Voleibol ejercicios para la técnica bloque / bloqueo / defensa de la red

* Divides a tus jugadores en 2 parejas.

* Cada par 1 bola

* Uno de los dos se coloca en la red para hacer un bloqueo.

* El otro jugador se sitúa en el lado opuesto de la red con un balón. El jugador se sitúa en la línea de tres metros y lanza el balón justo por encima de la red.

* El jugador situado en la línea de tres metros lanza el balón por encima de la red.

* 20 bolas y luego cambiar de tarea.

A CONTINUACIÓN

Bloqueo del balón tras el ataque

Cada jugador sigue bloqueando 10 veces. El resto ataca. Obtienes 1 punto por cada bola que golpees. No importa si se bloquea el balón o no, pero hay que golpearlo.

Si va bien: atención a la dirección de las manos, bloqueo en la red (así que no hay buzón en medio).

La posición 4 no participa

Interruptores SV con 8 (así que la posición 3 y el interruptor 8)

Primero con el ataque y después de un número de balones cambiar de posición (delante/atrás)

Posiblemente también varíe dando diferentes órdenes a los atacantes (por dónde atacar y en qué parte del campo jugar el balón)

El entrenador juega el balón alto en la espalda

Pase a SV

Preparar

Ataque

El entrenador juega a 1 o 2

Configurar a la otra

Montaje del bloque

Defender por detrás

• Tr juega el balón al defensor B
• B pasa a sv sv da una configuración a la posición 2, 3 o 4
• Ataque C
• D proporcionar bloqueo
• E intenta defender el balón

• T1 juega con el playmaker 1
• configuración a 2 ataque frontal izquierdo
• 1+2 bloqueos, y luego volver a atacar
• T2 juega el balón con el creador de juego 3 que llega desde el lateral derecho
• ajuste a 2 en el centro o a 1 en la parte delantera derecha
• VARIACIÓN: Idem: en la parte delantera izquierda

• El entrenador se coloca en un armario al otro lado de la red, y los jugadores deben intentar bloquear el balón uno por uno.
• Por lo tanto, el primer paso consiste en explicar cuándo y por qué nos bloqueamos.

• Un gran error durante el bloqueo es que los jugadores miran sobre todo al balón
• Desde el momento en que el balón sale del distribuidor hasta que es golpeado por el atacante, miran el balón.
• Sin embargo, la mayor parte de la información puede obtenerse del atacante.
• ¿Dónde se va a golpear la pelota, cómo se colocan los hombros?
• La tarea consiste en enseñar a los jugadores a mirar al atacante después de haber visto a qué atacante sirve el distribuidor.

En este ejercicio

• El entrenador se sitúa detrás de la pareja bloqueando.
• El entrenador lanza el balón por encima de la red y los atacantes lo golpean.
• Así, los jugadores que bloquean no pueden seguir el balón y deben mirar al atacante.
• Por supuesto, el formador puede realizar más mejoras técnicas en este sentido, como por ejemplo
  • Posición de las manos,
  • qué hacer después del aterrizaje en bloque
  • y la forma de aterrizar.
• Si el entrenador quiere tener las manos libres, para poder realizar mejoras técnicas a medida que avanza el ejercicio, puede lanzar el balón de uno en uno, o los creadores de juego.

Las variacionesson:

1. sólo un bloque exterior
2. con la mitad de la cuadra
3. también colocar a los atacantes en la posición de centrocampista

Lo importante es que los jugadores se centrenen el atacante.

Bateo por fuera y por el medio

Entonces

Aparte del distribuidor, los demás jugadores realizan sucesivamente un pase, un ataque y un servicio.

El ejercicio es el siguiente:

• 1 El jugador 1 lanza un balón ajustado al jugador 7
• 2a El jugador 7 pasa el balón al distribuidor
• 2b el jugador 1 corre hacia la otra línea y se incorpora por detrás
• 3 el director de juego da una preparación al jugador 6
• 4 El jugador 6 golpea el balón directamente a la alfombra
• 5 el jugador 6 recupera su bola bateada
• 6 El jugador 6 sirve el balón a la otra alfombra
• 7 el jugador 6 recupera su propio balón
• 8 jugadores 6 se unen a la fila
• Esto también se puede hacer con un ataque central

Después de 10 minutos se añade un bloque

• Bloque con 2 equipos,
• Un jugador en cada lado de la red.
• Un jugador juega una pelota por encima de la red.
• El otro debe bloquearlo.
• Preste atención a la posición de las manos/dedos.

• A la derecha hay 2 jugadores en la red,
• detrás de ellos 1 jugador para la defensa.
• Los 2 jugadores netos hacen un movimiento de bloqueo.
• Después de bajar, el entrenador juega un balón corto a la defensa del bloqueador.
• Se jugará con el SV que atrapará el balón por encima de la cabeza.
• A continuación, el SV lanza el balón hacia el portador del mismo.
• El defensor se alinea para el bloqueo.
• El bloqueador central se convierte en bloqueador derecho.
• El bloqueador derecho se convierte en defensa.

Defiende el bloqueo con la zambullida

- 1 bloquea primero en el centro y luego en la parte delantera izquierda - después del bloqueo gira y defiende el ataque de 3 atrás - luego defiende (en picado) el balón corto de 5 - 2 es el siguiente Turno: - 1 a balón corto - 3 a bloqueo - 5 a ataque

• 2 jugadores, 1 balón
• neto más bajo
• 1 jugador juega la pelota suave y corta por encima de la red
• 1 jugador bloquea
• manos sobre la red -> balón abajo
• 1 jugador está al servicio del bloqueador.
• Se trata de la experiencia de éxito del bloqueador (posiblemente la red más baja para los jugadores más pequeños)

* Dividir el equipo en dos filas.

* Las filas se forman una al lado de la otra en la línea de 3 metros.

* El primero de cada fila camina hacia la red y bloquea lo más sincronizado posible con el primero de la otra fila.

* Los dos van al otro lado y se unen allí para hacer un bloque con el jugador que espera allí.

* Los dos van cada uno a la otra posición exterior y se unen allí para hacer un bloqueo con el jugador que espera allí.

* El jugador que venía de las posiciones centrales se posiciona por fuera y hace un bloqueo con el siguiente jugador del centro.