Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo
- El ataque viene de la derecha
- Los bloqueos centrales y diagonales, el atacante exterior llega al centro, el superior se adelanta
- El entrenador golpea el balón, nosotros vamos a nuestra posición y defendemos el balón del entrenador.
- Se debe ampliar al terminar el ataque. Piensa en balones tácticos golpeados o pinchados. (central, posición 1, posición 5)
- 1 mitad del campo; 2 o 3 jugadores forman una pared en el centro a 7 metros;
- 4 personas defienden;
- otros aportan pelotas.
- La posición inicial de los defensores es la línea media de la espalda (1 persona)
- El entrenador lanza el balón al campo desde la posición 3 (centro delantero cerca de la red). El primer defensor se lanza a por el balón / pasa a 2/3
- Inmediatamente después, el siguiente balón es lanzado al siguiente defensor
- Ritmo alto; los jugadores deben al menos intentar tocar el balón, mejor defender y pasar a 2/3
- Hay jugadores en todas las posiciones del campo
- El entrenador se coloca en la posición 4 en el lado opuesto (en una elevación si es necesario)
- Cuando el entrenador lance el balón, los jugadores podrán moverse: bloqueo de dos hombres en la posición 2 y los demás se desplazan al sistema defensivo
- Jugar fuera de la concentración, construir el ataqueEventos
: colocar aros o colchonetas en el otro campo para jugar la tercera pelota a - Voltea como en el partido. El que está en la posición 2 va a por el balón, el suplente se gira en la posición 1
- el entrenador se sitúa en la red.
- 1 persona en el campo.
- el entrenador lanza bolas difíciles
- La persona en el campo tiene que reproducirlos 3 veces seguidas. bajo 3 veces seguidas.
- Si no lo hace, se continúa hasta que lo consiga.
- El resto de los jugadores se colocan alrededor del campo para coger los balones y devolverlos al carro.
- Toca la pelota por encima de la cabeza delante de ti,
- si esto va bien, sólo juega por debajo de la mano,
- y más tarde se alternan
- El 4 se establece en el 1 y el 1 juega BH en el 2. El 2 defiende al 3,
- El 3 da la configuración en el 2 y el 2 juega BH al 1,
- El 1 defiende al 4 y todo vuelve a empezar.
- Después de que el 3 y el 4 hayan dado 5 montajes, se intercambian,
- El reto consiste en hacerlo manteniendo el balón en juego.
- Si esto va bien, el ataque técnico se hace en lugar de jugar BH.
- 3 equipos,
- 2 con balón en la red,
- 1 sin bola en la línea de fondo plana sobre el vientre.
- El jugador de red 1 golpea el balón, el defensor se levanta y defiende el ataque a unos 6 metros,
- Luego balón corto en 3 metros por el jugador de red 2.
- Repite 2 series de 20 pelotas (así que 10x de ataque y 10x de corto).
Por parejas
- 1 con el balón en la línea de fondo
- 1 sin el balón en la red de cara a la red
- hacer un salto en bloque en la red (prestar atención a un aterrizaje recto)
- tras el aterrizaje, se da la vuelta y defiende el balón corto en la línea de 6 metros
Para 3: 1 persona en la red, 1 persona en la línea de fondo, 1 persona en el medio.
- La persona en el medio va al trabajo cada vez, recibe la pelota de la persona en la red, OH de vuelta. Gira unos pasos hacia atrás, balón desde la línea de fondo, OH atrás. Da la vuelta y repite (recepción de 20x).
- Puede ser de pie o de golpe
Por parejas: 1 persona en la red y 1 persona en la línea de 3 metros
- El balón se pasa de la red a la línea de 3 metros, BH atrás.
- Se mueve hacia atrás y el balón es golpeado hacia la línea de fondo también puede ser un toque, OH atrás
- La línea de fondo es tocada por este jugador, la persona en la red juega con 1 control clave el balón de vuelta a la línea de 3 metros (20x cambio)
Coloca la esterilla gruesa contra la red (para grupos grandes, 2 esterillas)
- Los atacantes deben golpear su ataque contra la gruesa alfombra. Los defensores deben estar detrás del atacante para defender el balón.
- El atacante "empuja" el balón por encima del bloqueo. La defensa se pasa el balón a sí misma
- Crea equipos de 3 o 4 jugadores.
- Un equipo en cada lado de la red.
- Una cancha es la de los ganadores (Kings Court).
- Se juega un servicio desde la otra pista.
- El equipo que gana el punto pasa a la cancha de los ganadores o permanece en ella.
- El equipo perdedor abandona la cancha y es reemplazado por un nuevo equipo que también servirá.
- (¡prepárate con una pelota!).
- Sólo cuentan los puntos hechos por uno mismo en Kings Court.
- ejercicio en parejas
- uno de los dos jugadores tiene un cono en sus manos,
- el otro jugador tiene una pelota de tenis,
- Los dos jugadores se colocan a 4 metros de distancia y la pelota de tenis se lanza por encima.
- La intención es que la persona con el cono atrape la pelota de tenis en el cono,
- Este jugador también adopta una posición correcta para jugar a la recepción,
- el lanzamiento de la pelota puede ser variado :
- bajo
- sobre la mano
- con bots
- a la izquierda o a la derecha del jugador