Voleibol ejercicios para la técnica ataque / smash
- 3 pasadores en el campo
- creador de juego en el frente derecho
- centro y atacante exterior
- 3 servidores
- 2 bloqueadores
- se trata del pase.
- Es posible que no puedas atacar el balón.
- el ejercicio consiste en pasar el balón.
- Cambia de posición después de 15 bolas.
empezar con pelotas de tenis
- marque 2 zonas en la cancha en el campo trasero
- dar pasos desde la línea de 3 metros y lanzar la pelota de tenis con técnica de ataque
- el ejercicio puede ser más difícil con el voleibol
- intentar poseer lanzamiento + golpe
- pase + golpe
Sección 1:
- se coloca una canasta en la posición en la que el atacante normalmente pasaría el balón
- por medio de una llave alta, el balón es jugado hacia la canasta
- dificultar añadiendo un pase extra BH u OH
Segunda parte:
- en lugar de la canasta el atacante hace la jugada pero no acierta
- coger el balón por encima de la cabeza con la mano que golpea por detrás del balón
Sección 3:
- pase y golpe
Explicando el movimiento de muñeca del smash.
- Jugar la pelota en alto con la muñeca relajada, dar topspin, girar bajo la pelota.
- Juega la pelota por encima de la cabeza con una mano, trata de dar topspin a la pelota.
- Muñeca relajada.
- Golpea la pelota contra el suelo, con la muñeca relajada, tratando de golpear la pelota lo más alto posible.
Los equipos se quedan en 2 mitades.
- Un grupo se estrellará desde la sección de cajas.
- Recuerda la técnica.
- Codo hacia atrás, giro del cuerpo.
- Cada 3 bolas, cambio.
- El otro equipo defiende el smash, hasta un pase defensivo al SV.
- Tres de ustedes, otros despejan las bolas.
- Cuando el balón está fuera de los límites, cambia de lado.
- Como en el calentamiento,
- pase a SV,
- este se instala,
- un jugador lanza el balón por encima de la red.
- Atención, movimiento de lanzamiento, giro con el cuerpo, codo hacia atrás, sincronización del salto.
- El jugador comienza en la red, da unos pasos hacia atrás, hasta acercarse al tubo,
- y luego toma el pase de ataque, y se estrella por encima de la red.
- Esto se hace en dos lados de la cancha.
- La ejecución adecuada de la formación es esencial.
- 3 contra 6.
- El equipo 3 juega al ataque.
- El Seis intenta hacerse cargo del ataque, y juega su propio rally con el ataque. 6 jugadores deben:
- bloques
- tapa del bloque
- tener una buena posición de campo
- asegurar un buen pase a SV
El ejercicio en la apoplejía
- por 2 jugadores un aro y una pelota de tenis
- trata de jugar la pelota de tenis dentro del aro con un lanzamiento por encima de la cabeza, presta atención al movimiento de la muñeca
- la dificultad se puede determinar aumentando la distancia al aro.
- después con una pelota de voleibol
- siguiente paso: lanzarte y golpearte a ti mismo
- Con el balón en la esquina en la posición 1 y 5
- Clave del centro
- Llave del centro a la posición 4 y a la posición 2
- Captura para bots
- Jugador 1 en la posición 4 a.h. de la red y Jugador 2 en la posición 2 a.h. de la red - con la pelota en la esquina en la posición 1 y 5
- Clave del centro
- Llave del centro a la posición 4 y a la posición 2
- Atrapa
- Jugador 1 en la posición 4 a.h. de la red y Jugador 2 en la posición 2 a.h. de la red - con la pelota en la esquina en la posición 1 y 5
- Las posiciones 4 y 2 juegan con el balón en corto
- Jugador 1 en la posición 4 a.h. de la red y Jugador 2 en la posición 2 a.h. de la red - con la pelota en la esquina en la posición 1 y 5
- Las posiciones 4 y 2 juegan al ataque 2x
- Alineación en un lado de la red en el otro lado jugadores con balón para atacar,
- Yo paso, los otros jugadores reciben y
- el pasador coge el balón y sigue corriendo
- el atacante se convierte en reserva,
- la reserva se convierte en defensa,
- El defensor se convierte en pasador,
- el pasador se adelanta y se convierte en atacante
- Ataque y bloqueo de 12 jugadores
- Los jugadores A con un balón juegan simultáneamente el balón a S a 2/3
- En ese momento A4 con B1, B2 con B3, y B4 con A3 saltan para hacer un bloque seco
- S juega un montaje a la posición 4 donde A4 y A3 atacan a lo largo o a través del bloque B1 con B2 y B3 con B4
- Cambios de posición S son creadores de juego regulares; los cinco de su propio lado rotan (persiguen el balón).
- Los balones a menudo no aterrizan limpiamente en el aire como les gustaría a los atacantes, sino que se quedan colgando/ fuera de la red/ o fuera del aire.
- Ejecución:
- Los jugadores reciben un balón y aprenden a corregirlo.
- Laprimera pasada se utiliza siempre de la misma manera.
- Lossegundos yterceros pases se utilizan para corregir.
- Las pelotas se lanzan por debajo de la mano en las siguientes posiciones.
- Posición 1 Fuera de la red: -> el jugador debe permanecer detrás del balón.
- Posición 2 Se cuelga: -> el jugador debe acelerar hacia el interior
- Posición 3: fuera de la antena: -> el jugador debe pisar fuera
- -Ponte detrás de la pelota
- - para que puedas golpear la pelota en diagonal delante de ti.
- Los jugadores pueden golpear la pelota ellos mismos o a un lado a través del entrenador.
- paso 1) atrapar el balón desde la carrera
- Punto de atención: situarse bien detrás del balón, no rondar, seguir haciendo el pase de ataque.
- paso 2) ataque
