Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo
- Dividir el grupo en parejas
- De los cuales 1 par en el otro lado (sirviendo)
- 1ª pareja lista para el pase de saque
- Tras el saque, el primer servidor se dirige al otro lado,
- El 2º servidor se une al 1º tras el saque
- Defensores: construir un ataque, el balón debe estar de tres en tres
- La pareja que defendió/atacó --> saque
- Etc
- Número de jugadores que sacan y otros que pasan/defienden
- Tras el saque, el servidor se dirige al otro lado --> pase/defensa de la sala de espera
- pasar a 2/3 --> descartar
ROTACIÓN
- Servidor --> sala de espera del otro lado (defensa) --> pasador --> retornador --> saque
EXTENSIÓN
- En lugar del defensor de fuera de juego un SV normal --> el pasador ataca su propio balón
- atacante --> servir
- El SV se mantiene en pie (no se cambia)
- Dividir el grupo en parejas
- Cada lado 2 colchonetas en el suelo
- Rodar en la colchoneta y estar listo para defenderse,
- TR juega el balón en
- El balón debe jugarse de tres en tres con el ataque
- Quién tiene más puntos
- Dividir el grupo en 6 y servidor.
- El servidor obtiene 3 turnos de servicio.
- Debe intentar hacer un punto de servicio. Si tiene éxito, el servidor recibe un punto por servicio.
- Si el servidor realiza un saque defectuoso, los seis jugadores de campo reciben un punto. Si los 6 jugadores de campo consiguen procesar el servicio, deberán jugar un rally que consistirá en un pase, una colocación y un golpe/empuje.
- Si tienen éxito, también reciben un punto.
- Después de 3 turnos de servicio cambie el servidor.
- ¿Quién tiene más puntos?
Basado en: https://www.youtube.com/watch?v=QzHWyGDTMe4
- El rojo/redondo lanza el balón por encima de la red al triángulo azul
- El triángulo azul pasa al círculo azul
- El rojo/redondo lanza su segunda pelota por encima de la red
- El triángulo azul pasa a la ronda azul de nuevo
- El triángulo azul corre hacia la posición 2, establece la posición de la plataforma y golpea el suelo.
- Rotación;
- Rojo alrededor, conecta con los pasadores (triángulo azul)
- El triángulo azul conecta con los receptores (azul redondo)
- El azul redondo se une al rojo redondo.
- En un lado de la red una formación de equipo.
- Al otro lado, una fila de atacantes.
- Entrenador con carro de bolas en el 2/3
- Ataque a la posición 5.
- El balón es defendido y devuelto en tres pases.
- Si no, los atacantes obtienen 1 punto.
- A 10 puntos para los atacantes una nueva formación de equipo.
- Dividir el grupo en parejas
- De los cuales un par en el otro lado (sirviendo)
- 1ª pareja lista para el pase de saque
- Tras el saque, el primer servidor se dirige al otro lado,
- El 2º servidor se une al 1º tras el saque
- Defensores: construir un ataque, el balón debe estar de tres en tres
- La pareja que defendió/atacó
- Servir
- Organización
: 2 equipos. 1 en cada campo.
Alinearse a intervalos de 7 m.
El jugador delantero tiene el balón.
- Actuación
: El primer balón se lanza por encima de la red y el primer jugador de ese campo vuelve a jugar el balón OH por encima de la red.
La dirección no importa.
Entonces el segundo jugador va a jugar este balón OH por encima de la red también.
Todos los jugadores se reúnen detrás de su propia línea.
Si el balón cae al suelo o a la red, se gana un punto.
Inmediatamente, vuelve a lanzar el balón por encima de la red.
Cuando hay 15 puntos, hay un ganador.
Si hay varios jugadores, añade tareas adicionales (como un salto en bloque o una zambullida).
- Organización
: Hacer tríos.
1 trío está en
elcampo A y 1 trío en el campo
B. En ambos campos un trío está en espera.
- Ejecución
:El Tr. "sirve" el balón al campo A: pase-arranque-ataqueEn
el campo B el balón es defendido y atrapado en un máximo de 3 contactosEl balón
es colocado en el pozo de bolasDespués
del pase de servicio el
tríocorre hacia el campo B y se convierte en reservaEl trío
del campo A se convierte en reserva en el campo A
. Inmediatamente después de la acción los tríos de reserva entran en el campo.
- Extender
: Ahora 2 tríos enel
campo
BLoop se convierte en: el trío de ajuste se convierte enel trío
de
bloqueoEl
tríode bloqueo se convierte en el
trío de
defensaEl reserva en el campo ATEl reserva en el campo A comienza a pasar y atacar
- 3 equipos sacan con calma, A saca directamente
- Dos defensas, B pasa por debajo de la mano a C
- C da una preparación, preferiblemente por encima de la cabeza y juega el balón de vuelta a B
- B juega el balón por encima de la red
- Cambio después de 5 bolas buenas
- Retroceder desde la posición de pie y rodar hacia el centro del campo.
- Posición inicial de defensa - pie exterior al frente, en la línea.
- Muévete a 7M y luego rueda hacia el centro del campo.
- Unas cuantas veces sin la pelota, y luego con la pelota.
- Organización
- Ejercicio de escalera.
- Movimiento lateral hasta entre las posiciones 4 y 5, el cuerpo se gira hacia el atacante.
- Defensa en ataque.
- Ejercicio de escalera variante:
- Variante:
- Después de la defensa, pase para poner el balón en la posición 4 + ataque.
- El pase también puede ir a la jugadora azul (atacante), la jugadora blanca recibe entonces otro balón libre, en el que definitivamente consigue el pase.
- Tras la defensa, el pasador puede jugar un balón en movimiento al jugador blanco o al azul, y luego pasar a uno de los dos.
- Date la vuelta:
- Defensa => ataque => escalera
- Al menos 2 jugadores de reserva en escalera y ataque.
- En caso de que haya más jugadores: añadir bloque.
