Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo

• C lanza un balón a A o B
• Haz un bloque en ese lado
• Balón sobre el bloque a la defensa
• Ataque por el centro
• Cambio después de, por ejemplo, 10 bolas
• Variante: atacar por fuera o por detrás

• Haz dos equipos y dos goles con los peones.
• El balón debe permanecer bajo el suelo, así que siéntate bajo y juega el balón con la mano plana.
• ¿Quién marca el primer gol?
• Deténgase después de unos 15 minutos.
• A continuación, anota la puntuación. Quien haya marcado más ha ganado.

• Cinco jugadores en la red con un balón.
• 2 en pos.2 --- 1 en pos.3 --- 2 en pos.4
• Descanso sin balón en la posición 5
• La pos. 2 golpea al primer defensor de la pos. 5, que corre a por un balón defensivo en la pos. 6 y con un barajeo a la pos.
• 1 para defender una pelota bateada de pos. 4.
• Las posiciones 2 y 4 se turnan.
• Los defensores siguen defendiendo.

• Breve explicación del paso 1 del buceo:
• Da un gran paso hacia el balón. Tenga en cuenta que el paso debe ser grande y lateral, de lo contrario la rodilla estará en el camino
• ídem, sin embargo después del paso hacer un movimiento de pase y luego poner las manos en el suelo como un resorte / cojín (captura)
• ídem, y luego se desliza tranquilamente empujando con los pies y las manos.
• Prueba con una pequeña tirada

Coloca el balón delante de ti, y durante el movimiento de pase, coge el balón y lánzalo hacia arriba

Intenta encajar un saque de banda en el movimiento descendente. Deslizándose a través.

• Dividir el grupo en dos grupos de 5, dividir el campo en dos mitades.
• a cada lado un banco en la línea de fondo con conos. (lados opuestos)
• 3 jugadores comienzan en la línea de fondo, 1 de reserva, 1 de servicio en el otro lado del campo.
• Se da un servicio a los tres jugadores: recepción - pase - toque sobre la red.
• Cuando el jugador ha jugado el balón los jugadores caminan hacia el lado donde está el banquillo: recepción - pase - golpe a los conos
• ¿Qué equipo sacará más conos del banco?

• 2 jugadores de 3 en el campo, cada uno con su propia mitad.
• El entrenador comienza con el smash.
• El equipo 3 maneja el balón y juega el rally.
• Contra el otro equipo.
• Después de 10 puntos, 3 equipos rotan.

• Un bando ataca con tres atacantes, el otro defiende.
• El entrenador echa balones fuera para el director de juego

Dos equipos tienen un balón cada uno.

• Uno lanza el balón por encima de la cabeza y el otro lo defiende.
• En cuanto la una lanza el balón, la otra lanza el balón hacia arriba para sí misma y defiende el balón que se lanza y coge el suyo.
• El que sabe golpear puede hacerlo.

cómo funciona un sistema

Los jugadores cogen 1 balón por parejas

El jugador A se sitúa a 2 pies de la cortina.
El jugador B se sitúa 1 metro por detrás del jugador A

• El jugador B golpea la cortina
• El jugador A debe mantener el balón fuera del suelo

Objetivo:

• De pie, bajo
• Prepárate
• Esperando el balón
• No te decantes por tu lado favorito
• Volcar si es posible

• Un jugador se sitúa en el centro del campo,
• tres/cuatro jugadores se colocan a su alrededor.
• Estos jugadores deben hacer llegar el balón al único jugador, dificultándolo al máximo.
• Técnica importante: bajo la mano/sobre la mano y la llamada I.

• El entrenador se sitúa en una percha,
• 4 damas en la defensa.
• El entrenador golpea la pelota por encima de la red.
• Las damas sólo defienden, el resto recoge pelotas.