Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo

• Lado a: 1 persona en la posición 5 y 1 persona en la posición 6 y 1 servidor en la posición 1 y 1 servidor en la posición 5
• Lado b: 1 persona en la posición 5 y 1 persona en la posición 6 y 1 servidor en la posición 1 y 1 servidor en la posición 5
• Atrapar el balón: persona que no recibió el balón
• Los jugadores se turnan para salvar a las posiciones
• Cada (aprox.) 5' cambiamos

• Lado a: 1 persona en la posición 6 y 1 persona en la posición 1 y 1 servidor en la posición 5
• Lado b: 1 persona en la posición 6 y 1 persona en la posición 1 y 1 servidor en la posición 5
• Atrapar el balón: persona que no recibió el balón
• Los jugadores se turnan para servir las posiciones
• Cada 10 servicios cambiamos

• Continuación de la Corrección en el pase de ataque - en la configuración menor
• El jugador atrapa en una configuración menor - palos fuera de la red / fuera de la antena.
• La configuración se da en la posición 2 o 4.
• El defensor adapta la vista al ángulo de ataque.
• fase 1: sin bloqueo - defender el balón para que no sea golpeado libremente
• Fase 2: con la atención del bloqueo en la posición de la defensa - uno de los atacantes va al balón
• uno de los atacantes bloqueará en la posición central.

• El jugador A lanza el balón OH por encima de la red al jugador B, hacia el aro.
• El jugador B juega el balón OH al jugador 3, que se sitúa en el área para atrapar el balón.
• Cuando las bolas llegan correctamente, dos equipos se enfrentan entre sí para conseguir las 7 combinaciones buenas más rápidas.

• Ejercicio en forma de competición, 2 equipos de 3 jugadores contra otros.
• Tres contactos antes de que el balón sea jugado sobre la red.
• El primer contacto es la recepción de OH, el segundo contacto puede jugarse con técnica de sustitución (a diferencia del primer contacto normal).
• La técnica de sustitución va a SV.
• SV hace un pase alto, que se prueba por encima.

• Una persona en la red.
• Cuatro en la línea de fondo juegan el balón a la única persona en la red cada vez.
• Los defensores juegan el balón en privado.
• La persona en la red varía con el balón corto largo el espectador debe moverse.

• jugadores en posición 1,2,3,4,5
• y jugadores en posición 1,2,4,5
• también en cada lado 1 jugador en el centro.
• Las personas en las posiciones tienen una pelota y uno de los jugadores dice el número de la posición y esa persona juega la pelota que tiene que ser defendida por la persona en el campo.

• Tres jugadores se colocan en un triángulo.
• El que no consigue el balón se desplaza al lado contrario, junto al otro jugador.
• De nuevo, el que no recibe el balón se mueve.
• Empieza simplemente jugando primero la pelota delante de ti y luego sirviendo a uno de los otros dos jugadores.
• El que no consigue el balón se desplaza al otro lado.
• Más adelante, hazlo más difícil quitando el juego.
• Por último, pasa por delante de ti y golpea el balón de forma controlada.
• Súper ejercicio para cansarse muy rápido.

• C ataca en diagonal a 3 y 4- 1 y 2 después de bloquear el ataque

• El 3 y el 4 defienden, el creador de juego entra

• configuración a 1,2 o 3, ataque a 3 defensores.

• estos defienden por sí mismos y ponen el balón en el área

• C lanza un balón a A o B
• Haz un bloque en ese lado
• Balón sobre el bloque a la defensa
• Ataque por el centro
• Cambio después de, por ejemplo, 10 bolas
• Variante: atacar por fuera o por detrás

• Haz dos equipos y dos goles con los peones.
• El balón debe permanecer bajo el suelo, así que siéntate bajo y juega el balón con la mano plana.
• ¿Quién marca el primer gol?
• Deténgase después de unos 15 minutos.
• A continuación, anota la puntuación. Quien haya marcado más ha ganado.

• Cinco jugadores en la red con un balón.
• 2 en pos.2 --- 1 en pos.3 --- 2 en pos.4
• Descanso sin balón en la posición 5
• La pos. 2 golpea al primer defensor de la pos. 5, que corre a por un balón defensivo en la pos. 6 y con un barajeo a la pos.
• 1 para defender una pelota bateada de pos. 4.
• Las posiciones 2 y 4 se turnan.
• Los defensores siguen defendiendo.

• Breve explicación del paso 1 del buceo:
• Da un gran paso hacia el balón. Tenga en cuenta que el paso debe ser grande y lateral, de lo contrario la rodilla estará en el camino
• ídem, sin embargo después del paso hacer un movimiento de pase y luego poner las manos en el suelo como un resorte / cojín (captura)
• ídem, y luego se desliza tranquilamente empujando con los pies y las manos.
• Prueba con una pequeña tirada

Coloca el balón delante de ti, y durante el movimiento de pase, coge el balón y lánzalo hacia arriba

Intenta encajar un saque de banda en el movimiento descendente. Deslizándose a través.