Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo

• El objetivo del ejercicio es entrenar la capacidad de reacción del defensa A y trabajar juntos en el manejo del balón.
• Importante para este ejercicio:
  • ¡Todo es touche!
• Se permite que el balón que es jugado / lanzado por el entrenador (alto y lejos; ¡no golpeado!) salga bien fuera de las líneas, ya que debe ser manejado como si saltara del bloque.
• A. se coloca de espaldas a la red y se concentra en los defensores B/C.
• Cuando el balón es jugado por T/Sv, B o C exigen el balón ("¡LOS!") y se mueven para jugarlo.
• A. corre tras B/C y se ofrece vocalmente ("¡Aquí!").
• B/C debe ser capaz de oír dónde está A antes de jugar el balón.
• B/C juega el balón por alto a A y A juega el balón bien dentro del área de 3 metros. Faltas T./Sv.
• Si hay 8 o más jugadores, este ejercicio puede hacerse en ambos extremos; si hay menos de 8 jugadores, se juega en un extremo y B/C rota con los jugadores que esperan fuera de las líneas.
• En ese caso, trabaje a un ritmo elevado para que nadie se quede quieto durante demasiado tiempo.
• A. cambia después de 5 o 10 bolas; cada jugador ocupa la posición A. dos veces.
• ATENCIÓN: ¡El ejercicio va a un ritmo alto!
• Cuando A. ha manejado el balón, el siguiente balón le sigue inmediatamente.
• ¡Es responsabilidad del jugador de turno estar en posición a tiempo!
• Extensión:
  • Coloque una cesta en un lugar de su elección dentro de la caja de 3 metros.
  • El segundo balón debe tocar la canasta (arriba) o pasar por ella.

• Ambos lados sacan al mismo tiempo (o tantos como sea posible al mismo tiempo); el defensor hace el pase a la posición [3] y en la posición [3] se atrapa el balón.
• Los jugadores corren a lo largo de las líneas azules.
• Con equipos más grandes, se pueden añadir jugadores en la sala de espera.
• Con más de 10 jugadores se pierde la velocidad del ejercicio.
• Objetivo
  • Sirve para pasar bien.
  • Por lo tanto, es imperativo servir directamente, pero el servidor debe querer anotar.
  • El pasador no se formará adecuadamente si sólo tiene que enfrentarse a balones fáciles durante el entrenamiento.
  • Por supuesto, la presión de servicio puede aumentarse durante la práctica.

• El entrenador se sitúa en el centro de la red.
• Tres jugadores se encuentran en el campo.
• El entrenador lanza/juega el balón a los jugadores.
• No importa cómo lo hagan, pero el balón debe llegar al entrenador.
• El entrenador no puede dar más de un paso para coger el balón.
• También se puede pasar el balón al entrenador en dos o tres etapas.
• Con 7 o más jugadores, se puede hacer lo mismo en el otro extremo, pero entonces un jugador se sitúa en la red en lugar de un entrenador.
• Es importante asegurarse de que el balón se pasa al entrenador.
• Si hay jugadores de más, alguien puede ponerse en la cola.
• Si el balón cae al suelo, el sustituto ocupará ese lugar. (En el caso de una gran diferencia de nivel, la sustitución también puede hacerse de la forma habitual).

• 1 jugador en la posición 2.
• 1 jugador en la posición 3.
• Entrenador o jugador en la posición 4.
• El resto de los jugadores en fila detrás de la línea de balón muerto en la posición 1.
• El jugador en la posición 2 lanza un balón en profundidad.
• El jugador pasa hacia atrás.
• El jugador en la posición 3 lanza un balón corto dentro de los tres metros.
• El jugador devuelve el balón.
• El jugador/entrenador en la posición 4 golpea o lanza un balón en profundidad.
• El jugador la pasa de nuevo y se incorpora a la parte posterior de la fila.
• ¡No te olvides de pasar regularmente!

• El entrenador se sitúa en el centro junto a la red.
• La línea de tres jugadores se coloca detrás de la línea de fondo.
• El entrenador lanza las pelotas alternativamente a la derecha y luego a la izquierda.
• Los jugadores corren en círculos porque están de tres en tres.
• Los jugadores que no están en la fila están recogiendo pelotas.

• Organización:
  • Dividir el grupo entre los 2 campos.
  • 2 jugadores en la posición 2 con 1 balón, 1 en la 4, 1 en la 5 y 1 en la 1
• Ejecución:
  • La pelota se juega de p2 BH a 4.
  • En el p4 el balón se pasa técnicamente al p1.
  • Este último defiende el balón a 3m p3 y en ese momento llega el jugador de p5 y juega el balón bra a p2.
  • Y todo vuelve a empezar.
• Camina:
  • P2 a p4.
  • P4 a p5.
  • P5 a p1.
  • P1 a p2.

• Organización:
  • El entrenador lanza al creador de juego en el p2/4 en el campo A.
  • Cambia cada 5 configuraciones.
  • En la p4 un atacante se sitúa en la red.
  • En la cancha B un bloqueador en p2 y un defensor en p5.
• Ejecución:
  • El entrenador golpea el balón y lo lanza a la red.
  • El atacante corre hacia atrás de la red en el momento del golpe y ataca la configuración en p4.
  • Luego vuelve a correr y ataca una segunda bola en la p3.
  • El bloque en el campo B se mueve a p3.
• Direcciones para correr:
  • El atacante se convierte en bloque.
  • El bloque se convierte en defensa.
  • La defensa recupera los balones y se convierte en atacante.
    
    

• Los jugadores forman tríos.
• Dos jugadores por trío en la red con un balón.
• El jugador A golpea la pelota (por encima del hombro) para un pase antes de la línea de fondo.
• Inmediatamente después, B lanza el balón en la línea de tres metros.
• El jugador C hace un pancake y devuelve el balón.
• Después de 10 veces, los jugadores giran un punto (A pasa a ser C, B pasa a ser A, C pasa a ser B).

• Organización:
  • Hacer trillizos
• Ejecución.
  • El trío entra en el campo.
  • El entrenador lanza/contraataca el balón en el campo trasero.
  • Tres jugadores deben jugar el balón de vuelta al entrenador.
• Objetivo:
  • 1 jugador dice "suelto" y va a por el balón, lo juega sólo hacia arriba.
  • El segundo jugador se asegura de que el balón llegue a la línea de 3 metros, donde el tercer jugador juega el balón con el entrenador.
• Opción:
  • El tercer jugador pasa el balón al otro lado del campo, donde tres jugadores defienden el balón y lo atrapan.

• El entrenador lanza el balón al pasador.
• Pase a la configuración.
• Configuración a la izquierda o a la derecha en el exterior.
• Ataque.
• El equipo contrario defiende el balón e intenta contraatacar.

LOOPROUTE

• Después de 5 pases defensivos exitosos, 3 jugadores se mueven al otro lado, asegurándose de que siempre haya un creador de juego en el área de recepción, también hay que considerar las posiciones fijas de otros atacantes.

• Hacer 2 pares
• T (entrenador) lanza el balón o sirve en la recta.
• Acción 1:
  • El jugador entra y pasa
• Acción 2:
  • El jugador entra corriendo y está listo para la puesta a punto
• Acción 3:
  • El jugador pasa a la posición 3
• Acción 4:
  • Configuración en la posición 4
• El jugador intenta eliminar un peón de la banca mediante un golpe.
• ¿Peón de la banca?
• El equipo obtiene 1 punto.

• Organización:
  • Formación cuadrada.
  • 2 jugadores en el "ataque".
  • 2 jugadores defienden y se colocan.
• Ejecución:
  • El balón se golpea en diagonal hacia los 2 jugadores de atrás.
  • A partir del pase, el otro defensor da una preparación también en diagonal.
  • Esto se ataca de nuevo inmediatamente en setupper, etc.
• Después de unos minutos las funciones cambian.