Voleibol ejercicios para la técnica ataque / smash
- El jugador salva
- Se hace la recepción --> se da el pase
- Ataque --> bloqueo/ defensa
- Gira a través de --> el bloque permanece por un momento (servicio - 1 - 6 - 5 - (reserva) - 4 - servicio)
- El atacante pasa el balón al creador de juego,
- pase y ataque sobre la posición 4 el balón debe caer
- en la posición 3 o técnicamente atacado al atacante en la posición 4.
- Se defiende el balón y se repite en el otro lado de la cancha.
- El balón debe pasar por encima de la red 3 veces antes de que se permita anotar
- Las recepcionistas están de pie con 3 en el campo de atrás.
- Desde el otro lado hay una parada, el énfasis está en la recepción y el ataque, no en la parada difícil.
- El balón se juega en el centro hacia el creador de juego, el pase va a la posición 4 o 2.
- Después del ataque, mueve para servir. El primer servidor reemplaza al jugador que tomó la recepción.
- Expansión :
- Jugador en la red en combinación con el delantero opuesto o central.
PROPÓSITO
Mejorar el desplazamiento y la coordinación de los pies
ORGANIZACIÓN
Escalera de velocidad
EJERCICIO
Primero todos los ejercicios a baja velocidad, luego aumentar la velocidad.
- Escalera de velocidad de varios ejercicios (se puede hacer con balón)
- Después del ejercicio de barajar la escalera de velocidad defender una pelota
- Después del ejercicio de la escalera de velocidad atacar el balón por fuera
- Tras el ejercicio de la escalera de velocidad atacando un balón en el centro
- Después del ejercicio de la escalera de velocidad una vuelta de balón
- Después del ejercicio de la escalera de velocidad bloquea una pelota
- colocar 2 zócalos
- empezar lo más bajo posible (1 capa)
- Zócalos un "paseo" aparte
- si es necesario, poner los aros en el suelo
- saltan con 2 piernassobre el primer rodapié y aterrizan con las dosmanos hacia arriba
- del zócalo y luego una carrera de ataque en el segundo zócalo
- corto, largo, conectar, dejar. (ritmo: 1....2.3)
- Cuidado
- empuje con 2 piernas
- los brazos se balancean hacia atrás durante el paso grande
- Termina en el zócalo con las dos manos en el aire (si es necesario, aplaude).
- Después de eso 2 saltos en bloque en la red.
- Preste atención a los pasos laterales
- Entonces alrededor del peón y el entrenador lanza un balón de inmersión
- Cuidado con el deslizamiento sobre el vientre
- Coge el balón y ponlo en el área
- Únase a la cola para saltar
- 1 defensor comienza detrás de la línea de balón muerto
- C juega un balón alto en el campo
- 1 entra y juega por encima de S
- S se pone de espaldas a 4
- ataque directo, el atacante recibe el balón
- 1 se convierte en atacante y 2 en defensor
VARIACIÓN: ataque en otra posición, con bloqueo, defensa
- A sirve a B.
- B pasa el balón al creador de juego, que luego juega un balón alto hacia el campo trasero.
- B defiende este balón de vuelta al mediapunta, que a su vez da una preparación para A.
- A ataca esta configuración.
- A se alinea en el otro lado que defiende y construye el balón y tiene que marcar.
Tras el ataque, A ocupa el lugar de B y B se convierte en reserva. El director de juego se queda.
Los atacantes exteriores utilizan la mitad izquierda del campo con un creador de juego. Los atacantes centrales y los atacantes diagonales utilizan la mitad derecha con otro creador de juego.
Extensión:
- Tras el servicio, A saca una segunda bola.
- Tras el ataque de B, A lanza esta pelota al campo.
- B juega este balón al creador de juego, el creador de juego da una preparación.
- B ataca de nuevo.
- El jugador A lanza el balón hacia el jugador C.
- El jugador C pasa el balón al jugador B.
- El jugador B coloca el balón.
- El jugador C ataca si el pase fue bueno.
Objetivo: Intentar atacar/jugar la 3ª pelota en las colchonetas imaginarias (rectas o diagonales).
Después de cada pelota: A a la posición de fila C, C a la posición de fila A, B cambio después de un tiempo.
Ampliación: Con suficientes jugadores bloquea una mujer.
Pases de ataque con movimiento de brazos
: practicar en secoâ-con
una cuerda de saltar en el sueloâ-
con 2 colchonetas con fosoâ-
con un trampolínâ-
con una colchoneta para aterrizarâ-
sobre una colchonetaâ-
con 3 aros
- El jugador A lanza el balón hacia el jugador C.
- El jugador C pasa el balón al jugador B.
- El jugador B coloca el balón.
- El jugador C ataca.
Meta: 1ª serie de balones en línea recta, 2ª serie de balones en diagonal.
Línea de acción: A se une a la parte trasera de la fila C, B se queda algunas bolas, C se une a la parte trasera de la fila A.
Objetivo del ejercicio:
Manejar 2 balones rápidamente y marcar
Explicación del ejercicio:
- El pasador, el creador de juego y el atacante manejan los tres dos balones en rápida sucesión.
- El pasador aprende a pasar un balón profundo en diagonal hacia atrás y un balón corto inmediatamente después (aprende a hacer grandes ángulos).
- El atacante debe retroceder lo antes posible después de aterrizar para realizar otro ataque.
- Como entrenador, también puede indicar dónde deben golpearse los balones, o el ritmo de los montajes, o si el pasador debe hacer una cobertura de ataque inmediatamente después del primer pase y luego pasar el segundo balón.
- Duración del ejercicio:
15 minutos.
- 2 setuppers (1 en cada lado)
- jugador detrás de ti lanza/juega a
- Lleva tu propia pelota
- unir la otra línea