Voleibol ejercicios para la técnica ataque / smash
- 2 filas de atacantes detrás de 3 metros en los bordes exteriores, 2 x SV en el centro.
- T golpea el balón a SV, que lo controla por sí mismo y luego da una preparación a la posición 2 + 4.
- El SV mantiene la visión periférica y realiza un control extra si el atacante se va demasiado pronto.
- El atacante golpea a una línea. (Excluyendo la posición media de la zona 6)
- Hacer 2 pares
- T (entrenador) lanza el balón o sirve en la recta.
- Acción 1:
- El jugador entra y pasa
- Acción 2:
- El jugador entra corriendo y está listo para la puesta a punto
- Acción 3:
- El jugador pasa a la posición 3
- Acción 4:
- Configuración en la posición 4
- El jugador intenta eliminar un peón de la banca mediante un golpe.
- ¿Peón de la banca?
- El equipo obtiene 1 punto.
- Organización:
- Formación cuadrada.
- 2 jugadores en el "ataque".
- 2 jugadores defienden y se colocan.
- Ejecución:
- El balón se golpea en diagonal hacia los 2 jugadores de atrás.
- A partir del pase, el otro defensor da una preparación también en diagonal.
- Esto se ataca de nuevo inmediatamente en setupper, etc.
- Después de unos minutos las funciones cambian.
- Organización:
- Campo A.
- Playmaker en la p2.
- Pasador en la p5.
- Atacante en p3.
- Campo B.
- Entrenador en la p4.
- Bloqueo en p3 y defensa en p1 y p5.
- La puesta en práctica:
- Entrenamiento de golpes al pasador en la p5.
- Pasar, preparar y atacar.
- Atención:
- El atacante debe estar cerca del balón al mismo tiempo que el defensor.
- Se juega a unos 50 cm por encima de la red.
- El atacante no tiene más remedio que correr y saltar a por el balón.
- En un lado del campo, hay un equipo de seis personas en plena formación.
- En el otro lado hay 3 jugadores.
- Detrás de los 3 jugadores están los servidores.
- Ejercicio:
- Los servidores sirven la pelota, los seis defienden esta pelota y juegan el rally.
- El equipo de 3 hombres puede defender y también reunir.
- Cuenta de puntos:
- Error de servicio, 1 punto para el equipo que se ha puesto en marcha.
- Balón al suelo por el equipo 3, punto para el equipo ensayado.
- Buen servicio, pero rally ganado por 3 jugadores, punto para 3 jugadores.
- Si 3-PARTE tiene 3 puntos, 3 jugadores avanzan; si EQUIPO tiene 12 puntos, 3 piezas y todos los servidores deben empujar hacia arriba 5 veces.
- Objetivo:
- Técnicamente es bueno atacando.
- Necesidad:
- 4/5 jugadores, bastantes balones.
- 1 jugador se coloca en la posición del distribuidor (entre la posición 2 y 3).
- 1 jugador se coloca al otro lado de la red para devolver el balón.
- 2 o 3 atacantes en posición exterior.
- SV juega el balón directamente por encima de la cabeza a la posición 4.
- 1 atacante entra y golpea directamente.
- Puntos de atención:
- Preparándose:
- El atacante se sitúa fuera de la línea de banda y detrás de la línea de 3 metros.
- Juega:
- Esperar a que el balón salga de las manos del creador de juego (SV).
- Luego la carrera de ataque:
- Queda un pequeño paso.
- Los brazos hacia adelante.
- Gran paso a la derecha.
- Brazos hacia atrás.
- Conectar a la izquierda.
- Pies paralelos a la red.
- Brazos hacia adelante/hacia arriba.
- Saliendo de las rodillas.
- Salto.
- Acariciar el brazo hacia atrás (como el béisbol del lanzador).
- El otro brazo apuntando en dirección a donde se golpea.
- RUTINA:
- Los balones son golpeados por encima de la red.
- El agresor vuelve a la fila con los atacantes.
- El atacante del otro lado de la red se asegura de que SV tenga suficientes balones.
- Después de unos minutos sigue girando hasta que todos hayan sido SV.
- Preparándose:
- Lado A (PLs, 1 deslizamiento, 1 libero, 1 SV)
- Servicio de 1 a 2 transeúntes de enfrente. (servicio profundo simple, el servicio incorrecto es 3 x flexiones).
- SP a SV 2.
- PL hace salto en bloque y pasa a ataque UGP.
- SV 2 configurado para el #4.
- PL avanza de fuera a dentro y ataca de frente al nº 1, donde el servicio 1 defiende.
- Lado B (1 deslizamiento, 3 x centro, 1 libero, 1 SV)
- Servicio de 1 a 1 pasador contrario.
- SP a SV 1.
- M / Dia hace saltar en bloque y se mueve al ataque UGP.
- SV 1 ajustado a #3 o #2.
- Buena carrera y ataque en el #5 donde defiende el servicio 2.
- Organización:
- 3 pasadores incluyendo un PL y el Líbero en el campo A.
- Creador de juego en el campo A.
- Sirve y bloquea p2 en el campo B.
- Defensores en el campo B.
- Ejecución:
- Cambia el servicio por el pase en la configuración en el ataque en p4.
- Cambio después de 3x ataques en p4.
- Extiende:
- Añade el bloque p3.
- Cambio en la puntuación 3x.
- 1 jugador en la red en la posición 2/3
- 3 jugadores en el campo trasero.
- El jugador en la red pone a trabajar a la defensa y tiene la libertad de tocar cada balón al menos una vez y hasta tres veces.
- La defensa se asegura de que el balón llegue al jugador de la red en 1 o 2 toques.
- Todos en la línea de 3 metros, de cara a la red.
- Si es necesario, dividir en dos mitades.
- En cámara lenta, practica el pase de ataque de forma sincronizada. (diestro)
- Los siguientes pasos son en arco hacia la red; al hacerlo todos a la vez en sincronía, se obligan a caminar en arco:
- Paso pequeño a la izquierda; llevar los brazos al frente; inicio del movimiento hacia adelante
- Paso grande hacia la derecha; brazos completamente hacia atrás; profundidad en las rodillas; aceleraciónde la fuerza hacia adelante
- El pie izquierdo delante del derecho (paso cerrado), con el pie paralelo a la red; se frena la fuerza hacia delante
- Lanza ambos brazos hacia arriba y empuja con los dos pies hacia arriba; la fuerza hacia delante se convierte en fuerza hacia arriba
- Brazo derecho hacia atrás como lanzador de béisbol/flecha; el brazo izquierdo apunta en dirección a la trayectoria deseada de la pelota; golpea la pelota y aterriza con las rodillas a unos 0,5 m delante de la red
- Grupo de 5 y 6.
- El 5 lanza el balón hacia el 3 y los jugadores del 6 se preparan desde el 3.
- Los jugadores del 5 atacan al 4.
- El 5 recibe el balón y el 6 lo pasa al 5.
- Preste atención a la alta calidad. Brazos bien levantados, rectos, salto de altura.
- Idem:
- Pero entonces, desde el 6 y el 1, ataca al 2.
- Idem:
- Colocador fijo, los jugadores 6 juegan el balón de refuerzo al colocador, los jugadores 5 atacan al 4.
- Lo mismo digo:
- Pero entonces ataca en el 2, desde el 1.
- Variación diagonal/recta.
- No se trata del ataque en sí, sino del momento y la técnica.
- En primer lugar, de nuevo una breve explicación de la carrera de ataque y del pase. (posiblemente marque con cinta adhesiva/pies)
- El entrenador/jugador se coloca después de haber jugado el balón de 1 a 6 veces para sí mismo.
- El jugador espera con la marcha hasta que el balón salga de las manos del distribuidor/entrenador.
- Explicación y retroalimentación sobre la carrera de ataque/pasos.
- El jugador toma el balón y camina hacia el otro lado del campo hasta la posición delantera derecha.
- Aquí se encuentra otro entrenador/jugador que da un montaje SIN esperar.