Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo

• Objetivo :
• zona de defensa 4-5 según el sistema de defensa :
• bloque de punta abierta
• Ejecución :
• A = atacante |
• S = setter |
• P = pasador |
• B = bloqueador |
• MB = bloque central |
• V = defensor |
• X = jugador

- X saque --> A/P --> pase --> S ( penetración pos 1
)- S set-up --> A pos
4- A --> ataque zona 4-5-
V/L --> defensa en zona X

• extensión :
• MB en posición
• después de la defensa se prepara para la tubería --> por X

• El 4 da la configuración en el 1 y el 1 ataca en el 2.
• 2 defiende a 3,
• El 3 da la configuración en el 2 y el 2 ataca en el 1,
• El 1 defiende al 4 y todo vuelve a empezar.
• Después de que el 3 y el 4 hayan dado 5 montajes, se intercambian,
• el reto es hacerlo manteniendo el balón en juego.

• Tres defensas en el campo
• Una persona para atrapar
• Resto: servir
• Los golpes se suceden rápidamente
• Cada persona en el campo debe entregar 5 recepciones perfectas al receptor
• El receptor determina si la recepción es buena
• Cuando un defensor ha hecho 5 recepciones perfectas, se convierte en receptor y el receptor empieza a sacar

• Colgar la red a 1,50 m aproximadamente
• Trabaja con 4 jugadores, 2 a cada lado de la red.
• El jugador golpea la pelota hacia abajo, la pasa al jugador en la red

Además de la técnica, la comunicación es muy importante en el voleibol. Y ambos aspectos se aplican a este ejercicio. Y responder adecuadamente a situaciones diferentes a las normales. En este ejercicio se ve muy bien lo diferentes que son los jugadores.

Posición de 3 jugadores para el pase (números 3, 4 y 5). El jugador 2 está listo en el lado del mismo lado. Los otros jugadores están listos con el balón para servir en el otro lado.

• El jugador 1 saca la pelota (e inmediatamente vuelve a donde está el jugador 2).
• Un jugador pasa el balón. Otro jugador se prepara. Y un tercer jugador juega el balón por encima de la red. Los tres jugadores tienen que jugar el balón, o pasar, o preparar, o atacar
• Cuando el balón sobrepasa la red, los jugadores rotan: el 2 entra en el campo (donde estaba el 3), el 3 va al centro del campo, el 4 va a donde estaba el 5 y el 5 va al lugar de saque en el otro lado.
• Entonces el siguiente jugador puede sacar, el jugador 8 en el sorteo, etc.

Es necesario:

• 4 bolas
• 7-8 jugadores

• El objetivo del ejercicio es doble: el defensor debe aprender a "leer" dónde va a golpear el atacante y el atacante debe mirar dónde está la defensa antes de golpear.
• Trabajamos con dos directores de juego habituales, en ambos lados del campo una fila de atacantes en la posición de delantero izquierdo.
• Y dos defensas, que pueden decidir por sí mismos dónde se alinean en el campo.
• Un defensor tiene que defender el ataque 10 veces, preferiblemente un buen pase, pero tocar es suficiente.
• Si el atacante golpea en la red o fuera del campo, eso también cuenta.
• Y los atacantes solo pueden aplastar, ¡no pinchar las pelotas!
• Tras el ataque, el atacante recupera el balón y se une a la otra fila.
• El atacante que defiende el balón a la décima toma el lugar del defensor.
• El defensor, por supuesto, ataca.

¿Qué se necesita?

• 8 - 10 jugadores
• suficientes bolas

Si hay menos jugadores, también se puede hacer el ejercicio, pero entonces en un lado. El atacante recoge el balón y se incorpora a la misma línea.

El bloqueador se incorpora, indica dónde va a bloquear y el mediocentro va a su lugar.

• Pasando por encima de la red oh/bh.
• Pasando por debajo de la red, dando vueltas alrededor de los peones.
• Realizar acciones defensivas mientras se corre.

• hay una disposición de 6 en el campo
• los otros están en el otro lado
• El jugador 1 sirve y el rally se juega. después del servicio, el jugador 2 lanza una bola de rally en el juego.
• después de cada bola de servicio + rally (2 bolas en total) se rota un lugar. cuando hemos completado la ronda, se cambian los jugadores.

• 4 conos en las esquinas, 1 base central a la que el jugador siempre vuelve.
• El jugador siempre se desplaza a uno de los conos y juega el balón de vuelta OH, la intención es recuperar bien el balón
• Cambios de balón cortos y rápidos.

1. Con el balón en la esquina en la posición 1 y 5
   
   

• Clave del centro
• Llave del centro a la posición 4 y a la posición 2
• Captura para bots

1. Jugador 1 en la posición 4 a.h. de la red y Jugador 2 en la posición 2 a.h. de la red - con la pelota en la esquina en la posición 1 y 5

• Clave del centro
• Llave del centro a la posición 4 y a la posición 2
• Atrapa

1. Jugador 1 en la posición 4 a.h. de la red y Jugador 2 en la posición 2 a.h. de la red - con la pelota en la esquina en la posición 1 y 5

• Las posiciones 4 y 2 juegan con el balón en corto

1. Jugador 1 en la posición 4 a.h. de la red y Jugador 2 en la posición 2 a.h. de la red - con la pelota en la esquina en la posición 1 y 5

• Las posiciones 4 y 2 juegan al ataque 2x

• Alineación en un lado de la red en el otro lado jugadores con balón para atacar,
• Yo paso, los otros jugadores reciben y
• el pasador coge el balón y sigue corriendo
• el atacante se convierte en reserva,
• la reserva se convierte en defensa,
• El defensor se convierte en pasador,
• el pasador se adelanta y se convierte en atacante

• El entrenador se sitúa en la posición 3 de la red.
• Los jugadores entran en el campo de tres en tres en el mismo lado de la red.
• En la posición 1, 6 y 5, se sitúan en la posición defensiva habitual.
• Una persona del trío juega la pelota al entrenador, y el entrenador golpea/ejecuta una pelota en la cancha.
• Los jugadores deben mantener el balón fuera del suelo y devolverlo continuamente al entrenador.
• El rally continúa hasta que la pelota cae al suelo, entonces el otro trío se convierte en.