Voleibol ejercicios para la técnica bloque / bloqueo / defensa de la red

• Equipo en formación en el campo A. En el campo B 3 bloqueadores y 3 saques.
• El equipo B sirve al equipo A que viene a atacar.
• Los bloqueadores tratan de bloquear. Cambio de hora.

• Se forman 2 filas en la línea de 3 metros
• de todas las 2 filas, 2 jugadores caminan hacia adelante para hacer un bloque
• entonces se desplazan lateralmente a la posición exterior
• el siguiente jugador en la fila avanza y hace un bloqueo
• este jugador también sale y se une al jugador anterior
• Juntos forman un bloque
• el primer jugador se incorpora de nuevo a la parte posterior de la fila y el segundo jugador pasa a la posición exterior
• N.B. Como centrocampista, observa con atención los pies del jugador de campo. En principio, ¡el jugador de campo hace el bloqueo!

• 2 jugadores de pie en el banquillo o en el armario
• 1 creador de juego
• 1 atacante
• 4 defensores
• El entrenador lanza el balón a los defensores,
  • que juegan a sv,
  • sv juega a atacante,
  • El atacante golpea el balón en el bloque,
  • Los defensores se aseguran de estar bajo el balón.
  • Jugando al rally

• Forma un trío con una pelota.
• 2 jugadores se colocan en la red uno frente al otro.
• El tercer jugador tiene el balón y lo lanza por encima del borde de la red.
• Los dos bloqueadores realizan ahora un duelo.
• Juega con los puntos y la clasificación dentro del equipo.

• tienes 2 pasadores en ra y la
• El entrenador lanza/sirve el balón por encima de la red a los 2 pasadores
• después de haber llamado suelto, pasa el balón a sv en 2/3
• sv le da la configuración a lv
• alguien del otro lado de la red intenta bloquear y recuperar el balón
• subir un puesto a la vez

Propósito

Para estirar los músculos de los hombros y de la parte superior de la espalda como preparación para el movimiento de bloqueo.

Organización

Repeticiones:3 series de 5 repeticiones. Descansa unos instantes entre cada serie.

Ejecución

• Colócate a cierta distancia de la red con la cara hacia la red.
• Coloca las manos en diagonal por encima de la cabeza en posición de bloqueo.
• Realiza movimientos de bloqueo controlados hacia la red a un ritmo tranquilo. Hazte lo más largo posible sin saltar.
• Hazlo 5 veces.

Haz un total de 3 series de 5 repeticiones. Descansa unos instantes entre cada serie.

* Divides a tus jugadores en 2 parejas.

* Cada par 1 bola

* Cada uno en un lado de la red

* Un jugador lanza el balón por encima de la banda de red, ambos intentan bloquear el balón.

* 20 bolas y luego cambiar de tarea.

* ahora 1 está bloqueando el otro puede disparar

• fila de atacantes y 2 bloqueadores del otro lado en la red
• El entrenador lanza el balón al atacante desde el lado del bloque
• El atacante golpea el balón en el bloque
• El atacante recibe el balón, conecta detrás de su propia línea.
• Después de 3 ataques cambia con el bloque.

Dividir a los jugadores en parejas con una red en medio y un balón para cada pareja:

1. En primer lugar, lanzar y atrapar por encima de la cabeza (20 veces). A continuación, rebota el balón bajo la red (20 veces).

2. El jugador 1 lanza, el 2 juega de espaldas a la cabeza. 2. El jugador 1 lanza, el 2 juega de espaldas por encima, luego corre a la línea de fondo para golpear y recibe otro balón. 15x y luego cambiar.

3. El jugador 1 lanza un balón desde la línea de 2 metros, el jugador 2 está preparado en la red para bloquear. Tras el bloqueo, corre hacia la línea de fondo para golpearla. 15x y luego cambiar.

4. El jugador 1 (ahora de pie frente a la red) lanza un balón al jugador 2 en la línea de balón muerto. El jugador en la línea de fondo pasa hacia atrás por debajo, corre hacia la red, la toca y vuelve a la línea de fondo. 15x después de ese cambio.

5. por último, reproducir juntos.

Objetivo:

Para poder establecer un bloqueo de dos hombres

Acento:

El exterior tiene la mano interior frente al balón y el bloqueador central tiene la mano exterior frente al balón

Movimiento en bloque sin balón

• Los bloqueadores 1 y 2 comienzan en la posición 2 y 4. El bloqueador 3 en la posición 3 - el bloqueador 3 bloquea en el medio y se mueve a la derecha - 3 y 1 forman un bloqueo 2 en la derecha - el bloqueador 1 se gira y 3 toma su lugar en el frente derecho - el bloqueador 4 va a la red y bloquea en el medio y se mueve a la izquierda - 2 y 4 forman un bloqueo 2 en la izquierda

• El entrenador sostiene el balón en el centro

• Dos jugadores sostienen un balón en las posiciones 2 y 4. El balón debe ser bloqueado allí

• Dos jugadores lanzan una pelota

Objetivo:

Mejorar el pase llevando los hombros a la dirección del juego

Presta mucha atención en los ejercicios:

• El pase debe llegar alto para que el jugador pueda coger el balón "por encima".
• Pase a la derecha, pie derecho adelante
• Pase a la izquierda, pie izquierdo adelante
• Ojos" de los hombros en la dirección del juego

El ejercicio:

• 3 equipos con 1 balón.
• 1 y 2 se colocan uno al lado del otro, no demasiado cerca de la red.
• 3 caras 1 en el fondo de la cancha.
• El 1 lanza directamente al 3 y el 3 golpea en diagonal al 2.
• El 2 atrapa y luego lanza directamente al 3 y el 3 lanza en diagonal al 1.
• Así que 3 se mueve todo el tiempo.

• 1 golpea un balón a un pasador en la posición 6 que pasa a la posición 2/3
• el jugador S da una preparación a la posición 4, sobre la cual el jugador 4 ataca de frente
• el jugador 2 se sitúa en el bloque de la posición inicial y coloca un bloque en la posición en la que el balón pasa por encima de la red

• el jugador 4 recupera su balón atacado y lo pone en la piscina de bolas
• la reserva se convierte en el jugador 4
• después de 6 saltos de bloqueo el bloqueador cambia con el jugador 1 y comienza a golpear.
• el jugador 1 se mueve a la posición 6
• la posición del jugador 6 se convierte en la posición del jugador 4
• el jugador 4 comienza a bloquear

Variantes:

• Cada bloque bueno es un punto
• el jugador penetra de la posición 1 a la posición 2/3 y da la preparación