Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo
- 1 da la configuración a 2,
- 2 defiende el balón y pasa a golpear técnicamente a la persona 3
- 3 defiende el balón que recibe de la persona 2.
- La persona 3 hace entonces un pase técnico a la persona 2.
- La persona 2 defiende y hace un pase técnico a 1. La persona 1 defiende y hace un pase técnico a 2.
- El ejercicio comienza de nuevo
- El entrenador trabaja con 3 equipos. Otros jugadores se encargan de atrapar, las pelotas en la piscina de bolas.
- El entrenador lanza, 3 jugadores deben asegurar un buen pase a 3 (centro del campo) El entrenador cambia esta posición. Jugar al centro del campo/delantero derecho/delantero izquierdo.
- Después de unos cuantos pases buenos, intercambia con otros jugadores.
- El lanzamiento está hecho:
- aplastar
- servicio
- 2 equipos deben hacer 10 puntos.
- Deben sumar puntos jugando por encima,
- tras un saque de banda del entrenador,
- obviamente lo hace muy difícil.
- Si no lo hacen lo mejor posible, la puntuación vuelve a ser cero.
- 4 jugadores en cada lado de la red,
- 1 en cada antena,
- 2 juntos en el centro en la línea de 5 metros
- Bíceps dos bolas
- uno está de rodillas en el suelo el otro va de izquierda a derecha
- cambiar después de un tiempo
- Ambos equipos se alinean en una formación normal de partido.
- El entrenador lanza el balón al campo trasero, el equipo defiende y construye el ataque, el rival hace lo mismo, el balón es introducido por el entrenador donde se comete el error.
- Conmutación rápida, rallies duraderos y ningún retraso como consecuencia del servicio.
- Encienda regularmente la indicación del entrenador.
El entrenador se coloca con la caja de bolas en la red, posición 2/3, los jugadores se colocan en la posición 1, 5 y 6 para la defensa.
El entrenador lanza el balón a los jugadores:
- Si el balón está en la posición 1, los jugadores de la posición 1 y 6 se intercambian después de jugar el balón de vuelta
- Si el balón está en la posición 6, los jugadores permanecen de pie
- Si el balón está en la posición 5, los jugadores de la posición 5 y 6 despejan después de jugar el balón de vuelta
- Mientras el pase siga siendo bueno en 2/3, el entrenador sigue pasando el balón.
- Los jugadores que no participan se sitúan alrededor del campo y se aseguran de que la piscina de bolas se mantenga llena.
- Pies a la anchura de los hombros
- las manos y los brazos apuntan hacia afuera comienzan en una buena posición inicial
- doblar las rodillas la mayor parte de la potencia viene de ahí
- el cuerpo y los pies apuntan en la dirección del juego
- los brazos permanecen estirados uno al lado del otro y se juntan justo antes de que el balón
- la zona de contacto son los antebrazos
- Forma grupos de 3,
- un jugador se coloca en la línea de fondo con el balón para sacar,
- los otros 2 están al otro lado de la red.
- El primer jugador saca, los otros dos defienden y llaman.
- El jugador que no defiende corre hacia adelante y atrapa el balón.
- El jugador que ha defendido el balón lo pasa por debajo de la red al jugador que lo ha salvado.
- Esto continúa todo el tiempo.
- Construir con un pase y posiblemente atacar.
- Si el balón cae entre los jugadores o cae sin ser llamado, la sanción es de sentadillas o bombas.
- 5 (o menos 4) jugadores por lado del campo, con 1 balón.
- 4 jugadores se colocan en el campo y 1 jugador se coloca en la línea de fondo con el balón.
- Los 4 jugadores del campo se alinean correctamente y el jugador de la línea de fondo del otro lado va a pasar la pelota por encima de la red (por encima o por debajo de la red no importa para este ejercicio, pero la pelota debe estar por encima de la red).
- Los jugadores van a defender este balón al jugador que da el pase (este se ejecuta desde la posición 1).
- Este jugador coge el balón por encima de la cabeza y hace un pase alto.
- El balón se coge en la red (no se ataca).
- La pelota pasa entonces al servidor.
- Se hace el mismo ejercicio pero ahora con el otro lado de la cancha. Después de esto, se vuelve al primer lado para servir.
- Así que hay un lugar girado a través de.
- ¡¡¡¡¡¡¡Después de un tiempo se puede hacer el mismo ejercicio con un ataque (llave sobre la red) donde es importante que cuando se dé el ataque sobre la red el jugador 1 y 3 intercambien lugares!!!!!!!
- El equipo se divide en 2 grupos (4 según el número de jugadores).
- equipo 1 = equipo de almacenamiento
- equipo 2 = equipo de captura
- El equipo 1 saca 1 de 1.
- Empiezan cerca de la red y cuando tienen éxito pueden alejarse cada vez más.
- El equipo 2 forma una línea en el lado opuesto detrás de la línea de fondo.
- Cuando el jugador 1 del equipo 1 realiza el saque, el jugador 1 del equipo 2 sale a coger el balón.
- Coge el balón y corre fuera del cuadrado hacia el equipo 1 para sacar y se une a la fila de atrás.
- El servidor corre fuera del cuadrado hacia el equipo 2 para atrapar el balón y se une a la parte posterior de la fila.