Voleibol ejercicios para la técnica ataque / smash
- tr al paso
- construir
- tr da pase alto la jugada debe intentar atacar
- luego terminar la carrera para volver a la acumulación
- Con balón por un lado.
- La otra recepción al pase.
- El pase lo atrapa.
- A continuación, hacerlo un poco más difícil jugando pase recto.
- Por 2 ingresos en el infield
- El TR se coloca al otro lado y lanza una pelota.
- Los 2 del campo se incorporan y se apartan para los 2 siguientes.
Configuración:
¿Qué equipo recupera más monedas de oro/ pepitas?
¿Qué equipo recupera más monedas de oro/ pepitas?
- 1 banco y uno contra todos
- 2-4 bandas de ladrones
- 1-2 guardias.
El juego consta de 4 rondas:
Ronda de juego 1:
Ronda de juego 1:
- Ladrón - atacante: por puesto sólo 1 activo & 1 pieza de oro a la vez intentar robar del banco.
- Recoger en la propia bóveda -hoop-.
- Guardia -defensor- sólo puede defender fuera del banco.
- Si el ladrón es pillado tan intervenido, debe dejar la pieza de oro en la comisaría -bajo un cono-.
- ¿Qué equipo fue capaz de robar más piezas de oro?
Ronda de juego 2:
- Reparte las piezas de oro a partes iguales entre los ladrones.
- Ladrones: muevan con seguridad sus piezas de oro 1 a 1 a otra caja fuerte -de un aro a otro.
- Ladrón -atacante: camina alrededor de tu cono sin que el guardia te atrape.
- Agente -defensor: en este caso sólo puede defenderse dentro del banco.
- Si el ladrón es sorprendido -atacando, deberá dejar la pieza de oro en la comisaría -debajo de un cono.
- ¿Qué equipo fue capaz de transferir más piezas de oro de forma segura?
Ronda de juego 3:
- Ladrones: robar tantas piezas de oro como sea posible de otra caja fuerte durante x tiempo.
- Ladrón -atacante: obligatorio ir y venir por el banco = cuidado con el guardia dentro del banco.
- El guardia sólo puede defenderse dentro del banco.
- Si el ladrón es atrapado tan golpeado, debe dejar la pieza de oro en la comisaría -bajo un cono.
Ronda de juego 4:
Igual que la ronda de juego 3, pero con doble guardia 1 guardia fuera y 1 guardia dentro del banco.
¿Qué equipo tiene más oro después de 4 rondas de juego?
- Pase libre al líbero que juega alto para ataque +/- 4m de la red pase adentro
- Si la práctica va bien, jugar el balón desde más lejos +/- 6m con ataque técnico
- Si está en silencio y espera demasiado = cambia al bloqueador con participación activa
Organización:
- Campo A. 2 jugadores en pase P4 y P3.
- Sv en P2.
- Campo B. Bloqueo a P2 y P3.
- Saca P1 y defiende P4 y P5.
Ejecución:
- Servicio a P3 y P4. Luego defender P1.
- Ataque fuerte si es posible y toque si no.
- Cambiar después de 5 servicios.
- 3 trillizos:
- 1 lanza balones
- 1 asegura el balón
- 1 va al trabajo
- El balón es atacado en la recta sobre lanzada.
- El balón es atrapado y devuelto al lanzador.
- Mientras tanto, el atacante rodea al peón en el campo trasero y vuelve a atacar.
- 10 balones y luego cambio.
- Cada trío empieza al mismo tiempo.
- Crear secuencias de 3
- Aumenta la dificultad de las secuencias
Mano
- Golpear la pelota - girar la mano 25 veces
- Golpe sobre balón - OH muñeca arriba 25 x luego mantener arriba tantas veces como sea posible
- Golpear el balón - BH muñeca arriba 25 x luego mantener arriba tantas veces como sea posible
- golpear el balón rápidamente 25 x bote
- golpear el balón rápidamente 25 x dejar que choque, batir y chasquear , en el suelo ejercicio mantener los balones arriba
- balanceo
Brazo en alto
- práctica en seco 25 x
- golpear pelota sostenida por persona 25 x
- lanzar con pelota de tenis y atrapar 25 x
- golpear con pelota de voleibol contra la pared 25 x
Abrir al colocador
En elevación - plinto - y colocar colchoneta para bajar sobre ella.
- prepararse, saltar no moverse 25 x
Abrir al colocador ygolpear
- golpear desde elevación en la red, por encima de la red 25 x cada uno coge su balón
Run-up 1 paso
- seco a la red empezar en 1 pierna 25 x
juego de carrera
- 2 equipos
- 1 hace una carrera desde 1 paso golpeando la pelota
- el otro intenta golpear la pelota
Lanzar la pelota hacia arriba por parejas
- lanzar hacia arriba con el brazo de golpeo, golpeando tranquilamente al otro
- H-M-L
- L-M-R
Lanza la pelota hacia arriba, corre hacia arriba y golpéala por encima de la red en la posición 4
- Pelota de arrastre
2 contra 6
- El entrenador comienza lanzando al jugador/setter a 2,5.
- El colocador juega el balón al atacante en 4.
El colocador de 6 defiende completamente y juega el tanto.
- bloqueo
- bloqueo cobertura
- movimiento sin balón
- intercambio con el central
variación:
- ataque sobre 3 y sobre 2
- intercambio con jugadores
- Todo el mundo tiene una pelota.
- Te lanzas la pelota lo más alto posible con una mano.
- Luego golpeas la pelota por encima de la red.
- Presta atención a tu técnica: brazo extendido, coge la pelota en el punto más alto, sigue pisando con el pie.
- Lanza la pelota cada vez más abajo hasta que te resulte agradable golpearla.
- Ahora vuelve a lanzar la pelota lo más alto posible con una mano pero ligeramente adelantada, para que puedas golpear la pelota desde un salto.
- De nuevo, empieza a lanzar cada vez más bajo pero asegurándote de que puedes saltar.
- Los entrenadores lanzan alto al aéreo y ¡tienes que atacarlo con un salto!
- El balón pasa por encima de la red.
- Después, el jugador pasa por debajo de la red.
- El jugador recibe y pasa al 3.
- Colocador pasa a 4 y atrapa el balón.
Expansión con ataque.
