Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo
- Enseñanza del sistema de defensa
- 1 lado con 4: dejar el 1er tiempo (= en la red / línea 3M)
- Excedente en el otro lado.
- El rojo/azul lanza el balón al nr PASPLEK.
- Entonces el balón se pasa dr un lanzamiento clave a la posición 2 o 3.
- Este jugador coge el balón y luego hace una carrera de ataque y lanza el balón por encima.
- El atacante que no consigue el balón hace AP + zambullida deslizante hacia el carro y toma un nuevo balón.
- El lado con 4 hace los movimientos correctos.
- Atrapa el balón --> la posición 1 corre y pone el pase BH a la posición 4 --> juega por encima
- 5 bolas y vuelta
- Por 2: 10x
- El blanco golpea la pelota = señal de que el azul puede retroceder
- Las blancas tocan el balón --> las azules juegan el balón al centro de la frontal (las blancas se desplazan al centro del campo tras el toque)
- El azul hace una inmersión deslizante hacia el frente
- El 3:
- Lo mismo que lo anterior pero con una zambullida deslizante fuera de la caja --> seguir adelante
- El entrenador introduce el balón desde el fondo del campo hacia el centro.
- El jugador del medio del trío debe preparar inmediatamente el balón para uno de los otros jugadores.
- Llama a quien estás sirviendo.
- De este modo, el "no atacante" puede pasar directamente por debajo de la red para defender el balón.
- Una vez en el otro lado, se construye un ataque perfecto y un nuevo trío está listo para defender este ataque y convertirlo en un contraataque.
- Si ganas el rally, el trío cuenta su punto, pero la siguiente ronda comienza desde el principio.
- En ambos lados, jugadores en las posiciones 1, 3 y 4.
- Tomen turnos para colocar el balón.
- La posición 4 prepara el balón.
- El colocador del balón golpea el balón --> el pasador corre y prepara el pase.
- La posición 3 se suelta de la red y juega el balón en diagonal.
- ¡El otro lado hace su movimiento!
- El pasador también se mueve hacia atrás y hace un pase después.
- Sigue jugando si tiene éxito.
- Objetivo :
- zona de defensa 4-5 según el sistema de defensa :
- bloque de punta abierta
- Ejecución :
- A = atacante |
- S = setter |
- P = pasador |
- B = bloqueador |
- MB = bloque central |
- V = defensor |
- X = jugador
- X saque --> A/P --> pase --> S ( penetración pos 1
)- S set-up --> A pos
4- A --> ataque zona 4-5-
V/L --> defensa en zona X
- extensión :
- MB en posición
- después de la defensa se prepara para la tubería --> por X
- El 4 da la configuración en el 1 y el 1 ataca en el 2.
- 2 defiende a 3,
- El 3 da la configuración en el 2 y el 2 ataca en el 1,
- El 1 defiende al 4 y todo vuelve a empezar.
- Después de que el 3 y el 4 hayan dado 5 montajes, se intercambian,
- el reto es hacerlo manteniendo el balón en juego.
- Tres defensas en el campo
- Una persona para atrapar
- Resto: servir
- Los golpes se suceden rápidamente
- Cada persona en el campo debe entregar 5 recepciones perfectas al receptor
- El receptor determina si la recepción es buena
- Cuando un defensor ha hecho 5 recepciones perfectas, se convierte en receptor y el receptor empieza a sacar
- Colgar la red a 1,50 m aproximadamente
- Trabaja con 4 jugadores, 2 a cada lado de la red.
- El jugador golpea la pelota hacia abajo, la pasa al jugador en la red
Además de la técnica, la comunicación es muy importante en el voleibol. Y ambos aspectos se aplican a este ejercicio. Y responder adecuadamente a situaciones diferentes a las normales. En este ejercicio se ve muy bien lo diferentes que son los jugadores.
Posición de 3 jugadores para el pase (números 3, 4 y 5). El jugador 2 está listo en el lado del mismo lado. Los otros jugadores están listos con el balón para servir en el otro lado.
- El jugador 1 saca la pelota (e inmediatamente vuelve a donde está el jugador 2).
- Un jugador pasa el balón. Otro jugador se prepara. Y un tercer jugador juega el balón por encima de la red. Los tres jugadores tienen que jugar el balón, o pasar, o preparar, o atacar
- Cuando el balón sobrepasa la red, los jugadores rotan: el 2 entra en el campo (donde estaba el 3), el 3 va al centro del campo, el 4 va a donde estaba el 5 y el 5 va al lugar de saque en el otro lado.
- Entonces el siguiente jugador puede sacar, el jugador 8 en el sorteo, etc.
Es necesario:
- 4 bolas
- 7-8 jugadores
- El objetivo del ejercicio es doble: el defensor debe aprender a "leer" dónde va a golpear el atacante y el atacante debe mirar dónde está la defensa antes de golpear.
- Trabajamos con dos directores de juego habituales, en ambos lados del campo una fila de atacantes en la posición de delantero izquierdo.
- Y dos defensas, que pueden decidir por sí mismos dónde se alinean en el campo.
- Un defensor tiene que defender el ataque 10 veces, preferiblemente un buen pase, pero tocar es suficiente.
- Si el atacante golpea en la red o fuera del campo, eso también cuenta.
- Y los atacantes solo pueden aplastar, ¡no pinchar las pelotas!
- Tras el ataque, el atacante recupera el balón y se une a la otra fila.
- El atacante que defiende el balón a la décima toma el lugar del defensor.
- El defensor, por supuesto, ataca.
¿Qué se necesita?
- 8 - 10 jugadores
- suficientes bolas
Si hay menos jugadores, también se puede hacer el ejercicio, pero entonces en un lado. El atacante recoge el balón y se incorpora a la misma línea.
El bloqueador se incorpora, indica dónde va a bloquear y el mediocentro va a su lugar.
- Pasando por encima de la red oh/bh.
- Pasando por debajo de la red, dando vueltas alrededor de los peones.
- Realizar acciones defensivas mientras se corre.
- hay una disposición de 6 en el campo
- los otros están en el otro lado
- El jugador 1 sirve y el rally se juega. después del servicio, el jugador 2 lanza una bola de rally en el juego.
- después de cada bola de servicio + rally (2 bolas en total) se rota un lugar. cuando hemos completado la ronda, se cambian los jugadores.