Voleibol ejercicios para la técnica ataque / smash
- 2 filas detrás de la línea de fondo.
- Los 2 primeros puestos en el campo.
- El entrenador introduce la pelota.
- Pasar al jugador de la izquierda hacia la posición 2/3 y luego la configuración del jugador de la derecha.
- El pasador va al ataque en su propio lado de la cancha.
- El setupper hace la cobertura de ataque.
- Dos jugadores se dan la vuelta y traen una nueva pareja.
- El jugador primero golpea la pelota dos veces con la muñeca floja.
- En el tercer strike, el jugador golpea la pelota con fuerza en el suelo.
- Ella misma coge el balón.
- Cada par tiene una franela.
- Uno de los jugadores está de pie en un banco.
- Sostiene la franela en alto, para que el segundo jugador tenga que golpear la franela con un buen movimiento de bateo.
- 4 jugadores por mitad.
- Debes hacer un pase ofensivo.
- Izquierda, derecha/izquierda para los jugadores diestros.
- Derecha, izquierda/derecha para los jugadores zurdos.
- Con este pase, debes intentar encestar.
- Si lo consiguen, los jugadores deben atrapar una pelota en el aire, lanzada por el entrenador.
- 4 jugadores por mitad.
- Los jugadores tienen que saltar alto con un buen pase de ataque e intentar encestar.
- Si esto va bien, los jugadores tienen que atrapar una pelota en el aire, que es lanzada por el entrenador.
Para realizar una buena brazada, se puede hacer el siguiente ejercicio intermedio.
- El jugador diestro se coloca sobre la pierna izquierda y mantiene la pierna derecha doblada hacia atrás.
- Cuando se realiza un movimiento smash, la pierna derecha también debe moverse hacia adelante para crear una potencia extra.
2 trillizos trabajan el ejercicio, los otros 2 jugadores recogen balones.
- El entrenador lanza o golpea el balón al pasador en el 5.
- El pasador pasa el balón al creador de juego en el 3.
- El creador de juego juega el balón por encima del atacante en el 4.
- Cuando el ataque termina, el otro trío entra en acción.
- El trío que está listo, se asegura de girar.
- 3 jugadores se tumban en el suelo
- El entrenador golpea el balón en el suelo y
- entonces se levantan
- y juegan el balón de tres en tres sobre la red.
- El jugador A lanza el balón hacia el jugador C.
- El jugador C sirve el balón al jugador B.
- El jugador B da un pase a c.
- El jugador C pasa a las colchonetas.
Objetivo: Intentar atacar/jugar la tercera pelota en las colchonetas (en línea recta o en diagonal).
Después de cada pelota, muévete un lugar en tu propio grupo.
Extensión: Cuando hay suficientes jugadores, también se puede optar por colocar un bloque.
Este ejercicio comienza de forma razonablemente sencilla y luego se amplía gradualmente (puede hacerse en una sesión de entrenamiento o repartirse en varias sesiones). Un ejercicio en el que todos tienen que defender, fijar y atacar.
Es un texto largo, pero es más fácil de lo que sugiere su longitud. Hazlo y ya está.
Requisitos:
Es un texto largo, pero es más fácil de lo que sugiere su longitud. Hazlo y ya está.
Requisitos:
- mínimo 2 balones mínimo
- 8 jugadores (preferiblemente un número par)
Parte 1
Comienza con dos jugadores en la red (1 y 2), dos jugadores en el fondo (3 y 4) y el resto detrás de la línea de fondo. El entrenador se sitúa en el centro de la red con dos balones.
Una vez que los jugadores conocen los patrones, este ejercicio puede hacerse a un ritmo rápido.
- El entrenador lanza o golpea el balón hacia el jugador 3 (1 ).
- El jugador 3 pasa el balón al centro del campo aproximadamente en la línea de 3 metros (2 ).
- El jugador 4 entra corriendo y le da una preparación al delantero izquierdo (3 ).
- El jugador 1 coge el balón, lo lanza hacia el portador del balón y corre hacia la línea de fondo y conecta con la espalda.
- El entrenador lanza o golpea el balón hacia el jugador 4.
- El jugador 3 entra corriendo y le da una preparación al delantero derecho.
- El jugador 2 atrapa el balón, lo lanza hacia el portador del balón y corre hacia la línea de fondo y conecta con la espalda.
- El jugador 3 va al frente izquierdo y el jugador 4 gira al frente derecho.
Una vez que los jugadores conocen los patrones, este ejercicio puede hacerse a un ritmo rápido.
Parte 2
- El entrenador lanza o golpea el balón hacia el jugador 3 (1 ). Este es el momento en el que los jugadores 1 y 2 corren hacia atrás para realizar un ataque.
- El jugador 3 pasa el balón al centro del campo aproximadamente en la línea de 3 metros (2 ).
- El jugador 4 entra corriendo y le da una preparación al delantero izquierdo (3 ).
- El jugador 1 golpea el balón por encima de la red (4
- El entrenador lanza o golpea la pelota hacia el jugador 4.
- El jugador 3 entra corriendo y le da una preparación al delantero derecho.
- El jugador 2 golpea el balón por encima de la red, lo recoge y lo coloca en el portabalones del entrenador. A continuación, el jugador 2 corre hacia la línea de fondo y se cierra por detrás.
- el jugador 3 va al frente izquierdo y el jugador 4 se vuelve al frente derecho.
Parte 3
El ejercicio comienza ahora con 6 jugadores en el campo. Ahora hay dos bloqueadores más, que se sitúan en el lado opuesto de la red.
- El entrenador lanza o golpea el balón hacia el jugador 5 (1 ). Este es el momento en el que los jugadores 3 y 4 corren hacia atrás para realizar un ataque.
- El jugador 5 pasa el balón al centro del campo aproximadamente en la línea de 3 metros (2 ).
- El jugador 6 entra corriendo y da una preparación al delantero izquierdo (3 ).
- El jugador 3 lanza el balón por encima de la red (4 ).
- El jugador 1 intenta bloquear el golpe.
- El entrenador lanza o golpea el balón hacia el jugador 6.
- El jugador 5 entra corriendo y da una preparación a la delantera derecha. El
- jugador 4 golpea el balón por encima de la red. El jugador
- 2 intenta bloquear el golpe.
- El jugador 5 se mueve hacia el frente izquierdo y el jugador 6 gira hacia el frente derecho.
- Los jugadores 3 y 4 se mueven a las posiciones de bloqueo.
- Los jugadores 1 y 2 reciben el balón en el portador y van a la línea de fondo.
Parte 4
Ahora hay 8 jugadores en el campo. El entrenador sólo lanza la primera pelota, luego el juego continúa.
Se ejecutan los mismos patrones que en las secciones anteriores: los jugadores en el campo trasero se encargan del pase y de la preparación. Los jugadores en la red smashem y bloquean.
Si hay más de 8 jugadores, el juego continúa después de, digamos, 10 ataques o así.
Se ejecutan los mismos patrones que en las secciones anteriores: los jugadores en el campo trasero se encargan del pase y de la preparación. Los jugadores en la red smashem y bloquean.
Si hay más de 8 jugadores, el juego continúa después de, digamos, 10 ataques o así.
- Ataque con bloqueo y el delantero va a la cobertura inmediatamente.
- El entrenador bloquea junto a un jugador
- Tras el bloqueo, intenta defender el balón
- Después de defender, coge el balón y juega en línea.
- La pelota está servida.
- Pase antes del 1/5/6.
- Preparado por 1, pero en una primera pasada por 1 preparado por 2.
- Después de la puesta en marcha un ataque por 2/3/4, pero en una puesta en marcha por 2 sólo un ataque por 3/4.
- Después del servicio, 2 (o más) jugadores entran en la pista para jugar.
- El balón/la pelota se juega hasta el final.
- NB: ¡LA ATENCIÓN SE CENTRA EN EL PASE DE SERVICIO!
