Voleibol ejercicios para la técnica calentamiento
2 jugadores y 1 toalla
- Los jugadores cogen y lanzan la pelota hacia arriba y la atrapan en la toalla. La toalla queda entre ambos jugadores.
Variaciones para los mejores receptores:
- Lo mismo pero lanzar la pelota por encima de la longitud de la red - mover y coger.
- Igual pero a ambos lados de la red 2 jugadores con toalla. Jugar por encima de la red.
- Puntos como en el voleibol normal.
En parejas de 2 jugadores, desplazamos el balón al otro lado del campo. Atrás en carreras ligeras por el exterior del campo.
- Pasos laterales: manos juntas con balón sobre los brazos.
- Pasos laterales: balón atrapado entre 2 jugadores sobre el vientre.
- Pasos laterales: balón entre 2 jugadores atrapados en la espalda.
- Pasos laterales: balón entre 2 jugadores agarrados por el cuello.
- Pasos laterales: balón entre 2 jugadores encajado en la frente.
Atacar desde 3 metros y anotar en el tapete.
¿Qué equipo consigue 10 puntos primero?
Alternativamente, cada jugador rodea al peón y recibe el balón de un compañero para el ataque desde 3 metros.
¿Qué equipo consigue 10 puntos primero?
Alternativamente, cada jugador rodea al peón y recibe el balón de un compañero para el ataque desde 3 metros.
Dividir el grupo en dos, empezar desde la línea de fondo.
- Esprintar hacia la red.
- Sprint a 7 metros.
- Esprint hasta la red.
- Esprintar hasta 3 metros.
- Por debajo de la red y lanzarse hacia el banquillo.
- Por encima del banco.
- Alrededor del peón y volver a la posición inicial.
- En cuanto el primer jugador esté de vuelta, golpea al siguiente.
¿Qué equipo es el más rápido?
- Haz 2 filas con 1 entrenador cada una.
- Cada jugador tiene un balón.
- Hacemos rodar el balón hasta el lado opuesto del campo.
- El jugador intenta parar el balón antes de la línea de fondo.
- Las formas de rodar - parar:
- Jugador de pie - rueda el balón - jugador para el balón.
- Jugador sentado - rueda - jugador para el balón.
- Jugador tumbado boca abajo - rueda - el jugador para el balón.
- Jugador tumbado boca abajo - rueda - el jugador para el balón tumbándose delante del balón y parando con la frente.
- Jugador tumbado boca abajo - rodar - rodear el balón - pasar el balón por las piernas - jugador para el balón.
- Jugador junto a entrenador - entrenador lanza balón - jugador atrapa balón OH después de máximo 1 bots.
- Jugador al lado del entrenador - entrenador lanza balón - jugador pasa por debajo del balón y gira hacia el entrenador - jugador atrapa balón OH después de máx 1 bots.
- Coloca una mesa en la línea de 3 metros con un tapete encima.
- 1 jugador se sienta detrás de la mesa.
- La fila de jugadores al otro lado de la red.
- Los jugadores juegan el balón por encima de la red sobre la mesa con tapete. ¿Puede el jugador en la mesa atrapar la pelota después de 1 bots entonces se puede poner 1 punto.
- ¿Quién consigue 25 puntos primero?
- Coloca una mesa entre la red y la línea de 3 metros con un tapete encima.
- 1 jugador se coloca detrás de la mesa
- Jugadores en fila al otro lado de la red.
- Los jugadores lanzan OH por encima de la red sobre la mesa/el tapete. ¿Puede el jugador en la mesa atrapar la pelota después de 1 bots entonces se puede poner 1 punto.
- ¿Quién consigue 25 puntos primero?
Expansión :
- Lanzar hacia arriba y por encima de las llaves.
- Salvar por debajo.
- Guardar BH.
- Fila delante del entrenador detrás de la línea de tres metros, entrenador en la red.
- El jugador golpea el balón, el entrenador juega/lo devuelve.
- Luego el jugador pasa el OH al entrenador.
- El entrenador pasa el balón al segundo jugador y éste lo lanza por encima de la red.
- El jugador recupera el balón y se une al otro grupo.
- Divide a los jugadores en 2 equipos en las dos mitades del campo. 1 jugador espera en el peón.
- El entrenador lanza el balón. Los equipos juegan el balón entre sí a través de la red.
- Cada jugador que ha jugado el balón toca el peón, espera y luego ocupa el lugar del que está saliendo del campo en ese momento.
- Después de jugar cada vez por encima de la red, se pasa.
Ampliación: lanzar de la misma forma que se ha cogido el balón.
- Formen 2 equipos.
- Cada equipo se coloca en un lado del campo, en la línea de fondo.
- Coloca tantos balones como jugadores en las dos líneas de 3 metros.
- Cuando el entrenador diga "¡YA!", todos empezarán a rodar los balones hacia el otro lado.
- El que tenga menos balones en su campo al cabo de 3 minutos habrá ganado.
- A la señal del entrenador, ambos jugadores comienzan a esprintar.
- El azul tiene que correr alrededor del primer peón y el rojo corre directamente para tocar al azul.
- El rojo se convierte en azul y se da la vuelta.
- Jugador con balón juega 1 balón por dúo sobre la red.
- Dúo intenta defender y hacer punto.
