facebook pixel

Voleibol ejercicios para la técnica bloque / bloqueo / defensa de la red

¿Cree sus propios cursos de formación?
Pruebe ahora un mes gratis.

Procesamiento del paso elevado con...

  • Ejercicio con dos bloqueadores, enfrentados en la red, y un defensor.
  • El balón se lanza justo por encima del borde de la red.
  • La tarea del bloqueador del lado contrario es anotar con dos manos por encima de la red en uno de los aros que has colocado en la banda.
  • El bloqueador y el defensor de su propio lado se ponen de acuerdo sobre qué lado van a bloquear y defender (piensa en el voleibol de playa).
Agregar al entrenamiento

Bloquear y mover

  • El balón se juega BH o OH entre sí
    • desde la línea de 3 metros
  • después de jugar bloquea en el centro y luego bloquea a la derecha (alternativamente a la izquierda)
  • Volver a la línea
  • en el caso de un grupo grande:
    • Juntos un bloque en el centro y luego juntos a la izquierda en la derecha.
    • El primer bloqueador determina la dirección


bloquear-y-mover-2

Agregar al entrenamiento

Bloquear y mover

Bloquear y mover

- el balón se juega BH o OH entre sí desde la línea de 3 metros - después de jugar bloquean en el medio y luego bloquean en la derecha (alternan a la izquierda) - vuelven a la fila En caso de un grupo grande: juntos un bloque en el medio y luego juntos a la izquierda en la derecha.                              El primer bloqueador determina la dirección

bloquear-y-mover-1

Agregar al entrenamiento

Todos los aspectos

Este ejercicio comienza de forma razonablemente sencilla y luego se amplía gradualmente (puede hacerse en una sesión de entrenamiento o repartirse en varias sesiones). Un ejercicio en el que todos tienen que defender, fijar y atacar.
Es un texto largo, pero es más fácil de lo que sugiere su longitud. Hazlo y ya está.

Requisitos:
  • mínimo 2 balones mínimo
  • 8 jugadores (preferiblemente un número par)


Parte 1





todos-los-aspectos
Comienza con dos jugadores en la red (1 y 2), dos jugadores en el fondo (3 y 4) y el resto detrás de la línea de fondo. El entrenador se sitúa en el centro de la red con dos balones.
  • El entrenador lanza o golpea el balón hacia el jugador 3 (1
    • ).
  • El jugador 3 pasa el balón al centro del campo aproximadamente en la línea de 3 metros (2
    • ).
  • El jugador 4 entra corriendo y le da una preparación al delantero izquierdo (3
    • ).
  • El jugador 1 coge el balón, lo lanza hacia el portador del balón y corre hacia la línea de fondo y conecta con la espalda.
Lo mismo pero en imagen de espejo:
  • El entrenador lanza o golpea el balón hacia el jugador 4.
  • El jugador 3 entra corriendo y le da una preparación al delantero derecho.
  • El jugador 2 atrapa el balón, lo lanza hacia el portador del balón y corre hacia la línea de fondo y conecta con la espalda.
Y entonces:
  • El jugador 3 va al frente izquierdo y el jugador 4 gira al frente derecho.
Y luego vuelve a empezar (decide cuánto tiempo continuar).
Una vez que los jugadores conocen los patrones, este ejercicio puede hacerse a un ritmo rápido.




Parte 2

todos-los-aspectos

Cuando la parte 1 vaya bien, podremos pasar a la parte 2. La gran diferencia con la parte 1 es que los jugadores en la red no cogen el balón, sino que realizan un ataque. Los atacantes (jugadores 1 y 2) comienzan en la red.
  • El entrenador lanza o golpea el balón hacia el jugador 3 (1
    • ). Este es el momento en el que los jugadores 1 y 2 corren hacia atrás para realizar un ataque.
  • El jugador 3 pasa el balón al centro del campo aproximadamente en la línea de 3 metros (2
    • ).
  • El jugador 4 entra corriendo y le da una preparación al delantero izquierdo (3
    • ).
  • El jugador 1 golpea el balón por encima de la red (4
), lo recoge y lo pone en el portabalones del entrenador. Entonces el jugador 1 corre hacia la línea de fondo y se une a la espalda. De nuevo lo mismo pero en imagen de espejo:
  • El entrenador lanza o golpea la pelota hacia el jugador 4.
  • El jugador 3 entra corriendo y le da una preparación al delantero derecho.
  • El jugador 2 golpea el balón por encima de la red, lo recoge y lo coloca en el portabalones del entrenador. A continuación, el jugador 2 corre hacia la línea de fondo y se cierra por detrás.
Y entonces:
  • el jugador 3 va al frente izquierdo y el jugador 4 se vuelve al frente derecho.
Y luego vuelve a empezar (decide tú mismo cuánto tiempo quieres continuar).

Parte 3

todos-los-aspectos

Ahora puedes elegir si continuar con la parte 4 o con la parte 3. En la parte 4 se juega por ambos lados, en la parte 3 se añaden bloqueadores.

El ejercicio comienza ahora con 6 jugadores en el campo. Ahora hay dos bloqueadores más, que se sitúan en el lado opuesto de la red.
  • El entrenador lanza o golpea el balón hacia el jugador 5 (1
    • ). Este es el momento en el que los jugadores 3 y 4 corren hacia atrás para realizar un ataque.
  • El jugador 5 pasa el balón al centro del campo aproximadamente en la línea de 3 metros (2
    • ).
  • El jugador 6 entra corriendo y da una preparación al delantero izquierdo (3
    • ).
  • El jugador 3 lanza el balón por encima de la red (4
    • ).
  • El jugador 1 intenta bloquear el golpe.
De nuevo lo mismo pero en imagen de espejo:
  • El entrenador lanza o golpea el balón hacia el jugador 6.
  • El jugador 5 entra corriendo y da una preparación a la delantera derecha.
    • El
  • jugador 4 golpea el balón por encima de la red. El jugador
  • 2 intenta bloquear el golpe.
Y entonces:
  • El jugador 5 se mueve hacia el frente izquierdo y el jugador 6 gira hacia el frente derecho.
  • Los jugadores 3 y 4 se mueven a las posiciones de bloqueo.
  • Los jugadores 1 y 2 reciben el balón en el portador y van a la línea de fondo.
Y luego vuelve a empezar (decide tú mismo cuánto tiempo continuar).

Parte 4











todos-los-aspectos
Ahora hay 8 jugadores en el campo. El entrenador sólo lanza la primera pelota, luego el juego continúa.
Se ejecutan los mismos patrones que en las secciones anteriores: los jugadores en el campo trasero se encargan del pase y de la preparación. Los jugadores en la red smashem y bloquean.
Si hay más de 8 jugadores, el juego continúa después de, digamos, 10 ataques o así.



Agregar al entrenamiento

Defensa en bloque

  • En 2 lados un equipo de 6 en el campo.
  • Por un lado, una gruesa alfombra contra la red.
  • Golpean/atacan contra él.
  • El balón vuelve (=bloqueo); se disuelve en el campo --> segundo ataque en el centro del campo.
  • Los jugadores del otro lado juegan esta pelota.
Agregar al entrenamiento

Fiesta con paso

La posición inicial es una formación con 4x4 jugadores y los restantes jugadores detrás de la línea de fondo del campo A.

  • El entrenador lanza el balón al campo A y juegan el balón por encima de la red en 3x,
  • El campo B se defiende y trata de devolver el balón en 3x,
  • Si uno de los equipos anota un punto, rotamos por parejas.
  • Los jugadores de atrás del campo B abandonan el campo y se unen a la línea de atrás del campo A.
  • Los jugadores delanteros del campo B se convierten en jugadores traseros en el campo B,
  • Los jugadores delanteros del campo A se convierten en jugadores delanteros del campo B, los jugadores traseros del campo A se convierten en jugadores delanteros del campo B.
  • Una nueva pareja entra en el campo A y se convierte en los jugadores de atrás allí.
Agregar al entrenamiento

Bloqueo a dos manos por la derecha...

  • Hay jugadores en todas las posiciones del campo
  • El entrenador se coloca en la posición 4 en el lado opuesto (en una elevación si es necesario)
  • Cuando el entrenador lance el balón, los jugadores podrán moverse: bloqueo de dos hombres en la posición 2 y los demás se desplazan al sistema defensivo
  • Jugar fuera de la concentración, construir el ataqueEventos
    : colocar aros o colchonetas en el otro campo para jugar la tercera pelota a
  • Voltea como en el partido. El que está en la posición 2 va a por el balón, el suplente se gira en la posición 1
Agregar al entrenamiento

Movimiento desde la posición de...

Por parejas

  • 1 con balón en la línea de 3 metros
  • 1 sin balón en el otro lado de la red
  • hacer un salto en bloque en la red (prestar atención a un aterrizaje recto)
  • tras el aterrizaje, retrocede hasta la línea de 3 metros y pasa el balón en corto
  • el jugador del otro lado lanza (o saca) y luego corre bajo la red para atrapar el balón
Agregar al entrenamiento

Bloque de perforación

  • Un creador de juegos en la posición 2/3
  • Un atacante en la posición 4
  • 2 bloqueadores
  • 1 defensor en la posición 5
  • entrenador en posición 1
  • El resto con el balón
  • vas a atacar para anotar, pero no está permitido golpear con un gran arco sobre el bloqueador el balón no debe elevarse por encima de la antena durante el golpeo o el toque.
  • El atacante se convierte en bloqueador central
  • El bloqueador central se convierte en bloqueador exterior
  • el bloqueador exterior se convierte en defensor
  • etc.



bloque-de-perforacion

Agregar al entrenamiento

Ejercicio de calentamiento bloqueo de...

Por parejas

  • 1 con el balón en la línea de fondo
  • 1 sin el balón en la red de cara a la red
  • hacer un salto en bloque en la red (prestar atención a un aterrizaje recto)
  • tras el aterrizaje, se da la vuelta y defiende el balón corto en la línea de 6 metros
Agregar al entrenamiento

Bloque de 2 hombres con desplazamiento

  • Bloqueo con 2 grupos de 5 personas cada uno
  • 1 jugador en la posición 2, 1 jugador en la posición 3 con un reserva al lado
  • 2 jugadores con balón al otro lado de la red, en la posición 4, de los cuales 1 reserva
  • Uno de los jugadores con balón golpea el balón y luego lanza o golpea el balón ligeramente por encima del borde de la red hacia el bloque
  • En cuanto se golpea el balón, el jugador que bloquea se desplaza de la posición 3 y se une al jugador que bloquea en la posición 2, tras lo cual se bloquea el balón lanzado o golpeado
  • El jugador que ha lanzado el balón se convierte en reserva, el reserva se hace cargo de la posición 3, el jugador que bloquea en la posición 3 se hace cargo de la posición 2, el jugador de la posición 2 va a buscar el balón y se convierte en reserva en el lanzamiento/el golpe
  • Prestar atención a la posición de las manos/dedos y a la conexión de las manos
Agregar al entrenamiento

Bloque de citas

Acuerdos de bloqueo

  • Por fuera siempre 2 bloqueadores
  • Bloqueo a la izquierda (exterior) a la distancia de la antena (bloques diagonales)
  • Bloque de la derecha (diagonal) cerca de la antena (bloques de frente)
  • Esto asegura que la posición 1 (creador de juego) esté siempre protegida para que no pueda haber un ataque duro a la posición 1.
  • Bloqueo en el centro por una persona, en los bloques de bolas.
Agregar al entrenamiento