Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo
- Organización
: Hacer tríos.
1 trío está en
elcampo A y 1 trío en el campo
B. En ambos campos un trío está en espera.
- Ejecución
:El Tr. "sirve" el balón al campo A: pase-arranque-ataqueEn
el campo B el balón es defendido y atrapado en un máximo de 3 contactosEl balón
es colocado en el pozo de bolasDespués
del pase de servicio el
tríocorre hacia el campo B y se convierte en reservaEl trío
del campo A se convierte en reserva en el campo A
. Inmediatamente después de la acción los tríos de reserva entran en el campo.
- Extender
: Ahora 2 tríos enel
campo
BLoop se convierte en: el trío de ajuste se convierte enel trío
de
bloqueoEl
tríode bloqueo se convierte en el
trío de
defensaEl reserva en el campo ATEl reserva en el campo A comienza a pasar y atacar
- 3 equipos sacan con calma, A saca directamente
- Dos defensas, B pasa por debajo de la mano a C
- C da una preparación, preferiblemente por encima de la cabeza y juega el balón de vuelta a B
- B juega el balón por encima de la red
- Cambio después de 5 bolas buenas
- Retroceder desde la posición de pie y rodar hacia el centro del campo.
- Posición inicial de defensa - pie exterior al frente, en la línea.
- Muévete a 7M y luego rueda hacia el centro del campo.
- Unas cuantas veces sin la pelota, y luego con la pelota.
- Organización
- Ejercicio de escalera.
- Movimiento lateral hasta entre las posiciones 4 y 5, el cuerpo se gira hacia el atacante.
- Defensa en ataque.
- Ejercicio de escalera variante:
- Variante:
- Después de la defensa, pase para poner el balón en la posición 4 + ataque.
- El pase también puede ir a la jugadora azul (atacante), la jugadora blanca recibe entonces otro balón libre, en el que definitivamente consigue el pase.
- Tras la defensa, el pasador puede jugar un balón en movimiento al jugador blanco o al azul, y luego pasar a uno de los dos.
- Date la vuelta:
- Defensa => ataque => escalera
- Al menos 2 jugadores de reserva en escalera y ataque.
- En caso de que haya más jugadores: añadir bloque.
- El jugador se mueve a la izquierda y a la derecha en el campo de juego.
- En cuanto se juega el balón, el defensor se queda quieto y devuelve el balón al jugador que lo introdujo.
- Organización:
- 6 jugadores por pista.
- 2 en el almacén, cada uno a ambos lados de la red, en la posición 1.
- Pasar a 5 o 6, construir y pasar el balón al servidor.
- El servidor defiende a la posición 6, ejecuta el primer contacto, y el atacante anterior pone el balón en la posición 2, el jugador defensor.
- Mientras haya 2 bolas, sigue adelante, cuando una haya caído, ve a por el punto.
- Descubre lo que pueden hacer los jugadores.
- Organización:
- En el campo A, 2 personas sin balón. 1 en la red y 1 a 3m. en la posición 4 y un SV en 2/3.
- Más adelante en el campo A una fila con el balón en el 6.
- En el campo B un defensor en 6 y 5.
- Defender y (por el momento) atrapar y conectar en el campo A.
- Método de trabajo:
- El jugador del 6 lanza/juega el balón a SV.
- En el momento de la colocación, el jugador del 4 se mueve hacia atrás en la red (una carrera en C) y ataca el balón pasado.
- Tanto el SV como el jugador proporcionan cobertura ofensiva.
- El atacante ocupa el lugar del pasador.
- Más tarde mover el ataque a 3 y los defensores a 1 y 5.
- La mitad del grupo trabaja, la otra mitad se encarga de pasar los balones y de velar por su seguridad.
- 2 entrenadores pasan bolas.
- El jugador entra en el campo, da un paso dividido y toca el suelo con las dos manos.
- T golpea la 1ª bola que es defendida para atraparla en la posición 2/3, T golpea la 2ª bola que el jugador defiende de nuevo después de moverse y dividir el paso.
- Todo esto en la posición 5, 6 y 1.
- Dividir el campo en dos partes.
- La primera mitad del campo defiende 10 balones lanzados por el entrenador.
- 2ª mitad del entrenamiento de autoescala de campo.
- Organización:
- Dividir el grupo en los 2 campos.
- 2 jugadores en la posición 2 con 1 balón, 1 en la 4, 1 en la 5 y 1 en la 1
- Ejecución
:El balón se juega desde el p2 BH hasta el 4.
En p4 el balón es golpeado técnicamente a p1.
Este jugador defiende el balón en 3m p3 y en ese momento el jugador en p5 viene y juega el balón bra a p2. - Corriendo: de p2 a p4 a p5 a p1 y de nuevo a p2.
- Organización:
- Sirve desde el p1 a 2 o 3 jugadores. (p1, p6).
- Sv en p2/3.
- Atacante en P4B frente al bloque P2A.
- Líbero en P5A y defensor en P6B.
- Ejecución:
- Procesar el pase de servicio en el ataque a la 4.
- Si se anota, se sirve de nuevo. (máx. 2 veces)
- Si es defendido, OH pasa a atacar de nuevo.
- Corriendo:
- El pasador se convierte en atacante, el atacante se convierte en bloqueador, luego en defensor, luego en servidor.
- El servidor pasa a reservar el pasador.
- Objetivo
- Para entrenar el ataque y la defensa de 3 metros.
- Manejo de balones duros por parte de la defensa.
- El ejercicio
- Dos equipos se enfrentan.
- Los equipos están equilibrados en número en la medida de lo posible.
- El entrenador introduce la primera bola para que un jugador de atrás pueda realizar inmediatamente (con presión) un ataque de 3 metros, tras el cual el rally es libre.
- El equipo que gana el rally recibe entonces la primera pelota del entrenador.
- Si hay 8 jugadores o menos, sólo se ataca por detrás de los 3 metros, con más jugadores se puede decidir colocar jugadores en la red o hacer un ejercicio de Corte de Rey. (El bando perdedor rota fuera de la cancha; todos los ataques continúan entonces desde detrás de la línea de 3 metros).