Voleibol ejercicios para la técnica ataque / smash
- Ataque desde un lado, el pasador elige dónde pasa.
- La formación del equipo hace Defensa de posición y juega al contraataque si es necesario.
- Bloqueo Defensa de formación
- 3 atacantes
- 2 pasadores
- 1 pasador reserva
- 1 creador de juego
- El entrenador golpea los balones a los pasadores, después de tu pase ocupas el lugar del atacante que atacó.
- Excepto en el centro. El atacante central se queda y sólo cambia con otro central.
- Ritmo alto, así que cambia de posición rápidamente.
NOTA: el balón debe jugarse siempre de 3 en 3
- Saque --> defensa/pase y ataque de 3 metros --> jugar el tanto
En caso de número impar de jugadores
- dejar al SV en 1 lado --> después de x número de pelotas el SV se mueve al otro lado
O - Jugador en la sala de espera, lado del campo, y después de cada ataque sale el jugador más a la derecha.
- Uno se mueve hacia arriba y el jugador reserva entra por la izquierda.
Que equipo tiene 10 puntos primero.
Ejercicios de pases:
- En un grupo de 5 jugadores, el balón debe pasarse al colocador en la posición 2, que a su vez pasa el balón a la posición 3. El receptor atrapa el balón. El receptor atrapa el balón.
- Jugar 2 contra 2 con una red en medio, donde todos los pases deben ser por debajo de la mano y el balón debe pasar entre ellos al menos una vez.
- Jugar un peloteo: el entrenador lanza el balón y el grupo procesa el balón y juega el peloteo.
La calidad es importante en todos los ejercicios, incluido el movimiento después de la acción. El pasador debe moverse con el balón, el colocador debe moverse con él después del set, y así sucesivamente.
TR en 1 lado con caja de balón.
1 SV que cambia regularmente.
1 pasador fijo que cambia regularmente -si hay líbero, este pasador permanece.
El resto atacará 52/C y MID
Con más jugadores:
1 SV que cambia regularmente.
1 pasador fijo que cambia regularmente -si hay líbero, este pasador permanece.
El resto atacará 52/C y MID
Con más jugadores:
- Múltiples defensas.
- Bloqueo
- En lugar de TR, un jugador puede pasar el balón.
- En el lado del TR/ jugador que pone el balón poner un jugador extra que pone el balón atacado en caja de balón y luego va a defender.
Rotación:
Defender - atacar - coger el balón en la caja de balón - defender.
Defender - atacar - coger el balón en la caja de balón - defender.
Atacar desde 3 metros y anotar en el tapete.
¿Qué equipo consigue 10 puntos primero?
Alternativamente, cada jugador rodea al peón y recibe el balón de un compañero para el ataque desde 3 metros.
¿Qué equipo consigue 10 puntos primero?
Alternativamente, cada jugador rodea al peón y recibe el balón de un compañero para el ataque desde 3 metros.
- Jugador rojo: balón liftado en calma al jugador azul. Pase a SV.
- SV da preparación y ataca al jugador 'naranja'.
- Utilizar todas las posiciones para atacar.
Por tres persiguiendo su bola.
Por 2 después de acción golpeando cono.
Por 2 después de acción golpeando cono.
- Lanzar la pelota. Presta atención a la postura, hazlo despacio pero hazlo bien. 3 minutos.
- Golpear la pelota por debajo de la red, lanzar hacia arriba con efecto.
- Golpear la pelota por encima de la red dirigido, suave a la persona, cadera abierta. La otra persona coge la pelota.
- Se lanza la pelota desde el otro lado, luego se golpea.
- El jugador A lanza hacia arriba con efecto, y golpea al jugador B, B hace OH al jugador A, el jugador A pasa al jugador B que golpea al jugador C y así sucesivamente. Sólo fuera de posición, sin saltar.
- Ahora en la red.
- Jugador A lanza pelota arriba con efecto, y golpea pelota a jugador B, B hace OH a jugador A, B va a pos IV, jugador A pasa a pos IV jugador B que golpea a jugador C y así sucesivamente. Ataque en la posición 4.
Grupos de 4 jugadores.
- Ejercicio 1
- Jugador A en posición IV, hace 4 pases en carrera hacia la red, luego vuelve hacia atrás.
- Jugador B lanza balón fácil a jugador A, quien juega OH hacia jugador B.
- El jugador B se prepara y el jugador A da 4 pasos en carrera y atrapa el balón por encima de la cabeza con los brazos extendidos.
- Ejercicio 2
- Jugador A y D en posición IV, hace 4 pases en carrera hacia la red y luego viene hacia atrás.
- El jugador C lanza el balón hacia atrás, el jugador A intenta jugarlo.
- Jugador B lanza balón fácil a jugador A, quien juega OH de vuelta a jugador B.
- El jugador B se prepara y el jugador A hace 4 pases en carrera y coge el balón por encima de la cabeza con los brazos extendidos.
- El pase del jugador A se convierte en C => B => D => A
- Ejercicio 3
- Igual que el ejercicio 2 pero el jugador C ataca al jugador A.
- Igual que el ejercicio 2 pero el jugador C ataca al jugador A.
- Ejercicio 4
- Jugador A y D en posición IV, jugador A hace 4 pases acercándose a la red y luego viene hacia atrás.
- Jugador B pasa, empieza desde posición I.
- Jugador C al otro lado del campo, jugador D también tiene balón.
- Jugador A ejecuta ataque seco.
- El jugador C lanza un balón alto fácil al jugador A.
- Jugador A juega OH a Passeur, (si el balón no puede ser colocado, jugador D lanza balón alto a jugador B), D recupera balón.
- Jugador B, juega OH hacia el jugador A, quien juega el balón hacia el jugador B.
- Jugador B, pasa al jugador A, que sigue corriendo y ataca hasta la posición 1 donde está el jugador C. El jugador C defiende el balón para sí mismo y lo atrapa.
- A y D intercambian siempre sus posiciones
- C y B intercambian permanecen en posición
- Después de 10 x C y B intercambian con A y D. Luego una y otra vez para que todos hayan dado pase.
Todo el mundo está repartido por el exterior del campo. Suficientemente separados.
- Carrera de 4 pasos, con palmas del entrenador.
- Ahora con pequeño, pequeño, grande, hacha.
- Pequeño, pequeño, salto, hacha.
- Lento, lento, rápido, rápido, explosivo.
- Movimiento de brazos añadido.
- Torso adelante.
- Salto.
- Movimiento de brazo añadido y giro de torso.
- 3 servidores a un lado de la red.
- 2 filas de los jugadores restantes.
- De ambas filas 1 a la cancha. Así que un total de 2.
- Los servidores se turnan para servir.
- 2 jugadores en el campo pasan la pelota al otro jugador, que coloca la pelota, 3ª pelota por encima.
Todo el mundo trabaja contra la pared con la pelota de tenis y luego con la de voleibol.
- Lanza la pelota de tenis contra la pared y recógela 10 veces.
- Lanza la pelota de tenis hacia arriba y golpea contra la pared 10 veces.
- Golpear la pelota de voleibol contra la pared y atraparla 10 veces.
- Golpear pelota de voleibol contra la pared y seguir golpeando 10 x.
- Voleibol golpear contra pared y jugar OH arriba y devolver 10 x.
- Voleibol golpear contra pared y jugar BH arriba y devolver 10 x.
- Voleibol golpear contra pared alternando juego OH y BH y devolver 10 x.