Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo

• Bíceps dos bolas
• uno está de rodillas en el suelo el otro va de izquierda a derecha
• cambiar después de un tiempo

• Ambos equipos se alinean en una formación normal de partido.
• El entrenador lanza el balón al campo trasero, el equipo defiende y construye el ataque, el rival hace lo mismo, el balón es introducido por el entrenador donde se comete el error.
• Conmutación rápida, rallies duraderos y ningún retraso como consecuencia del servicio.
• Encienda regularmente la indicación del entrenador.

El entrenador se coloca con la caja de bolas en la red, posición 2/3, los jugadores se colocan en la posición 1, 5 y 6 para la defensa.

El entrenador lanza el balón a los jugadores:

• Si el balón está en la posición 1, los jugadores de la posición 1 y 6 se intercambian después de jugar el balón de vuelta
• Si el balón está en la posición 6, los jugadores permanecen de pie
• Si el balón está en la posición 5, los jugadores de la posición 5 y 6 despejan después de jugar el balón de vuelta

• Mientras el pase siga siendo bueno en 2/3, el entrenador sigue pasando el balón.
• Los jugadores que no participan se sitúan alrededor del campo y se aseguran de que la piscina de bolas se mantenga llena.

• Pies a la anchura de los hombros
• las manos y los brazos apuntan hacia afuera comienzan en una buena posición inicial
• doblar las rodillas la mayor parte de la potencia viene de ahí
• el cuerpo y los pies apuntan en la dirección del juego
• los brazos permanecen estirados uno al lado del otro y se juntan justo antes de que el balón
• la zona de contacto son los antebrazos

• Forma grupos de 3,
  • un jugador se coloca en la línea de fondo con el balón para sacar,
  • los otros 2 están al otro lado de la red.
• El primer jugador saca, los otros dos defienden y llaman.
• El jugador que no defiende corre hacia adelante y atrapa el balón.
• El jugador que ha defendido el balón lo pasa por debajo de la red al jugador que lo ha salvado.
• Esto continúa todo el tiempo.
• Construir con un pase y posiblemente atacar.
• Si el balón cae entre los jugadores o cae sin ser llamado, la sanción es de sentadillas o bombas.

• 5 (o menos 4) jugadores por lado del campo, con 1 balón.
• 4 jugadores se colocan en el campo y 1 jugador se coloca en la línea de fondo con el balón.
• Los 4 jugadores del campo se alinean correctamente y el jugador de la línea de fondo del otro lado va a pasar la pelota por encima de la red (por encima o por debajo de la red no importa para este ejercicio, pero la pelota debe estar por encima de la red).
• Los jugadores van a defender este balón al jugador que da el pase (este se ejecuta desde la posición 1).
• Este jugador coge el balón por encima de la cabeza y hace un pase alto.
• El balón se coge en la red (no se ataca).
• La pelota pasa entonces al servidor.
• Se hace el mismo ejercicio pero ahora con el otro lado de la cancha. Después de esto, se vuelve al primer lado para servir.
• Así que hay un lugar girado a través de.
  • ¡¡¡¡¡¡¡Después de un tiempo se puede hacer el mismo ejercicio con un ataque (llave sobre la red) donde es importante que cuando se dé el ataque sobre la red el jugador 1 y 3 intercambien lugares!!!!!!!

• El equipo se divide en 2 grupos (4 según el número de jugadores).
• equipo 1 = equipo de almacenamiento
• equipo 2 = equipo de captura
• El equipo 1 saca 1 de 1.
• Empiezan cerca de la red y cuando tienen éxito pueden alejarse cada vez más.
• El equipo 2 forma una línea en el lado opuesto detrás de la línea de fondo.
• Cuando el jugador 1 del equipo 1 realiza el saque, el jugador 1 del equipo 2 sale a coger el balón.
• Coge el balón y corre fuera del cuadrado hacia el equipo 1 para sacar y se une a la fila de atrás.
• El servidor corre fuera del cuadrado hacia el equipo 2 para atrapar el balón y se une a la parte posterior de la fila.

• Hay 6 jugadores de espaldas a la red, tres en cada lado.
  • A se sitúa en la línea de balón muerto,
  • el primer jugador lanza el balón
  • y es atrapada por A y lanzada hacia atrás.
• El segundo jugador lanza una pelota corta,
  • A corre delante para coger el balón y lo devuelve.
• El tercer jugador lanza un balón en profundidad,
  • A se mueve hacia atrás (de cara a la red) y lanza el balón.
  • coge el balón y lo devuelve.
  • Un paseo al otro lado de la red
  • donde se encuentra frente al jugador 4,
  • que lanza una bola corta,
  • A coge y lanza hacia atrás.
• El jugador 5 lanza un balón en profundidad,
  • A se desplaza hacia atrás (de cara a la red), coge el balón y lo devuelve.
• El jugador 6 lanza una bola corta,
  • A se desplaza hacia delante (de cara a la red), coge el balón y lo devuelve.
• Pasando.

• Se hacen parejas.
• Los jugadores se enfrentan entre sí. Jugador con balón de espaldas a la red, jugador sin barriga en el centro del cuadro.
• El jugador con el balón golpea el balón, en este momento el jugador de atrás se levanta rápidamente porque el balón es lanzado al campo y debe ser atrapado por arriba o por abajo.
• La pelota se devuelve al jugador en la red en un arco por debajo/por encima y se vuelve a empezar.
• Lo hacemos 5 veces cada uno.

posiciones:

• 2 pasadores en posición 5/6 y 1/6, 1 pasador de reserva detrás del campo.
• 1 creador de juego en la posición 2/3.
• 1 atacante en la posición 4.
• La otra mitad:
• 2 bloqueadores.
• Líbero en la posición 5.
• 2 servidores en la línea de fondo.

Date la vuelta:

• El jugador que sirve el balón se convierte en pasador de reserva.
• ==> se convierte en pasador
• ==> pasador que pasa el balón
• ==> atacante
• ==> bloqueador exterior
• ==> bloqueador exterior
• ==> bloqueador central
• ==> servidor.

OBJETIVO: No tengas miedo del bloqueador y simplemente golpea la bola. Puedes golpear la bola en línea recta o en diagonal. El bloqueador bloquea la línea recta pero si ves un hueco también puedes golpearla.

sustitución:

1. después de 2 minutos cambio de director de juego
2. después de 2 minutos distribuidor sustituto ==> libero comienza a distribuir el juego. un centro defenderá en la posición 5
3. después de 2 minutos cambio de juego-distribuidor 1 de nuevo. y ataque hacia atrás. --> el bloqueo se hará en diagonal para que el camino recto quede libre.
4. Después de 2 minutos el distribuidor 2 comienza a distribuir el juego.
5. después de 2 minutos el líbero comienza a distribuir --> el centro comienza a defender en la posición 5.

• Almacenamiento -> Recepción -> Pase a 4 (diagonal) alternando con 2 (calle) -> Defensa con 2
• Variante: ataque al 4 (calle) alternando con el 2 (diagonal) 7
• Los jugadores de recepción siempre rotan por
• Después de 2 buenas acciones, voltea