Voleibol ejercicios para la técnica bloque / bloqueo / defensa de la red

El bloqueador debe mirar al atacante

- C da la preparación sobre la red al atacante 1 - el bloqueador 2 debe mirar al atacante cuando debe bloquear - 3 , 4 y 5 defienden - 1 recupera su propio balón y 6 es el siguiente atacante - después de 5 cambios Variación: 2 bloquean

El bloqueador tiene que vigilar al atacante

- C coloca sobre la red al atacante 1 - el bloqueador 2 tiene que observar al atacante para saber cuándo bloquear - 3 , 4 y 5 defienden - 1 recibe su propio balón, y 6 es el siguiente atacante - cambio después de 5 veces Variante: 2 bloquean

• 3 personas en la red. ( izquierda, centro, derecha)
• 2 3 personas en la parte de atrás.
• En el otro lado 1 distribuidor
• El resto atacará.
• Tim toca las pelotas.
• Hay un ataque al medio.
• El centro del otro lado del campo va a bloquear.
• Los delanteros izquierdo y derecho se arrastran detrás del bloque para defenderse.
• Los de atrás también defienden en su posición.
• Después de 2 minutos los jugadores cambian.

• 3 pasadores en el campo
• creador de juego en el frente derecho
• centro y atacante exterior
• 3 servidores
• 2 bloqueadores
• se trata del pase.
• Es posible que no puedas atacar el balón.
• el ejercicio consiste en pasar el balón.
• Cambia de posición después de 15 bolas.

• Ataque y bloqueo de 12 jugadores
• Los jugadores A con un balón juegan simultáneamente el balón a S a 2/3
• En ese momento A4 con B1, B2 con B3, y B4 con A3 saltan para hacer un bloque seco
• S juega un montaje a la posición 4 donde A4 y A3 atacan a lo largo o a través del bloque B1 con B2 y B3 con B4
• Cambios de posición S son creadores de juego regulares; los cinco de su propio lado rotan (persiguen el balón).

• saltar sobre el armario sin manos
• bloqueo en la red.

• 3 personas tienen un balón en la mano y se colocan en el banco de la red.
• Los demás se alinean en el centro de la línea de 3 metros.
• El primero se dirige a la red y realiza un salto en bloque, tocando el balón.
• Vas al centro --> a la izquierda --> al centro --> a la derecha
• Luego la siguiente. Haces 3 series.

• Sección 2
• 3 personas se alinean en el centro de la línea de 3 metros.
• El resto se divide en el otro lado de la red con la pelota en el centro, fuera, diagonal.
• El bloqueador bloquea el balón.
• El orden es centro --> izquierda. Luego viene el siguiente bloqueador y va centro --> derecha, etc.
• 3 series

• El campo se divide en 2 partes
• en el lado 1 están 1 mediapunta, el líbero y los atacantes del medio
• en el lado 2 están los otros jugadores
• en cada lado hay 1 atacante y 1 bloqueador y un servidor.
• dependiendo del número de jugadores hay 1 pasador o 2 pasadores.
• el propósito de este ejercicio es ponerse en sintonía con el distribuidor sobre la pelota que se quiere jugar.
• Con los centros vamos a practicar en las bolas de "subida" y en las otras variantes como el "cuello".

• 2 filas detrás de la línea de fondo.
• Los 2 primeros puestos en el campo.
• El entrenador introduce la pelota.
• Pasar al jugador de la izquierda hacia la posición 2/3 y luego la configuración del jugador de la derecha.
• El pasador va al ataque en su propio lado de la cancha.
• El setupper hace la cobertura de ataque.
• Los dos equipos rotan y entra una nueva pareja.
• Extensión: Ahora hay 2 atacantes en la red.
• El resto hace exactamente lo mismo que antes.
• Los atacantes regresan de la red después de que el entrenador haya introducido el balón.
• El montaje siempre va a la esquina opuesta a la del montaje.
• Pase de la parte trasera derecha, luego la configuración de la parte trasera izquierda en la parte delantera derecha.
• El colocador cubre y ocupa el lugar del atacante.
• Sin embargo, el pasador permanece de pie y también el no atacante.

• C ataca en diagonal a 3 y 4- 1 y 2 después de bloquear el ataque

• El 3 y el 4 defienden, el creador de juego entra

• configuración a 1,2 o 3, ataque a 3 defensores.

• estos defienden por sí mismos y ponen el balón en el área

• C lanza un balón a A o B
• Haz un bloque en ese lado
• Balón sobre el bloque a la defensa
• Ataque por el centro
• Cambio después de, por ejemplo, 10 bolas
• Variante: atacar por fuera o por detrás

• 3 x 3.
• un trío en la red
• un trío en el campo trasero
• tres en el otro lado de la red
• - 1. ejercicio para mejorar el bloqueo: tres en este lado de la red lanzan el balón a SV, que juega el balón al entrenador de delante de la izquierda 4.
• El entrenador golpea el balón contra el bloque
• El otro lado de la red debe asegurar una buena línea de carrera.
• El defensor debe conectar a la izquierda o a la derecha.
• Los jugadores de la izquierda deben bloquear juntos, los de la derecha deben coger el balón.
• Los 3 en el backfield también se encargan de la buena línea de carrera.
• El líbero cubre el bloqueo.
• Después de 3 repeticiones el grupo cambia, después de 9 repeticiones todo el grupo cambia.

• Divida el grupo en parejas.
• Las parejas completarán una serie de estaciones, en las que deberán realizar diversas tareas.
• Estación 1: Un eslalon a través de varios postes, con un pase por debajo del hombro al final del eslalon.
• Muévete rápidamente entre los puestos a la mayor velocidad posible.
• Estación 2: Un jugador se tumba en la línea de fondo, mientras que el otro se sitúa en la red con el balón.
• El jugador en la red golpea la pelota.
• El jugador en el campo trasero se levanta y defiende un balón bateado a 7 metros, o un balón pasado en la marca de 3 metros.
• Estación 3: El jugador se sitúa delante de un trampolín, detrás del jugador 1 se sitúa un segundo jugador con 2 pelotas de tenis.
• Se lanza una pelota de tenis al trampolín, el jugador 1 la atrapa antes de que toque el suelo.
• La segunda pelota de tenis se lanza rápidamente después.
• Estación 4: Saltos de bloque simples y buenos, prestando atención sólo a la técnica.
• Estación 5: Entrenamiento de reflejos: el jugador se pone de pie con los brazos extendidos, un balón en cada mano.
• El jugador 2 se sitúa frente al otro jugador, reaccionando al lanzamiento de una de las bolas.
• No hagas que la distancia entre los jugadores sea demasiado grande para empezar.
• Cada estación tiene un tiempo de trabajo de 1 minuto.