Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo
- El entrenador se sitúa en la posición 3 de la red.
- Los jugadores entran en el campo de tres en tres en el mismo lado de la red.
- En la posición 1, 6 y 5, se sitúan en la posición defensiva habitual.
- Una persona del trío juega la pelota al entrenador, y el entrenador golpea/ejecuta una pelota en la cancha.
- Los jugadores deben mantener el balón fuera del suelo y devolverlo continuamente al entrenador.
- El rally continúa hasta que la pelota cae al suelo, entonces el otro trío se convierte en.
- Lado a: 1 persona en la posición 5 y 1 persona en la posición 6 y 1 servidor en la posición 1 y 1 servidor en la posición 5
- Lado b: 1 persona en la posición 5 y 1 persona en la posición 6 y 1 servidor en la posición 1 y 1 servidor en la posición 5
- Atrapar el balón: persona que no recibió el balón
- Los jugadores se turnan para salvar a las posiciones
- Cada (aprox.) 5' cambiamos
- Lado a: 1 persona en la posición 6 y 1 persona en la posición 1 y 1 servidor en la posición 5
- Lado b: 1 persona en la posición 6 y 1 persona en la posición 1 y 1 servidor en la posición 5
- Atrapar el balón: persona que no recibió el balón
- Los jugadores se turnan para servir las posiciones
- Cada 10 servicios cambiamos
- Continuación de la Corrección en el pase de ataque - en la configuración menor
- El jugador atrapa en una configuración menor - palos fuera de la red / fuera de la antena.
- La configuración se da en la posición 2 o 4.
- El defensor adapta la vista al ángulo de ataque.
- fase 1: sin bloqueo - defender el balón para que no sea golpeado libremente
- Fase 2: con la atención del bloqueo en la posición de la defensa - uno de los atacantes va al balón
- uno de los atacantes bloqueará en la posición central.
- El jugador A lanza el balón OH por encima de la red al jugador B, hacia el aro.
- El jugador B juega el balón OH al jugador 3, que se sitúa en el área para atrapar el balón.
- Cuando las bolas llegan correctamente, dos equipos se enfrentan entre sí para conseguir las 7 combinaciones buenas más rápidas.
- Ejercicio en forma de competición, 2 equipos de 3 jugadores contra otros.
- Tres contactos antes de que el balón sea jugado sobre la red.
- El primer contacto es la recepción de OH, el segundo contacto puede jugarse con técnica de sustitución (a diferencia del primer contacto normal).
- La técnica de sustitución va a SV.
- SV hace un pase alto, que se prueba por encima.
- Una persona en la red.
- Cuatro en la línea de fondo juegan el balón a la única persona en la red cada vez.
- Los defensores juegan el balón en privado.
- La persona en la red varía con el balón corto largo el espectador debe moverse.
- jugadores en posición 1,2,3,4,5
- y jugadores en posición 1,2,4,5
- también en cada lado 1 jugador en el centro.
- Las personas en las posiciones tienen una pelota y uno de los jugadores dice el número de la posición y esa persona juega la pelota que tiene que ser defendida por la persona en el campo.
- Tres jugadores se colocan en un triángulo.
- El que no consigue el balón se desplaza al lado contrario, junto al otro jugador.
- De nuevo, el que no recibe el balón se mueve.
- Empieza simplemente jugando primero la pelota delante de ti y luego sirviendo a uno de los otros dos jugadores.
- El que no consigue el balón se desplaza al otro lado.
- Más adelante, hazlo más difícil quitando el juego.
- Por último, pasa por delante de ti y golpea el balón de forma controlada.
- Súper ejercicio para cansarse muy rápido.
C ataca en diagonal a 3 y 4- 1 y 2 después de bloquear el ataque
El 3 y el 4 defienden, el creador de juego entra
configuración a 1,2 o 3, ataque a 3 defensores.
estos defienden por sí mismos y ponen el balón en el área
- C lanza un balón a A o B
- Haz un bloque en ese lado
- Balón sobre el bloque a la defensa
- Ataque por el centro
- Cambio después de, por ejemplo, 10 bolas
- Variante: atacar por fuera o por detrás
- Haz dos equipos y dos goles con los peones.
- El balón debe permanecer bajo el suelo, así que siéntate bajo y juega el balón con la mano plana.
- ¿Quién marca el primer gol?
- Deténgase después de unos 15 minutos.
- A continuación, anota la puntuación. Quien haya marcado más ha ganado.
- Cinco jugadores en la red con un balón.
- 2 en pos.2 --- 1 en pos.3 --- 2 en pos.4
- Descanso sin balón en la posición 5
- La pos. 2 golpea al primer defensor de la pos. 5, que corre a por un balón defensivo en la pos. 6 y con un barajeo a la pos.
- 1 para defender una pelota bateada de pos. 4.
- Las posiciones 2 y 4 se turnan.
- Los defensores siguen defendiendo.