor.
  • Mientras haya 2 bolas, sigue adelante, cuando una haya caído, ve a por el punto.