Voleibol ejercicios para la técnica defensa / llaves / bajo el agua / buceo

• El objetivo del ejercicio es doble:
  • el defensor debe aprender a "leer" dónde va a golpear el atacante
  • y el atacante debe comprobar dónde está colocada la defensa antes de golpear.
• Trabajamos con dos directores de juego habituales, en ambos lados del campo una fila de atacantes en la posición de delantero izquierdo.
• Y dos defensas, que pueden decidir por sí mismos dónde se alinean en el campo.
• Un defensor tiene que defender el ataque 10 veces, preferiblemente un buen pase, pero tocar es suficiente.
• Si el atacante golpea en la red o fuera del campo, eso también cuenta.
• Y los atacantes solo pueden aplastar, ¡no pinchar las pelotas!
• Tras el ataque, el atacante recupera el balón y se une a la otra línea.
• Cuando el defensor ha defendido el balón 7 veces, se cambia con un atacante.
• Si hay menos jugadores, también se puede hacer el ejercicio, pero entonces en un lado.
• El atacante recoge el balón y se incorpora a la misma línea.
• El bloqueador se incorpora, indica dónde va a bloquear y el central va a su lugar.

Juega fanáticamente de tres en tres. Después de jugar la pelota, camina hacia el otro lado y conecta. El jugador A juega con el jugador B y conecta con el jugador B por detrás. El jugador B juega con el jugador C y conecta con el jugador C por detrás. Etc.

Después:

• 1 con balón en la red,
• 1 sin balón en la línea de la espalda, plano en el vientre.
• El atacante golpea el balón, el defensor defiende en la línea de 7 metros,
  • Entonces, balón corto en la línea de 3 metros.

• 2 equipos en la red con 1 balón cada uno
  • 1p sin balón detrás de la línea de balón muerto tumbado boca abajo.
• El atacante golpea el balón, el defensor defiende en la línea de 7 metros,
  • luego balón corto en la línea de 3 metros.

• Colóquense en parejas junto a una pared,
• uno lanza, el otro atrapa.
• Si quieres hacerlo más difícil, utiliza una pelota de tenis

• Hay 4 jugadores en la alineación. 1 de los jugadores SV.
• Otros 3 jugadores sacan.
• Pase perfecto en SV
• SV juega a la espalda de la línea de 3 metros para el ataque.
• Cambio de 10 bolas.

• 2 jugadores, uno de los cuales tiene 2 bolas.
• Los jugadores se colocan a unos 3 metros de distancia.
• Las bolas se lanzan a la izquierda y a la derecha del jugador, que las "recoge" una a una con una mano.
• Atrapar las bolas con una mano es difícil, por lo que hay que empujarlas.
• Hazlo más difícil lanzando las bolas cada vez más lejos para que tengas que moverte.
• Después de 1 minuto de cambio

• Ejercicio con dos bloqueadores, enfrentados en la red, y un defensor.
• El balón se lanza justo por encima del borde de la red.
• La tarea del bloqueador del lado contrario es anotar con dos manos por encima de la red en uno de los aros que has colocado en la banda.
• El bloqueador y el defensor de su propio lado se ponen de acuerdo sobre qué lado van a bloquear y defender (piensa en el voleibol de playa).

• El entrenador lanza desde la red:
  • 3 jugadores de la línea de fondo boca abajo
• El entrenador golpea la pelota,
• 3 jugadores se levantan y el entrenador ataca/juega.
  • El número 1 del trío defiende,
  • El número 2 se prepara y
  • No. 3 ataques
    • entonces el siguiente 3 equipo

• 1, 2 y 3 comienzan en el centro
• C bota el balón y los jugadores van a sus posiciones defensivas.
• C ataca a uno de los defensores.
• después de la defensa, el montaje y el ataque de 3 metros
• después de 5 veces un nuevo 3

• Una alineación de seis jugadores se encuentra en el campo.
• Al otro lado se encuentra el entrenador, incluido si es necesario.
• Tres jugadores se colocan en la red con 1-2 pelotas y un servidor (que también puede ser el entrenador).
• La primera bola es servida y manejada por el seis.
• Cuando se juega el ataque, la persona que está en la red con las dos pelotas lanza la pelota por encima de la red muy rápidamente.
• Así se entrena la cobertura de ataque.
• Desde esta cobertura, todos los atacantes deben, por supuesto, volver lo más rápido posible para dar apoyo.
• Una carrera corta es importante.
• Por lo tanto, se entrena mucho el bloqueo sin llegar a bloquear.
• Continúa hasta que los jugadores de la red se hayan quedado sin bolas, hasta que no sea seguro o hasta que simplemente no puedan jugar más.
• Rota las posiciones de vez en cuando para entrenar la salida lateral en cada posición.
• Después de lanzar la pelota, los jugadores de red deben mirar hacia atrás para asegurarse de que la pelota anterior no se cuele de nuevo bajo la red.

Objetivo del ejercicio

• Para defender todo y llevar el balón alto dentro de la línea de tres metros

Explicación del ejercicio

• Este es un buen ejercicio defensivo para empezar después del calentamiento.
• El entrenador se sitúa dentro de la línea de 3 metros.
• Hay una línea de jugadores en la línea de fondo.
• El entrenador lanza, pincha o golpea pelotas en todas las direcciones.
• La persona que está delante de la línea debe defender el balón, de manera que éste acabe lo más cerca posible del entrenador dentro de la línea de tres metros.
• Si no lo consiguen, son encarcelados en la piscina de bolas.
• Pero si la persona que está detrás de la que defiende mal el balón, consigue acertar con el balón de voleibol como entrenador, el primero es comprado gratis y no tiene que ir a la cárcel.
• Cuando las personas están presas, no pueden volver a entrar en el campo hasta que los demás hayan defendido el balón dos veces dentro de la línea de 3 metros sin cometer errores.
• Los jugadores se ayudarán mutuamente, incluso si uno de ellos comete un error que podría ser corregido por otro.
  • Sugerencia: Cuando se utiliza una piscina de bolas alta, el entrenador tendrá las bolas en su poder más rápidamente.

• grupos de tres
• 1 campo
• una mitad del campo = lado de los ganadores, la otra mitad = lado de los perdedores/neutrales
• las 4 esquinas de cada campo están numeradas del 1 al 4
• en cada mitad 1 grupo se levanta, el grupo restante es una reserva
• el grupo del lado perdedor puede servir y se juega un rally
• cada vez que un jugador haya tocado el balón, deberá tocar una de las cuatro esquinas de su campo. Esto debe hacerse en el orden de los números.
• Es decir, cuando el balón llega por primera vez al equipo en cuestión, la persona que hace el primer contacto toca la esquina número 1. La persona que hace el segundo contacto toca la esquina número 2 y la persona que hace el tercer contacto toca la esquina número 3.
• el balón se pasa por encima.
• El balón vuelve a la mitad del juego del grupo en cuestión, pero ahora la persona que hace el primer contacto debe tocar la esquina número 4. La persona que hace el segundo contacto debe tocar la esquina número 1 de nuevo y la persona que hace el tercer contacto debe tocar la esquina número 2. Si el balón vuelve a pasar, empezamos a golpear la esquina número 3.
• Sigue haciendo esto hasta que el rally termine.
• Si el grupo del lado ganador gana, puede quedarse y obtener un punto.
• Si ese grupo pierde, debe volver a unirse al bando perdedor.
• Si el grupo del lado del perdedor gana, pasa al lado del ganador pero no obtiene ningún punto.
• Si el grupo pierde, debe volver al fondo del grupo en el lado del perdedor.
• Si es necesario, se puede asignar una tarea al grupo que perdió el rally.
  • bombas
  • abdominales
  • escuadras
  • tablón
  • alpinistas
  • escalera
  • ...