Voleibol ejercicios para la técnica bloque / bloqueo / defensa de la red

• 2 min intensivos (escaleras + ataque- bloque- bloqueo + aro + ataque + conos de movimiento lateral + banco )
• 2 min de potencia con bolas más pesadas ( 4 ejercicios x 30 seg. )
  
  

• Objetivo:
  • Evitar la falta de comunicación sobre el terreno manteniendo los acuerdos
• Parte:
  • Formación de pase con 4 pasadores.
  • La mano izquierda gobierna todo lo que está delante de ti y la izquierda es tuya.
  • Además, los pasadores exteriores tienen los balones cortos que caen en el centro del campo.
  • El entrenador se coloca al otro lado de la red y comienza a lanzar las pelotas con calma en los lugares conflictivos.
  • Si esto va bien, el entrenador golpeará las bolas.
  • Un receptor se coloca en el lugar del distribuidor y es relevado después de 3 minutos.
• Segunda parte:
  • Hay una alineación de cinco hombres.
  • Así que un creador de juego, un centro, un deslizador y dos pasadores/corredores.
  • El director de juego viene del lateral derecho.
  • En el otro lado hay 3 bloqueadores y 1 defensor.
  • El entrenador sirve al quinteto.
  • El director de juego del quinteto sólo puede pasar a los atacantes que piden el balón.(Objetivo: todos piden el balón)
  • El rally se juega.

• 2 jugadores se enfrentan en el centro.
• El lado dominante tiene el balón.
• Ambos bloquean y el lado no dominante golpea el balón con las dos manos.
• Tras el aterrizaje, el lado dominante elige un lado y se desplaza lateralmente hacia el aéreo y salta de nuevo con el balón que es golpeado sobre la red por el lado no dominante.
• Luego 1 bloqueador, 2 jugadores con balones detrás, 1 atacante en el lado opuesto. El balón se lanza por encima de los bloqueadores hacia el atacante.
• El bloqueador observa el brazo del atacante y bloquea el balón a la posición 6.
• Ampliar a 2 bloques con tobogán y centro, incluyendo el movimiento.

• T golpea el balón al libero, 2 atacantes comienzan en la red.
• Pasar, preparar y atacar en la posición 3 o 4.
• Bloqueo:
  • Fuera, mano interior en el balón, el centro se une.
  • Bloques centrales con énfasis en la posición de blindaje 1/2.
  • A continuación, el servicio (flotante) a la posición 1.
• Variante:
  • Ataque a las posiciones 2 y 3 y servicio a la posición 5.

• Este ejercicio consiste en mover el bloque central y cooperar con el bloqueador exterior.
  • El balón se introduce a través de un servicio o un saque de banda (por el entrenador o el compañero).
  • El servicio es para el pasador.
  • El pasador lleva el balón al distribuidor.
  • El distribuidor prepara el ataque.
  • Después de 10 ataques se continúa el juego.
  • Los jugadores prefieren jugar en su propia posición.
• Importante para el ejercicio:
  • El director de juego se comunica con sus atacantes sobre la posición de ataque deseada y la velocidad (especialmente la alternancia entre la subida y la bajada del atacante central)
  • Saltos de mitad de bloque con un ataque ascendente (no completo).
  • Cuando el balón sale, aterriza sobre su pie izquierdo y se desplaza hacia fuera para establecer un bloqueo de dos hombres (conectando).
  • Cuando el balón se juega por el centro, el bloqueador exterior sale para poder pasar cuando el balón se queda corto o es golpeado.

• Organización:
  • El entrenador lanza al creador de juego en el p2/4 en el campo A.
  • Cambia cada 5 configuraciones.
  • En la p4 un atacante se sitúa en la red.
  • En la cancha B un bloqueador en p2 y un defensor en p5.
• Ejecución:
  • El entrenador golpea el balón y lo lanza a la red.
  • El atacante corre hacia atrás de la red en el momento del golpe y ataca la configuración en p4.
  • Luego vuelve a correr y ataca una segunda bola en la p3.
  • El bloque en el campo B se mueve a p3.
• Direcciones para correr:
  • El atacante se convierte en bloque.
  • El bloque se convierte en defensa.
  • La defensa recupera los balones y se convierte en atacante.
    
    

• Organización:
  • Jugadores en p2 y p4.
  • Otros jugadores en 2 filas en la línea de 3m p3.
• Ejecución:
  • Los dos primeros jugadores caminan hacia la red y bloquean juntos en el p3.
  • Entonces, se desvían o caminan hacia p2 y p4 y bloquean junto con el jugador que ya está allí.
  • El jugador original en p2 y p4 hace una tirada/descenso y se une en la otra fila.

• Organización:
  • Campo A:
    • Sv en p2.
    • Atacantes en el 4 y comienzan en la red.
    • El entrenador lanza bolas.
  • Campo B:
    • Bloqueo en p2 y Líbero en 5.
    • Explicación SBS6. (Quédate quieto, bloquea el brazo de la carrera a P6)
• Aplicación
  • Tr lanza, prepara y ataca en el 4.
  • El bloqueador bloquea el brazo del bateador y el líbero defiende el ataque si es necesario.
  • El bloqueo sigue siendo de 5 ataques.
• Extensión:
  • Campo B:
    • Bloqueo en p3 conectando con el ataque en P2.
    • Si el bloqueo desaparece antes de que se dé la preparación, la Sv puede jugar el balón por encima de la red en el p3.

• Organización:
  • Campo A:
    • Sv en p2/3, atacantes en p3 y p4.
  • Campo B:
    • Bloqueo en p2 y p3 y libero en p5.
• Ejecución:
  • Tr lanza bolas al campo A.
  • Sv. da la configuración a p3 o p4.
  • En el campo B el bloque en p3 elige/lee si atacar en p3 o en p4.
  • Bloquear el ataque y posiblemente atrapar el balón defendido.
• Punto de atención:
  • El bloque debe leer el setupper y hacer la elección correspondiente.
  • Evita las "apuestas".

• Organización:
  • Jugadores del campo B en p2, p3 y p5.
  • Jugadores del campo A en P2 y p4.
  • Entrenador con las bolas en el campo B.
• La puesta en práctica:
  • El entrenador lanza pelotas a PL en el 4.
  • Pasar, preparar y atacar en P4.
• Atención:
  • Bloqueo a 2 manos, con los dedos separados y alcanzando el balón.
  • El bloque central se conecta con las manos hacia adelante.
  • SBS6 (Brazo de carrera en bloque a la posición 6).
    
    

Combinación de sobrepaso, bloqueo y defensa en equipos de 4.

• En la red, juega dos veces por encima de la cabeza, una para ti y la siguiente para la defensa.
• La defensa juega el balón hacia atrás por debajo. (amplia)
• Después de jugar por encima, bloquea dos veces en la red.

Combinación de juego por encima de la cabeza, bloqueo y defensa en equipos de 4

• En la red, juega por encima de la cabeza dos veces, una para ti y la siguiente pelota para la defensa.
• La defensa juega el balón hacia atrás por debajo. (amplia)
• Después de jugar por encima del bloqueo 2x en la red.

Ampliación del ejercicio:

• En lugar de jugar la segunda bola por encima de la cabeza, golpéela de forma dirigida.