Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo
Organización:
- Hacer trillizos
Ejecución:
- Los trillizos comienzan a trabajar bajo la supervisión de un entrenador.
- El entrenador siempre juega la pelota
- El trío debe devolver el balón al entrenador en 3 movimientos
- Ritmo razonablemente alto
- 3 defensores en un lado de la cancha el resto en el otro lado todos con balón (servidores)
- Los servidores sirven el balón, los defensores deben pasarlo al TR (posición 2/3)
- Cambia de jugadores con regularidad.
- Cuenta de puntos:
- Un buen saque y un mal pase suponen 1 punto, pero un mal saque supone la deducción de un punto --> camareros
- Un buen pase es 1 punto, pero un pase erróneo es la deducción de un punto --> defensores
- Quién es el primero en alcanzar los 7 puntos
- TR hace rodar el balón hacia los servidores
- Dividir el grupo en dos
- Cada lado una estera en el suelo
- Rodar en la colchoneta y estar listo para defenderse,
- El jugador de atrás juega el balón hacia el defensor (difícil/contraatacante)
- 4 posiciones fijas:
- Pase fijo,
- Ataque fijo
- 2 defensores
- El atacante elige qué hacer
- El defensor siempre devuelve el balón al pasador
- Defensa - pase - ataque
- 4min/pers
- Dividir el grupo en parejas
- De los cuales 1 par en el otro lado (sirviendo)
- 1ª pareja lista para el pase de saque
- Tras el saque, el primer servidor se dirige al otro lado,
- El 2º servidor se une al 1º tras el saque
- Defensores: construir un ataque, el balón debe estar de tres en tres
- La pareja que defendió/atacó --> saque
- Etc
- Número de jugadores que sacan y otros que pasan/defienden
- Tras el saque, el servidor se dirige al otro lado --> pase/defensa de la sala de espera
- pasar a 2/3 --> descartar
ROTACIÓN
- Servidor --> sala de espera del otro lado (defensa) --> pasador --> retornador --> saque
EXTENSIÓN
- En lugar del defensor de fuera de juego un SV normal --> el pasador ataca su propio balón
- atacante --> servir
- El SV se mantiene en pie (no se cambia)
- Dividir el grupo en parejas
- Cada lado 2 colchonetas en el suelo
- Rodar en la colchoneta y estar listo para defenderse,
- TR juega el balón en
- El balón debe jugarse de tres en tres con el ataque
- Quién tiene más puntos
- Dividir el grupo en 6 y servidor.
- El servidor obtiene 3 turnos de servicio.
- Debe intentar hacer un punto de servicio. Si tiene éxito, el servidor recibe un punto por servicio.
- Si el servidor realiza un saque defectuoso, los seis jugadores de campo reciben un punto. Si los 6 jugadores de campo consiguen procesar el servicio, deberán jugar un rally que consistirá en un pase, una colocación y un golpe/empuje.
- Si tienen éxito, también reciben un punto.
- Después de 3 turnos de servicio cambie el servidor.
- ¿Quién tiene más puntos?
Basado en: https://www.youtube.com/watch?v=QzHWyGDTMe4
- El rojo/redondo lanza el balón por encima de la red al triángulo azul
- El triángulo azul pasa al círculo azul
- El rojo/redondo lanza su segunda pelota por encima de la red
- El triángulo azul pasa a la ronda azul de nuevo
- El triángulo azul corre hacia la posición 2, establece la posición de la plataforma y golpea el suelo.
- Rotación;
- Rojo alrededor, conecta con los pasadores (triángulo azul)
- El triángulo azul conecta con los receptores (azul redondo)
- El azul redondo se une al rojo redondo.
- En un lado de la red una formación de equipo.
- Al otro lado, una fila de atacantes.
- Entrenador con carro de bolas en el 2/3
- Ataque a la posición 5.
- El balón es defendido y devuelto en tres pases.
- Si no, los atacantes obtienen 1 punto.
- A 10 puntos para los atacantes una nueva formación de equipo.
- Dividir el grupo en parejas
- De los cuales un par en el otro lado (sirviendo)
- 1ª pareja lista para el pase de saque
- Tras el saque, el primer servidor se dirige al otro lado,
- El 2º servidor se une al 1º tras el saque
- Defensores: construir un ataque, el balón debe estar de tres en tres
- La pareja que defendió/atacó
- Servir
- Organización
: 2 equipos. 1 en cada campo.
Alinearse a intervalos de 7 m.
El jugador delantero tiene el balón.
- Actuación
: El primer balón se lanza por encima de la red y el primer jugador de ese campo vuelve a jugar el balón OH por encima de la red.
La dirección no importa.
Entonces el segundo jugador va a jugar este balón OH por encima de la red también.
Todos los jugadores se reúnen detrás de su propia línea.
Si el balón cae al suelo o a la red, se gana un punto.
Inmediatamente, vuelve a lanzar el balón por encima de la red.
Cuando hay 15 puntos, hay un ganador.
Si hay varios jugadores, añade tareas adicionales (como un salto en bloque o una zambullida).